こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
通販で予約していた
シャインマスカットが先日届きました。
先月に届いたクイーンニーナも
今年は長梅雨と日照不足もあって
例年より少し遅めでしたが
それでも感動的な美味しさのぶどう達が届いてくれました(^^)
ぶどう
「ブドウ糖」はぶどうから来ているように
糖質が多く優れたエネルギー源になります。
直接脳の栄養素となって働きを活発にし集中力を高めてくれます。
酸味は酒石酸という成分で
クエン酸と同じエレルギー代謝を活発にして
疲労回復を促します。
皮にはポリフェノール、抗酸化作用
赤ブドウには特にアントシアニンが多く
目の疲れや視力回復にも効果が期待できます。
東洋医学だと
脾 肺 腎
に働きかけて機能調整をしてくれます
脾 血の巡り改善
脾肺 気や水のめぐり改善 むくみに効果
腎 肝の機能調整 疲れ目に効果
糖質が多いので
夜（特に寝る前）にたくさん食べるのは要注意です‥
朝活動前に食べるのがオススメです〜
秋は夏に活発になっていたエネルギーが落ち着く時期。
特に昨日から気温がガクッと下がって寒くなり
台風も近付いていて気圧の変化でも
身体が大きく変動しやすく自分の意識よりも身体が疲労しています。
特別なことをしていなくても
何だかだるいな、疲れているなと感じやすいです。
そういうときは
少し休んだり旬の美味しいものを食べたり
身体をしっかりメンテナンスしてあげてください。
身体が休まりにくくなっているほど
蓄積してしまっている方は
はりやマッサージでの
身体のケアがオススメです★
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
