こんな事態だからこそ・・ | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

一気に上着が必要な気温になってしまいました。
先週末街でダウンを着た人を見たと患者さんからお聞きし
さすがにまだ早いのでは‥と２人で笑っていましたが
夜は薄手のダウンでもいいかもしれませんね(^_^;)

東北や信州の方では
紅葉が見頃になっています。
東京は１ヶ月後ぐらいでしょうか。
実りの秋、食欲の秋
ケーキ屋さんでも栗を使ったケーキをよく見るようになりました。
モンブランが好きなので
ついつい見るたびに買いそうになるのを我慢します。

栗は
栄養素をエレルギーに変えて筋肉や神経の疲れを和らげる作用をもつ
ビタミンB1
抗酸化作用で免疫力を高めるビタミンCも含まれているので
気温の変動が大きく季節の変わり目で疲れやすい
今の時期にオススメの食物です。
栗ごはんにして食べるのも良いですね。

美味しいものを食べると幸せな気持ちになりますよね。
ただつい食べ過ぎてしまったり・・
量はほどほどに(^^)

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鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

来週18日（水）～21日（土）まで、奥さんの実家函館に帰省するため
お休みさせていただきます。

毎年賑わっている、都道府県魅力度ランキング。

実は市区町村ランキングもありまして
函館市は、常に上位（昨年は1位　今年は残念ながら　2位。）
今年の1位は京都市でした。

3位、4位は　札幌市、小樽市
と、北海道人気高し！！です。

東京都のトップはというと、恵比寿のある渋谷区が22位だそうです。


そんな北海道旅
前回は、開通して間もないの新幹線でいきましたが、
今回は、飛行機で行きます。

保育園が線路に面してあるため、
女の子なのに、鉄道が好きな娘です。
家にも　北海道新幹線の【はやぶさ】　のおもちゃがあります。

娘の初飛行機、喜んでくれると良いです。

ちなみに
函館の気温は
高くても12－14℃　最低気温は5℃台　となかなか寒そうです。
熱々の函館ラーメンが楽しみです。

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
（日比谷線恵比寿駅　A4出口から徒歩1分です）

150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目２１−５ west21 6 階
03-6452-5189

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

だいぶ冷え込んできました
家の中でも寒く、昨日は暖房をいれました

寒いと感じた時に
効率よく身体を暖める方

ポイントは
身体の中心を暖めるです。

お腹や首周りは、大きな太い血管がたくさんあることから
そこを暖めることで全身が温まります。

ホッカイロなども、やはりお腹、首の後ろに貼るのが効果的です。
暖かい飲み物で身体の中から暖めるのも良いですよね。

娘は、少しづつ冬仕様
モコモコの上着で寒さ対策です。

施術中の、暑い寒いなど、なんでも担当スタッフまで教えてください
タオルを多く、少なく
電気毛布をつけたり、消したり　と一人一人にあった最適な環境作りをします。

ぜひ、気兼ねなくお声掛け下さい。


鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
（日比谷線恵比寿駅　A4出口から徒歩1分です）

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
危うくぎっくり腰になりそうだった細川です。

今日はびっくりするくらい寒いですね。
昨日の日差しは何だったのか、、

一週間以上雨降りが続く予報なので
皆さま体調にはくれぐれもお気をつけ下さい。

この寒くなり始めた時期に
多いのがぎっくり腰。

原因は色々ですが、急に寒くなり
筋肉も冷えてきてしまった時に
無理な動きをして負荷がかかったり
あるいは疲労が蓄積されすぎて
ある時グキッと、、

なってしまうとほんとに
お手上げですし怖いです。

早めのケアがかなり重要です！

しかしながら細川も先日危うくぎっくり腰になるとこでした。

実は家のレンジが壊れてしまいこの
新入りを持ち上げようとしたら、、

腰になんだか違和感が。

すぐ持つのをやめ腰が固まらないように
色々動かしてみました。

そのおかげか今のところ
大事には至っておりません（笑）

グキッとなってしまった後は
無理に動かさないほうがいいですのでご注意を。

毎日の適度な運動とたまの
鍼やマッサージのケアが
とても重要だと思い知らされました。

せっかくスポーツの秋ですし
たまには身体を動かしてみます。

身体が固まってるなという方は
オプションでストレッチのコースもオススメです。

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鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

こんにちは
今年も届きました～新米です。

去年から、話題の【ふるさと納税】をしていまして
お礼の品に　お米が届きます。

毎日食べるものだから、美味しさで選びたい
しかも、お得となれば、選ばない手は無いです！

今井家では、
白米と一緒に九州の国産雑穀をいれて炊きます。
美味しいごはんに
さらに、ご飯のお供がさえあれば、それだけで贅沢～

ちなみに、娘もご飯大好き
海苔、とろろ昆布、納豆　が特に好物でご飯が進みます。


★ここちでの鍼は、お辛いところに鍼をするだけでなく
自律神経や【胃や腸など内臓】の働きを整えるツボにも鍼をします。

体に入れた食べ物ががしっかり、消化吸収するためには、
体の内側が健康であることが大切と、東洋医学では考えられているからです。

鍼で体の内側も元気になって、美味しい新米を食べましょう～


鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
（日比谷線恵比寿駅　A4出口から徒歩1分です）

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