とってもキレイでした★ | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今年も残す所、あと1ヶ月と少しです。
大掃除をして新年を爽快に迎えられるのか疑問です。

甘いものが食べたくなり













Picassol(ピカソル)代官山店でおやつを買いました。
中目黒から歩く途中にあります。

ナチュラルな無添加で砂糖不使用だったり自然の果物の甘みや
三温糖を使用していたりで、とても体に良いです。

チーズケーキがフワフワでとても美味です。
甘味は三温糖なので甘さがしつこくないです。
チーズはカルシウム、タンパク質、乳酸菌、ビタミンAなどを
含んでいるので美容効果もあります。








バナナマフィン？とゆうか、パウンドケーキ？のような
お菓子も。名前を忘れました。
砂糖不使用でバナナの自然な甘みのみです。
バナナはすぐにエネルギーに変えてくれるので、
アスリートや筋トレする方々にはもってこいです。
食物繊維も入っており、便通改善の期待もできます。
更に免疫力も高めてくれるなど。

ちょっと疲れたときのおやつに良いですね。
どうせ食べるなら少しでも体に良いものをと意識するだけでも
選ぶ食べ物が変わり、だんだん体が変わっていきます。

体の内から飲食物で外から鍼灸マッサージでお身体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は少し暖かいですね。
しかし、夜は冷えるかもしれないので
寒さ対策は考えて外出した方が良いかもしれません。











先日いただいた嬉しい一言です。
【温度の調整の心遣い、身体の仕組みに関しての知識を
頂けたのが良かった。心配事を解決してくれた】

とてもお優しいくありがたいお言葉をありがとうございます。
このようなお言葉を頂けて、こちらもとても励みになります。
何かのお役に立てれば幸いです。

体感温度を含め、快適に過ごせるとリラックスモードで
副交感神経優位になり身体も緩みやすくなります。

ひざ裏も色々な筋肉がついていることろでもあります。
お尻の付け根の方から、太ももからなど色々です。
なので何となく痛い場合、原因がひざ裏にあるとは限りません。
動作や触診をして原因がどこからきているのかをまずは確認します。

お身体が急に不調になり、原因がわからないと不安になることがあります。
理由がすぐわかればそれを説明したり、不定愁訴など原因が特定できない場合でも
現在の状況やお体の変化を確認して、施術をしていきます。

お身体や心に最善が起こることをできればと思っております。

日頃頑張るお身体を鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

いよいよ息が白く寒くなってきました。
冬本場です。

先日実家の茅ヶ崎まで帰省して
座れる時間を狙って、1時間ちょいの電車移動

途中、飽き始めてから、隣の知らないサラリーマンのジャケットに触ろうと
果敢に攻めで、親はヒヤヒヤです・・・

もう少しで8ヶ月になる娘ですが
これは嫌。
これが欲しい。
と自分の欲求を素直に出してます。

離乳食もモリモリ食べて、最近はおやつも食べます。
素の味で、大人が食べても意外と美味しい


あまーいお菓子は、虫歯や癖になるので
娘には与えたくはないですが

大人は、たまには良いですよね。
コーヒーが好きなので、ほっと一息タイムには甘いおやつも一緒に食べます。

適度な量とタイミングさえ間違えなければ
脳の栄養源になるし、過度な空腹を抑え次の食事の食べ過ぎを防ぐので良いはず！
リラックス効果もありますしね。

何事もほどほどが一番です。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今年もあと1ヶ月半くらいですね。
段々と寒くなり、冬らしくなってきてます。

免疫力を上げて、風邪予防や回復力のある体にしたいです。









かぼちゃのタルトです。
先日、友人が作ってくれました。お皿とカップにNovemberと。
なんともオシャレです。彼女の家にある食器はどれもかっこいいです。
本人もいつも心に余裕があり、美しく素敵な女性です。
誕生日だったのでローソクも立ててくれました。
淡い炎もとてもきれいです。

かぼちゃはビタミンA (β-カロチン)が豊富です。
なので、免疫力が下がっておこる風邪やウィルス系の病気の抑制の
効果が期待できます。
粘膜などの細胞を強化して、免疫力を高める働きがあります。
抗酸化作用もあるので、細胞の老化防止にもなりますので美容にもよいです。

その他、ビタミンC、E、B1・2やカルシウム、鉄なども含まれてるので
栄養素が豊富です。

寒くなり、体の体温も下がり免疫力や代謝も悪くなってくるこの時期、
なるべく体に良いものを選んで食べれたらよいなと思います。

体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

昼間は比較的暖かいですが、朝晩は冷えます。
風邪も流行り始めてるようなので、人混みは
マスクをした方が良いかもしれません。

風邪予防や美肌効果にはベリー類です。













ラズベリー、ストロベリー。
レザネフォールが４週年記念セールをしていたのを出勤時に
見まして、テンションあがりました。

店長の今井に風邪予防にどうでしょう？とこじつけで提案したら、
買ってくれました。ラッキー！
年に数回、労ってくれる優しい店長です。
来年も頑張ろうと思いました。

レザネフォールの生クリームがとても好きです。
タカナシの生クリームは最高です。

ベリー類はビタミンCで風邪予防、美肌効果の他に、
ポリフェノールの一種、アントシアニンが入っているので
眼精疲労の軽減も期待できます。

風邪やインフルエンザが流行る時期は免疫力をあげるべく、
鍼灸マッサージでお身体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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