鍼灸師木之下の休日の過ごし方 | ここち　恵比寿店

鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

こんにちは
昨日は冬至でしたね。

一年で一番昼が短く日で夜が長い一日。
太陽の力が最も弱い日です。

冬至は、太陽の力がこれから強くなることから
太陽の誕生日と呼ばれたりします。

ということで、かぼちゃを食べたり
ゆず湯に浸かったり
冬至らしい過ごし方をしました。

近所のスーパーでは
【ん】がつく食べ物をその日に取ると運【うん】が呼び込めるんですって。
にんじん、だいこん、れんこん、うどん、なんきん（かぼちゃ）・・・・などなど

不思議と根菜が多い印象ですね。
寒さで風邪を引きやすい時期に、大地の力を授かった根菜で
栄養補給するのは、すごく効果的ですね～

娘は、大根も、レンコンも
すべて『ダイコン！』とまだ見分けがついてないようです・・・

年内30日(土)がラスト営業です。あと一週間！
徐々に予約が埋まってきております。お早目のご予約が安心です。
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（日比谷線恵比寿駅　A4出口から徒歩1分です）

150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目２１−５ west21 6 階
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こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

空気の澄んだ晴天が続いていますね。
乾燥シーズンまっただ中でお肌がカサついてしまったり
風邪を引きやすくなっていませんか。

ビタミンCは
抗酸化作用、免疫力アップ
コラーゲンの生成を助けて肌トラブル予防に効果があります。
食品だと
キウイ、いちご、ブロッコリー、柿、アセロラ、柑橘類など
飲み物だとローズヒップティーが豊富です。

不足していると
疲れやすい、お肌の乾燥
風邪を引きやすく傷が治りにくいといった症状が出ます。

アルコールを飲む機会が増える年末年始は
ビタミンÇの消費量も増えるので
意識的に取っておきたい栄養素です。
アーモンドやかぼちゃなど
ビタミンEのものと一緒に取ると抗酸化作用がさらにアップします。
赤ピーマンはビタミンÇとE両方入っているのでオススメです★

１２月も残り１週間ちょっと
年末年始のお休みに体調崩さないよう
しっかり栄養を取ってお過ごしください(^^)

首肩こりや胃腸のお疲れに
全身を整える鍼やマッサージでメンテナンスはいかがですか。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です。

晴れてはいますがやっぱり寒いですね、、
もう少し太陽の温かさをい感じたいです。（笑）

先日、スタッフ中村がずっと気になってて！と
八天堂のクリームパンを買ってきてくれました！

恵比寿駅の西口改札のところにあって
私も気にはなっていたのですが
中々買うタイミングが、、

私は大好きなチョコレート味を
いただきました！

一口食べるとあまりの柔らかさにビックリ！！

クリームが甘すぎないのにしっかり
味がついていてパンも
フワフワでとても美味しかったです★

なんでもっと早く食べなかったんだろうか、、
と後悔しました（笑）

これからたくさんお世話になりたいと思います！

疲れが溜まっているなと感じた時は
甘いもので糖分補給も大切です。

鍼やマッサージでも
お身体の疲れをしっかり
ケアさせていただきます。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です。

昨日はかなり冷え込んでいましたが
今日は少し気温も上がりましたね。
12月もあっという間に下旬、、
今年も残すところ2週間切りましたね。
本当に1年が早くてびっくりします。

先日患者様と生ガキの話しをしていて
食べたいなーと思ったので
友人たちとの忘年会で食べてきました！！

生は苦手な方も多い牡蠣ですが
私は牡蠣は生が一番好きですね～

冷えてる牡蠣にレモンを絞って食べるのが
最高の食べ方なのではないかと、、（笑）

ただ食中毒の危険もかなり高い生ガキ、、
注意が必要ですね。

では、なんで牡蠣はあたりやすいのか。

牡蠣は海のお掃除屋さんともよばれます。
大量の海水を吸い込んで濾過してくれているんです。

その際に細菌やウイルスを体内に
残してしまって、その牡蠣を私達が
食べることで食中毒になってしまうんです。

そしてこれは鮮度の問題ではないようです。
どこで、どの時期に採れたかということが
とても重要で、それによって
生食用か加熱用か分けられています。

安心安全で食を楽しみたいですね。

お身体の調子が悪い時は
特に生モノには注意です。
そんな時に食中毒になってしまったら
症状もかなりキツくなってしまいます。

胃腸はかなりデリケートです。

なんだか最近胃の調子が、、
という方はぜひ温かいものを
召し上がってみて下さい。

それだけで身体にはいい薬になりますよ。

鍼やマッサージでも胃腸の
調子を整えるお手伝いをさせて頂きます。

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸師中村です。

生活習慣の乱れからか
肌荒れが目立ってきます、、、、

お肌は全身の健康の鏡と言われています。

肌荒れは疲労、食事面、睡眠などなど
色んな原因から皮脂の分泌過剰、
血行・代謝不良になり起こってしまいます。
なので、お肌の新陳代謝をUPさせましょう！

普段の食事から気にしてみて下さい！
意外とビタミンなどしっかり
摂れていないことが多いんですねー、、

・タンパク質
新しい皮膚をつくりお肌を
みずみずしく保つ働きがあります。

オススメは大豆や大豆製品です！
大豆は畑のお肉と言われていて
脂質が少なくタンパク質が豊富！

・ビタミン類
ビタミンCはお肌にハリや潤いを与え、
紫外線によって増えるシミの原因
メラニン色素の沈着を防ぎます。

お肌の老化を防ぐビタミンEも
合わせてとると効果的！

ビタミンCはレモン！なイメージですが
柿や苺にも豊富で一食分で
1日の必要な摂取量を満たすほどなんです。
ビタミンCは水に溶けやすい上、
熱や光に弱く
保存中や調理中に非常に失われやすいです、、
やっかいですよね、、

しかし、じゃがいもやさつもいもなどに含まれる
ビタミンCは壊れにくいんです！
デンプンがビタミンCを守ってくれて
調理による損失が少なくしっかり摂れます。

最近肌荒れを気にしまくって
色々食事面にも気を遣うようになり、、
自分で顔に鍼もしてようやくピークより
治まってきました、、！

色んな原因からお肌の血行が悪くなり
肌荒れに繋がりますので、
美容鍼のコースで流れをよくして
綺麗なお肌に近づきます！

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店