今から紫外線予防 | ここち　恵比寿店

 

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です

 

ぐっと冷えてきて
ダウンコートが大活躍しています。
ただ身体の芯が冷えてる気がするので
油断せず、湯船やセルフ鍼を
しながら温活していこうと思います☆

 

今日は私の好きなものを
ご紹介したいと思います。

 

「かぼちゃ」です＾＾

これはよく行く吉祥寺の串焼きやさんの
お料理なのですが
美味しくて大好きなんです(^o^)

洋菓子の甘さはもちろん好きなのですが
さつまいもやかぼちゃの
お野菜の甘さも好きだな～と最近は
すごく思います。

 

かぼちゃは特に皮の部分に「食物繊維」も豊富なので
腸まで届いて善玉菌を増やして
腸内環境を整えてくれる効果もある優れものです＾＾

便秘に悩まれている方も多いと思いますし
ハリとかぼちゃで便秘解消していきたいですね！

天ぷらやコロッケなどで
油と一緒に摂取すると
より効率よく栄養を吸収できるそうです★

ビタミンも沢山含まれているので
美容にも効果が高い栄養満点なお野菜です。

美容鍼と一緒にさらに効果を高められるかも！？

 

身体の中は食べ物でしっかり栄養補給を、
身体の外からはりやマッサージでここちのいい刺激を。

 

年内の疲れはぜひ年内のうちに。

本日は夜の時間も
まだ空きがありますので
お待ちしております＾＾

 

ご予約は→こちら

 

年内は30日まで
年明けは5日から営業しております。



鍼灸マッサージsalon  ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　南谷です

昨日の雨で体が芯まで冷えてしまい
なかなか体が温まりません
今日は近所の銭湯にでも行こうかしらと
今から企んでいます

タイトルにもある通り
夜までやってるカフェに行ってきました
cafe accueil（カフェ アクイーユ）恵比寿店

パンケーキやフレンチトーストがオススメだそうですが
ディナーメニューもあって
お酒を飲みながら食事を楽しめます











季節限定のかぼちゃのラザニア











イベリコ豚のロースト
どちらもワインによく合います


この日は細川とふたりで
食事をしながらのミーティングでした
11月を振り返りながら
沢山の方に鍼灸の魅力を知ってもらうには
どうすればよいか、など
ちょっと真面目な話もしながら
美味しく楽しいひと時でした


栄養のあるものをたくさん食べても
体が元気じゃないとその栄養を吸収しきれません
ハリ（鍼）で内側から体を整えて
上手に栄養を吸収しましょう！


本日はだいたいのお時間でご予約お取りできます
→ご予約はこちらから

年内は30日（日）まで
年明けは5日（土）から営業しています

鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。

 

急に寒さが強くなりましたね。
各地で積雪していたり、
関東でも夜は雪の可能性もあるとか、、
週末も冷え込むようですし、
防寒対策必須です。

そんな雪国のひとつ、北海道の
郷土料理といえばジンギスカン！！
ですが、同じ羊肉を使った料理
ラムしゃぶに先日行ってきました。

ラム肉はクセが強いとか
そういうイメージがありますが
しゃぶしゃぶとなると薄くスライスされて
臭みも感じず食べやすかったです。

ラム肉は必須アミノ酸と呼ばれる
体内で合成できないアミノ酸の含有量が多く、
ビタミンB2や鉄分も豊富だそうです。

また脂肪も体内に吸収されにくかったり
脂肪燃焼に関与するカルニチンも
含まれているためヘルシーに
お肉を楽しめるかも知れませんね。

食べやすい調理法も色々あるので
変わり種としてラム肉はいかがですか。
ジンギスカンも久しぶりに食べたいです。

栄養のあるものを食べて
鍼やマッサージで代謝も上げて
寒い冬を乗り切りましょう！！

本日は夜のお時間空きもございます。
お仕事帰りにもお待ちしてます。

ご予約は→こちら

 

鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店

 

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です

 

今日は一段と冷えますね。
来週の天気予報を見ていたら
ついに最低気温が0℃の日がちらほら・・

今から「温活」していこうと思います！！

 

私の相棒のあったかグッズは
この腹巻きです＾＾

 

先日の誕生日に患者様から
プレゼントしていただきました！！

触り心地がふわふわで
軽いのに温かい！！！

寝る時も職場で寒いなと感じる時も
すかさずこの腹巻きを巻いて
内臓を温めています☆

 

ではなぜ内臓が温かいといいのか。

体温が上がってくると
基礎代謝も上がってきます。
これは血液の流れがよくなり
全身に血が巡っているからなんです。

36℃以下は低体温と言われています。
皆さんご自身の平熱はご存知ですか？

 

人の内臓の温度は37．2℃～38℃が
理想的とされています。

36℃以下の体温だと
この理想の内臓温度から
かなり離れてしまいます。

そうすることで基礎代謝も下がり
冷え性や筋肉が固くなり
コリや痛みがでてきたり。
自律神経の乱れに繋がることもあるんです。

 

なのでまずはご自身の
お体をしっかり温めてあげることがオススメです＾＾

 

「ハリ」や「マッサージ」でも
代謝を上げていくことができます。

特に「ハリ」は身体の中から
ぐんぐん温度を上げてくれて
皆さん「身体が温かくなってきました！」と
施術中にお声をいただくことが多いです☆

 

毎年冷えに悩まされてる方、
中々取れないコリに悩んでいる方

一度「ハリ」も試してみてはいかがでしょうか？

 

本日は埋まる時間が多くなってきています。

土日は特に混みやすいですので
お早めのご予約がオススメです＾＾

 

ご予約は→こちら

 

年内は30日まで
年明けは5日から営業しております。



鍼灸マッサージsalon  ここち恵比寿店

 

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です

昨日は大手携帯電話会社が
通信トラブルで使えない状態でしたね。
ここちでもネットは欠かせないものとなっているので
皆様にも影響が出てしまっていたのではないでしょうか・・

便利なネット社会ですが
こういう時に他の手段も
用意しておかなければと
考えさせられますね。

 

さてさて。

12月に入り寒い日も増えてきましたね。
院内も着々と冬仕様になってまいりました＾＾

 

今回の手ぬぐいは「柚子」です

 

柚子は青柚子と黄柚子で
旬の時期が違うようなのですが
黄柚子は11月～1月ということで
この時期にぴったりの柄になっています☆

 

日本料理には欠かせない「柚子」

メインになることはほとんどないですが
その色味と香りで主役を引き立てる役割を
しっかりしてくれる食材です。

私たち鍼灸師やマッサージ師の
仕事となんだか似ているなと
個人的には思ったりします(笑)

 

いつもここちをご利用してくださる常連様
ここちに初めて来てくださる患者様

すべての方が元気になって
笑顔になってお帰りいただけるよう
心をこめて施術致します＾＾

 

本日は夕方以降埋まる時間が多いです。

お早めのご予約をお待ちしております。

 

ご予約は→こちら

 

 

年内は30日まで
年明けは5日から営業しております。



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