こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
今日は朝から冷え込んでます。
冬の空気といった感じで、乾燥もしているので加湿をしたり、
マスクをしたり、アロマをたいたりなどで体調管理に気をつけたいと思います。
患者さんより、美味しいイチゴとみかんを頂きました。とてもありがたいです。
ビタミンCたっぷりで、免疫力も上がり、お肌もツルツルしそうです。
イチゴもみかんも温帯性の果物です。
日本は今のところ温帯性気候なので、温帯性の食物が体に合います。
まさしく身土不二です。人間の身体と土地は切り離せません。
身土不二とはその土地でその季節に取れたものを食べるとゆうのが健康に良いとゆう考えです。
明治時代に石塚左玄さんがおっしゃってました。
石塚さんの食養生の本を読んだことあるのですが、時代が違う為か
今の現代では理想通りにはなかなか難しいこともありますが、基本はチャレンジできそうです。
意識をしてなるべくやれる範囲でやっていけば、身体も必ず答えてくれます。
まずは口に入れるものを意識をすることです。どうゆう作用を心と体にもたらすか。
自分で欲するものは心と体どちらかに良いはずです。
ジャンクフードなども適度な量であればメンタルに良いときもあると私は経験上思います。
何でもbetterで良いかと。人それぞれの理由がある生活をされてますから。
bestができればラッキーです。
疲れたお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか?
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち
和柄や面白い靴下が好きな
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。和柄の靴下ってなかなか無くて。
なので、つい足袋ソックスを買ってしまいます。
桜柄やふくろうやダルマやらやら・・・5本指ソックスより着脱がしやすく、
機能的には5本指に劣らないそうです。親指だけ隔離されているので、夏場や
スポーツをした時にこもりにくいです。隔離されていることで足の指に力が入りやすく、
ジョギングやウォーキング、ゴルフのスイングなどの
時に体が、バランスを取りやすい。足の指に力が入るので、末端冷え性に
効果がある。などの研究結果があります。確かに、アロマフットをして指先まで刺激して
あげると、冷え性の方も足が温まってます。お風呂に入った時など、ふくらはぎをマッサージ
するだけでなく、足の指もポイントになるんですね。
ぜひ、試してみてください^^鍼灸マッサージsalon ここち
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鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 今井です普段と違った角度、見方をすると
ビックリすることが多々あります
こうしないといけない・・・
とか、
こうあるべき
という固定観念は、世界を狭めます
なんのことやら・・・な出だしですが
世紀の大発見!! がこちらです
真ん中をくり抜いて、渡したら娘が持ちやすいのかな
と思い横に切ってビックリ
(横に輪切りにした断面です。)
いわゆる蜜の部分が面白いことになってます
ちなみに、青森の人は常識みたいですが
一番甘いのは、この蜜と思われてる部分でなく、
一番皮寄りのところなんですって
僕は皮ごと食べますが
やっぱり皮ごとのが美味しいし
栄養の面からも見てもリンゴポリフェノールは皮にたくさん含まれているので
皮ごと食べるのが正解~
娘もシャリシャリ美味しそうに食べてます
【一日一個のリンゴで医者いらず】
定期的な鍼マッサージで体調管理~しましょう!
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿
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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち
起立性低血圧の鍼灸マッサージ師、宇賀神です。※「起立性低血圧」とは?
立ち上がった時に、血圧がグッと下がる疾患です。
症状としては、立ちくらみや目の前が暗くなったり、
時には失神することもあるそうです。
実は自律神経失調症の一種で、血液の循環調節が
うまくいかないとなってしまいます。もともと血圧が低い方ですが、血の濃さは問題なく
半年に1回献血してます。
写真は、免許センター(鴻巣)の中にある献血ルームです。ということで、今回のテーマは【血】です。
タイトルの【気血津液(きけつしんえき)】とは、
身体を構成している物質【気】【血】【津液】の3つのことです。
【血】はその名の通り血液のことだと思っていただければ。【血】が足りなくなると、顔にツヤが無くなる、立ちくらみ、
めまい、目が乾きやすい、月経が遅れがち、生理痛
などの症状が現れます。消化器系が弱かったり、食生活の乱れ、働き過ぎたり
逆に休み過ぎたり(運動不足)で起こりやすいです。脈を診た時に、糸のように細い感触があると
【血】が足りないかもしれません。鍼灸治療で【血】を補うことは出来ますが、
日常生活の中でも工夫をすることがポイントです。この寒い季節は、やはりお風呂!
湯船の温度は、体温+2~3℃だと
副交感神経が働き、リラックス効果があります。約20分浸かるだけでも、身体が温まり、寝る時に
足が冷えなくなり、寝付き悪さが解消されます。
(※入浴後30分以内に布団に入れば、です)42℃以上だと、交感神経が働き、新陳代謝が良くなりますが、
頭が活性化して目が冷めてしまうかも。シャワーであれば、42℃以上でないと体は温まりません。
むしろ、冷えますからご注意を。日常生活での工夫+鍼灸で、健康的な身体づくりを!
鍼灸マッサージsalon ここち