気温差が激しくなってきました | ここち　恵比寿店

鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

昨日は日中暖かい日差しでグッと気温もあがりましたが
夕方から強風で気温も急降下・・・

一度暖かいを知ってしまうと、寒さが堪えます

さて、
メンズは年を重ねるにつれて、
段々と下っ腹にお肉が付いてきます
もちろん僕にも蓄積されてます。

下っ腹が出てしまうのは
・単純に、脂肪量が多い場合
・姿勢が悪い場合
・体幹の筋力が低下してる場合

などの原因があると思います。

今回は、体幹について少し書いていこうと思います。

【体の幹】と書くので、
体の姿勢を保持してバランスを整える為に必要な筋肉です。

寝ている時以外は、常に働いて体が傾かないように支えてくれてます。

ちなみに、体幹筋の代表である上半身と下半身をつなぐ筋肉＝大腰筋は
焼肉でいうと、ヒレの部分で、まさに余分な脂肪なし！の赤身肉です

体幹トレーニングというと、
最近結婚して、おめでたの
サッカーの長友選手を思い浮かべる方も多いと思います。

長友本ではないですが、
以前に買った本を引っ張りだして、
最近は朝、トレーニングしています。

やった事がある人は分かると思いますが
ほんの数十秒なのに、プルプルしてきます・・・

でも
特にお腹周りの、前後と左右を鍛えることで、コルセットのように、
下っ腹を引っ込めてくれるので、効果は抜群です。

あとは、これを継続できれば・・・良いのですが。

姿勢を正すためには、前後の筋肉の緊張のバランスを取ってあげる事も大切です。
鍼、マッサージで姿勢を整えましょう。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち
月曜日出勤の鍼灸マッサージ師、宇賀神です。

毎年１２月２３日にある冬会では、
本のプレゼント交換をするイベントがあります。

スタッフそれぞれが１、２冊本を購入し、
見えないようにラッピング、順番に選びます。
（何の順かは毎年違います）
食べ物だったり旅行だったり漫画だったり様々〜

私が選んだ袋には２冊入っていたので、まずは１冊目。
【再春館製薬所が教える   おうち漢方】

漢方や食養生に興味があったので、
その一歩を踏み出せる素晴らしい本を手に入れました！

中国医学が日本に伝わったのは約１３００年前・・・
そこから日本独自の変化を遂げた薬物療法が漢方です。
同じ東洋医学基盤だと、鍼灸や指圧は物理療法ですね。

第１章では、漢方とは？と東洋医学に触れています。

第２章で、女性の悩みに聞く漢方（レシピ）を紹介。

第３章は、季節と不調の関係について書かれています。

一番後ろには、食材一覧が！

イラスト入りなので読みやすく分かりやすいです。
これを読んで、鍼だけでなく食事のアドバイスが
出来たらいいなと思い、読み進めて覚えています。

漢方も鍼灸も、一般的に見ると、残念ながら
馴染みがあるとは言え難いです・・・

明治時代に、西洋医学をリスペクトする動きが
あったため、そこで衰退してしまいました。

身体に異変が起きてから治療をするのが、西洋医学。
身体に異変が起きないようにする治療が、東洋医学。
西洋の方が急を要するので、即効性がありますが、
東洋医学は時間をかけて体質改善をしていくものです。
「継続は力なり」「備えあれば憂いなし」です。

鍼灸コース・鍼灸と経絡ボディコースの６０分以上は、
お身体の辛い所をほぐす＋気の流れを整える
全身調整をしていますので、オススメです＾＾

鍼灸マッサージsalon　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は少し暖かい気がします。

先日、用事があり押上へ。













久々にスカイツリー見ました。
青空と青信号とスカイツリーで、何だかやる気がでました。

色々な街に行き、違う景色を見るのがとても楽しいです。
同じ景色でも気分によって、目に入るものや感じることが違ったり。
スカイツリーは作ってる時期に近くに住んでいたので、
個人的には見るたびに思い出すこともあり、感慨深いです。

疲れたお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼やマッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

ここちでホッと！していただけて嬉しいです。

【急な痛みで今日来ました。色々お気遣いを頂き優しく接客して頂いたので
ホッとしました。大変助かりました。ありがとうございます】

急な腰痛で、前かがみが特に辛い・・・
と来院されました。

普段のコリと違って、痛みが出ている時は、
自分の体だけど、どうしたら・・・と心配ですよね。

どこか痛みがでると、こんな些細な動きが辛いの・・・と
ビックリすることが多いです。

ぎっくり腰など、痛みが強くでて、歩くもの辛い・・・
という時は、まずは、お家で安静にしていただくのが一番です。
（無理に動くと悪化してしまうこともあります）

痛いけど、少し動けるようになってきたら、
鍼やマッサージがオススメです。

痛みで他の周囲の筋肉も緊張してガチガチになっているので、、
そこの部分を緩めてあげることで回復が早くなります。

一番寒い、2月にかけて、
首や、腰が急に痛くなる方が多くなります。

痛くなる前に、前もってのメンテナンスがもちろん一番ですが
ピンチの時は、ぜひここちスタッフに相談下さい。

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
（日比谷線恵比寿駅　A4出口から徒歩1分）

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です。

最近は手づかみで食べたりと
楽しく食べてます

外出の時などは、
市販の離乳食がたいへん便利。
種類もたくさんで、選ぶのも楽しいです。
娘も美味しいのか、勢い良く食べてくれます。

しかし
最近新しいダイエットが流行してるみたいです。
その名も【ベビーフードダイエット】・・・
食事を市販の離乳食に置き換えるんですって

そのため、市販の離乳食の在庫が不足したり・・・という事にも
なっているそうで・・・困ってしまいますね。


それにしても
お母さんは大変。栄養にも気を遣って食事を考えたり
育児ってすごい！

出来なかったことが、急に出来るようになったり
日々の成長のスピードが早い！ので楽しいですが・・・・
ママはクタクタになりますね

子育て中の、パパママ
お疲れの身体を鍼マッサージで
ちょっと一息しませんか？

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