ホッと一息 | ここち　恵比寿店

鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

こんにちは
今日から暦の上では、【春】です。
暖かい日差しが待ち遠しいです。

今のところ、今冬は風邪知らず！
で健康を保っています。
ラストスパートも、体調管理をして乗り切りたいです。

ちょっとした喉の痛みに
去年くらいからマストアイテムとして、鞄に常備している【龍角散】

花粉や、電車移動中に喉がイガイガしたときに
口に入れると、喉がスッキリして回復します。

調子の悪いときほど、喉にグッと刺激がくるのが不思議です。
（独特の香りも気にならない）


ちなみに
喉に効くツボもいくつかあり　個人的には【天突】がオススメ
喉の付け根で、ちょうど、左右の鎖骨の間の凹んでるところ

そのまま喉に突き刺すように押すと、ただ苦しいだけなので
斜め下の方向で押して何とも気持ちがいい場所が正解です。

あっ風邪かも！
と思った時に早めに何か対処することが大切ですね。

疲れた時より
まだ大丈夫かな　な時こそ、鍼マッサージに最適な時期です。

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こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

今日は節分です(^^)
節分は季節が移り変わる節日として年に４回あったそうですが
立春は１年の始まりとして最も大事にされていた為
節分といえば立春の前日を指すようになったそうです。

季節の変わり目は邪気が入りやすいと言われているので
炒った豆で豆まきをして
邪気を追い払います。

最近は色々な種類の恵方巻きがコンビニでも売られていて
恵方巻きロールなんていうロールケーキもありました（笑）
元々は関西で行われていた習慣が、全国に広まったものと言われています。
丸かぶり寿司（恵方巻き）をその年の恵方を向きながら食べると
幸運がめぐってくると言われていますね。
今年の恵方は北北西です。

健康第一で
体調を崩さないよう気をつけたいです。
お身体のメンテナンスに鍼やマッサージもオススメです★

個人的には
風邪の引き始めの際に梅肉エキスを食べると良い気がします。

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こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

２０１７年になって１ヶ月が経ちました。
そして明日は節分、立春になると暦の上では春になりますね。
まだ冬の寒さが続きそうですが
花粉だけは暦通りに猛威をふるい始めている気がします‥

この時期の旬のくだものといえば、イチゴです(^^)
とちおとめ、さがほのか、スカイべリーなど
スーパーにも様々な種類のイチゴが並んでいますね。

イチゴ
ビタミンCが豊富で、５粒食べれば１日に必要な量を摂取できます。
ヘタを取って洗うと、ビタミンCが水に溶け出てしまう為
水洗いをする時は、ヘタをつけたまま洗うのがポイントです！
鮮度が落ちると、ビタミンCが損なわれてしまうので
買ってきたら、早めに食べた方がいいですね。

春先は旬な果物が少ないので
イチゴはビタミンCが補給できる貴重な果物。
風邪予防にもオススメです★

目黒にある果実園リーベルというフルーツ屋さんが
少し前に新宿にできて行きやすくなったのでよく行きます。
最近のお気に入りはアップルパイです。
ぜひ(^^)

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今年もあっと言う間に1ヶ月過ぎました。
光陰矢の如し。同じ日が二度と来ない1日1日を
大切に過ごしていきたいと思います。









先日いただいた嬉しい一言です。
【はりが初めてだったので少し不安だったのですが、
いろいろと説明してくださったので良かったです】

ありがたく励みになるお言葉をありがとうございます。

初めての鍼は緊張されると思います。
疑問に思ったことや鍼についてなど色々とお答えしたり、
鍼の反応を見ながらお身体にあった施術を心がけております。
少しでも良くなるよう最善を尽くしていきたいと思っております。

お疲れのお身体には鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

昨日は日中暖かい日差しでグッと気温もあがりましたが
夕方から強風で気温も急降下・・・

一度暖かいを知ってしまうと、寒さが堪えます

さて、
メンズは年を重ねるにつれて、
段々と下っ腹にお肉が付いてきます
もちろん僕にも蓄積されてます。

下っ腹が出てしまうのは
・単純に、脂肪量が多い場合
・姿勢が悪い場合
・体幹の筋力が低下してる場合

などの原因があると思います。

今回は、体幹について少し書いていこうと思います。

【体の幹】と書くので、
体の姿勢を保持してバランスを整える為に必要な筋肉です。

寝ている時以外は、常に働いて体が傾かないように支えてくれてます。

ちなみに、体幹筋の代表である上半身と下半身をつなぐ筋肉＝大腰筋は
焼肉でいうと、ヒレの部分で、まさに余分な脂肪なし！の赤身肉です

体幹トレーニングというと、
最近結婚して、おめでたの
サッカーの長友選手を思い浮かべる方も多いと思います。

長友本ではないですが、
以前に買った本を引っ張りだして、
最近は朝、トレーニングしています。

やった事がある人は分かると思いますが
ほんの数十秒なのに、プルプルしてきます・・・

でも
特にお腹周りの、前後と左右を鍛えることで、コルセットのように、
下っ腹を引っ込めてくれるので、効果は抜群です。

あとは、これを継続できれば・・・良いのですが。

姿勢を正すためには、前後の筋肉の緊張のバランスを取ってあげる事も大切です。
鍼、マッサージで姿勢を整えましょう。

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