嬉しい一言　20代女性　骨盤の歪み　下半身のむくみ | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

今日は久しぶりに晴れて太陽が見れました。
気持ちが明るくなります。
何より外に洗濯物が干せてありがたいです（笑）

最近、秋の味覚・ぶどうをスーパーでも多く見かけます。
９月の今が出荷のピークといわれているので
まさに旬のフルーツですね。

巨峰、ピオーネ、ナガノパープル、藤稔など‥
たくさんの種類があります。
最近は種なしのものも沢山流通しているので食べやすいですね。
写真は種なしピオーネです^_^

・ぶどうの栄養素
体内に吸収されやすい糖質が多く含まれているので
すぐエネルギーになり疲労回復効果が高いです。
脳の働きも活性化するので、集中力を高めたい時にオススメです。
またアントシアニンやレスベラトロール等
様々なポリフェノールも含まれていて
特に皮に多いので剥かずにそのまま食べるとより無駄なく栄養を摂取できます。

ちなみに私は最近種なしのものを冷凍庫で少し冷やしてから
そのまま食べるのにハマっています。
少し高めですが‥大好きなシャインマスカット
今度の休みに買って秋の味覚を楽しみたいと思います★

寒暖差で乱れがちな自律神経を整えるのに
鍼やマッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか(^^)

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比店
鍼灸マッサージ師　細川です。

9月もまた雨降りな日が続きますね。
夜は一段と冷えてきたので寝る時は
素肌の出し過ぎにご注意下さい。

先日表参道に行った時にステキな
お店を見つけました！

MIZUcafe PRODUCED BY cleansui
というお店です。

たまたま歩いていて見つけたのですが
時間帯的に中途半端な時間だったので
お店にあまり人もいなくてゆっくりできました。

クリンスイは聞いたことあったので
美味しいお水が飲めるかな～
という感じでお冷を一口飲んだら衝撃でした。

美味しすぎる、、

お冷がこんなに美味しいと思ったことは
今まで無い気がします。
それくらいの衝撃でした。

お店の料理全てにこのお水を
使っているということで
お腹の空いている私はタコライスを。

これまた美味しすぎて止まらない（笑）

食後にコーヒーをお願いしていたのですが
これも本当に美味しくて幸せいっぱいでした。

お水一つでこんなにも変わるのかと
終始驚かされた時間でした。

またぜひ行ってみたいと思います＾＾

最近なんだかエネルギー不足を感じる方。
お米は吸収が早く身体に元気を与えてくれます。
水分もとっても大切です。
こまめにお口を潤して下さいね。

鍼とマッサージでも元気になる
お手伝いをできたらと思います。

鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です。

さて。
皆さんこの漢字読めましたでしょうか、、

正解は「はも」と読みます。
うなぎの仲間で関西ではよく
食べられているそうです。

関東では中々馴染みがないですよね、、

私のオススメは「鱧のてんぷら」です

ふわっとした食感が最高ですね。

鱧は漢字の通り、栄養も豊富に含まれています。
例えばビタミンではビタミンA,C,EやB12など
アボカドの10種類を超えてなんと
11種類のビタミンが含まれているんです。

そして女性には嬉しい葉酸こと、ビタミンB９も
含まれているので貧血気味の方にも
オススメの食材です。

それでいてうなぎよりも低カロリーで
身体にとても優しい食材です。

夏が旬の食材なのでこれから
減ってきてしまうかと思いますが
見かけた際はぜひご賞味ください＾＾

鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店

鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　今井です

9月に入って
涼しく秋のようです。

スーパーの野菜も夏物だけでなく
秋物も続々と出てきました。

ちょっと早い秋の味覚

中国から、薩摩藩に伝わり広まった
サツマイモです。
鹿児島の芋焼酎といえば、サツマイモが原料です。

今では、品種もいろいろで、
色も甘みも、さまざまです。


栄養価としては、
やはりビタミンＣ。しかも熱を加えても壊れにくいので
どんな調理法でも、美味しく体に吸収されます。

他、食物繊維や、カリウムも多く含まれています。

そんなサツマイモ
特別味付けもせず、そのままでも美味しいので
小さい子供にも安心して与えられます。娘も大好きです。

200円でこんなに大きなサツマイモが手に入りました。

調理は、時間をかけてゆっくり熱を加えるほうが甘さが出るので
弱火でじっくりがオススメ。
（でも、それだと、光熱費が大変で、目も離せないので）

炊飯器に、適当に切ったサツマイモと
水をいれて、スイッチオン！が簡単です。

逆に電子レンジだと、すぐ熱が通るので、美味しくないみたいです。

手軽に、美容に必須なビタミンＣが取れるサツマイモでした。
大きくなったら、娘と芋掘りしたいです。


鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
（日比谷線恵比寿駅　A4出口から徒歩1分です）

150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目２１−５ west21 6 階
03-6452-5189

こんにちは。

鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です。

今日から9月ですね。
今朝は寒くて起きました・・

夕方からはまた雨予報も出てますので
お出かけの際は気をつけて下さいね。

さて。
今日は先日頂いた嬉しいコメントを
ご紹介したいと思います。

「1つ1つの箇所に痛くないかなど確認をいれてくださり、
質問にも丁寧にお答えいただいたところ。
手ぬぐいが気持ちよかった。」

お身体の鍼と美容鍼を組み合わせたコースの
方でしたが首肩周りがとても凝っていて
鍼の刺激が入りやすい方でした。

鍼の経験はお有りということでしたが
ここちは初めてですし、久しぶりということで
ご無理のないように確認させていただきました。

終わる頃はとてもリラックスしていただいて
お顔も身体もスッキリされたと笑顔が見れて
私もとても嬉しい気持ちになりました。

手ぬぐいも褒めていただきと光栄です。
当院ではお顔に痕のつきにくい
日本手ぬぐいを使用しています。

患者様ごとに交換していますので
衛生面もご安心下さい。

個室でリラックス出来る空間で
鍼とマッサージのケアはいかがですが。

鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿