こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち
（月）は恵比寿店出勤の宇賀神です。
（金）（土）が休みなので、この前太陽観測をしてきました。
太陽が見られる機会なんてなかなかないので、
ワクワクしながら行ったのですが・・・
見事に真っ白！
真っ白過ぎて本当に太陽なのかと疑ってしまいました。
またの機会を待ちます・・・。
時に。。。
・太陽の光が眩しい
・LEDや蛍光灯が眩しい
・パソコンやスマホの画面が眩しい
などで目が痛かったり、しばしばすること、ありませんか？
これらのほとんどは、眼精疲労やドライアイによるもの。
私の場合、限界までいくと頭痛や気持ち悪さを伴うこともあります。
こうなってしまった時に実践しているのは、
『ホットタオル仮眠』です。
ハンドタオルを濡らし、レンジで約２０秒温めます。
仰向けになって目の上に乗せ、５分ほど
仮眠をするというものです。
血流を良くする＆目を休めることで、
眼精疲労の回復をします。
頭がモヤモヤしてたり、デッドヒートしている時は、
温かいとのぼせてしまうので、レンジに入れず
そのまま乗せてクールダウンしています。
鍼灸治療だと、
【攅竹（さんちく）】 眉毛の内側の凹み。押すと響きます。
【太陽（たいよう）】 眉毛の終わりと目尻を結んだ△点。凹んだ所。
【風池（ふうち）】 首と頭の境の凹み。押すと気持ち良い。
など目に効くツボを使います。
頭、首、肩の筋肉をほぐすのも効果的です。
鍼灸やマッサージに加え、日頃の生活で
お部屋の湿度を保ったり、まばたきをしたり
意識していくと、目が疲れにくくなりますよ＾＾
鍼灸マッサージsalon ここち
