ビールフェス！ | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です

 

毎日段々寒さが増してきて
そろそろ本格的な冬支度が必要になってきましたね。
朝は筋肉も冷え固まっていて
急に強い衝撃が加わると、日頃の疲労の蓄積も影響して
ぎっくり腰になってしまう方が・・

夜のうちにしっかり身体を
温めてから寝ると翌日の動きもスムーズです！

ぜひ温かい湯船に浸かってお休みくださいね＾＾

 

先日またしても初上陸の場所へ！

「IKEA立川」に行ってきました～

ずっと行きたかったのですが
中々タイミングがなくついに
先日初めて行けました☆

 

すべてが初めてだったので
オシャレな家具一つ一つに
夢中になってしまい中々先へ進めず、、（笑）

お店の中を回っていると
あっ！これ欲しかった！！というモノが
いっぱいでつい沢山買ってしまいました。
完全に戦略に乗せられてますね（笑）

 

1階の倉庫がとっても大きくて
びっくりしました！！
この中から探し出すのも一苦労・・

 

しっかり見つけて無事にお買い物を終えました＾＾

 

近くにlalaportもあったので
そちらも少し散策してみました☆

またまたイルミネーションがきれいで
噴水もあったので
写真に収めてきました＼(^o^)／

 

街中があっという間に
冬モードでお出かけすると
ワクワクしますね＾＾

 

沢山歩いた後は
お風呂後のマッサージで
翌日まで疲れを残さないようにしたら
むくみもなくいい朝が迎えられました☆

鍼やマッサージでも
足のむくみだけでなく
身体全体の水分代謝が落ちてるところへ
刺激をして循環を促します。

3連休埋まっているところも出てきていますが
まだご予約に余裕もありますので
ぜひお早めに＾＾

 

ご予約は→こちら



鍼灸マッサージsalon  ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

神宮外苑のいちょう祭りに行ってきました。

 

 

 

 

 

 

平日の昼間でしたが、親子連れやカップル
脇で絵を書いている方などたくさんの人が来ていました。

 

 

 

 

 

 

 

色づき始めや半分ぐらい
全体がキレイに黄葉しているものまで様々で綺麗でした(^^)
その年の気候によっても色づき方が違うのも楽しみの１つです。


真っ赤な紅葉も素敵ですが
イチョウの黄葉にとても惹かれます。
実家の近くにイチョウ並木があり
真っ黄色に黄葉している下にもイチョウの葉が落ちて
黄色い絨毯のようになっていた様子が幻想的でとても好きでした。

外苑のいちょう祭りはたくさんのお店が出るのも魅力的です。
今年もあんこう鍋はなかったのですが‥
各地のおいしいものが集まっていました。
今年は新しく日光猿軍団の方も来ていて
イベントが行われていました！
イチョウは今週末が見頃になりそうです。

朝晩は１０度以下と冷えてきましたので
マフラーなどで首元を冷やさないようにしましょう～

お疲れのお身体をリセットさせる
鍼やマッサージでメンテナンスはいかがですか。

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

 

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。

寒いと勝手に身体が硬直して
筋肉のコリをより強く感じるような、、
運動前するくらい時間をかけて
ストレッチをしてみました。
身体も温まり、身体も軽くなり
一石二鳥に思えました。

ストレッチなかなかやらないですし
やり方もいまいち分からない
ってことも多いのではないでしょうか。
何回かに分けて少しご紹介していきますね。

まずはストレッチについて。
動的ストレッチと静的ストレッチ
2種類あるのはご存知でしょうか。

動的ストレッチは
腕や脚を伸ばしたり捻ったりと
動かしながらやる
ウォーミングアップタイプです。

わかりやすく言うとラジオ体操が
その一例と言われています。
小学生の夏休みを思い出します。
しっかりやると心拍数もあがり
身体が温まり、筋肉も伸ばされて
可動域も広がるんですよね。

静的ストレッチは
じっくりゆっくりと筋肉を伸ばして
柔らかくしていくやり方です。

伸びや開脚、長座体前屈は
これに当てはまりそうですね。
注意としてはゆっくりです。
急に可動域の限界まで伸ばすと
逆に反射的に縮まってしまうからです。


ここちでもストレッチのコースがあります。
静的ストレッチを中心に
ゆっくりと一人ひとりに合わせた
範囲で伸ばしていきますので
運動不足や身体が硬くて、、
という方も安心して受けられます。

本日は予約に余裕がございます。
もちろん鍼やマッサージで
しっかりとメンテナンスもオススメです。

鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

 

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です

今朝のニュースでおととしの
今頃は異例の雪が降ったことがあったようです。
今の暖かさからしたら驚きですね。

朝の冷え込みは気温一桁台に
なってきたので寒さ対策をして
気持ちのいい朝を迎えられるといいですね☆

 

さてさて。
寒くなってきたといえば
街中がカラフルに彩る季節ですね＾o＾

 

これは私の最寄り駅の
出てすぐの広場のイルミネーションです。

これを見るともう今年も終わるのかと
毎年しみじみしてしまいます。

ですがなんとなく毎年豪華になっている気が！？笑

 

こちらは立川駅近くのイルミネーションです☆

地元が立川駅と近かったので
学生の頃はよく遊びにいってました。

おっきなツリーもあって
終始興奮気味の細川でした＾＾笑

 

イルミネーションといえば恵比寿には
とーーっても有名な名所がありますよね！

今年ももう点灯しているようなので
いい写真を撮ってこのブログにアップしますね☆

 

本日はまだ空いている時間もありますが
徐々に埋まりつつありますので
ご予約はお早めに。

鍼やマッサージでメンテナンスをして
寒さに負けない身体を作りましょう。

 

ご予約は→こちら



鍼灸マッサージsalon  ここち恵比寿店

 

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

先日広島に行った時に
恵比寿にもあるマルゴデリの広島の店舗
エディオン蔦屋家電店に行きました。

以前も一度行った時に
恵比寿には出ていないジュースがあったので
今回も普段飲めないものがあるかもとワクワクしながら行くと
今回はパパイヤジュースがありました！

 

 

 

 

 

 

広島県尾道で作られている無農薬のパパイヤを使用しています。
パパイヤを飲み物にするとクセがあるのかな‥と思いましたが
飲みやすくてスッキリした中に程よい甘さもあって
とても美味しかったです。

パパイヤは
タンパク質や脂肪を分解するパパインという酵素や
ビタミンÇもたくさん含まれています。
他にもカリウムやポリフェノールも含まれていて
身体や美容にも良い果物です。

２週間以上前なので
もうお店には出ていないかもしれませんが‥
見かけた方もぜひ(^^)

 

 

 

 

 

 

 

年末に向けてお忙しい方が多いかと思いますが
一度身体をリセットさせる事も大切です。

頭を休める時間を少しでも作ったり
鍼やマッサージでメンテナンスもオススメです★

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店