鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 今井です
今日は母の日
まだ間に合います！
ここちギフトカード
お疲れなお母さんへ
心地よい時間のプレゼント
何を渡そうか？
毎年ほんと悩んでしまいますよね・・・
子育て奮闘中の
新米ママにも、今日は何か買って帰らないと・・・
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
-
-
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 今井です
日差しはもう夏です。今日は、新米パパな僕に
ピッタリな本の紹介です。
優しい常連さんから、教えてもらった『赤ちゃんにも、ママにも優しい安眠ガイド』です。
実は、この本は
産まれる前に既に読んでいたんですが、
思い出して
本棚から取り出し再読
実際に子育てを体感していることで
目からウロコというか・・・吸収が違います。
朝日と共に起きて
夜は暗く静かに寝やすい環境を作って
赤ちゃんの体内時計を整えるコツが
丁寧に書いてあります
そして、なにより
もう泣いて叫んで、寝ない・・・って、どうしようも無いとストレスな時に
この本を読んでいたことで
気持ちが全然違うじゃん・・・っていうことがたくさん
例えば
赤ちゃんの成長速度の話～生まれて間もない赤ちゃんの視界は
・ほんの20センチくらいしか見えない
・色彩もはっきりと識別できない
それが、たった一夜にして
（目を開いてビックリ）
急に1メートルまで見えたり
いきなり色彩が色鮮やかに認識できるようになるそんなビックリするような
体の急成長が1才までに
【8回】も訪れるんですって！
赤ちゃんからすると、その急成長は
きっと恐怖や不安でしかないでしょう・・・それはガン泣きしてしまいます。
ママからすれば、
ミルクも、おむつも、暑い寒いも
全部大丈夫なのに
なんで泣いてるの・・・と発狂したくなるくらいの大泣きも
今、成長しているのね～と考られると、少し気持ちが楽になるはず。いや、ほんとすごい赤ちゃん
でも、ガン泣きしたときは
ママのおっぱいには勝てないパパなんですけど・・・
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
-
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
今日は曇ってどんよりの天気です。
こんな日は晴雨兼用の折りたたみ傘で紫外線と雨対策です。
今朝は豆を摂取してなかったので、無調整豆乳を買いました。
大豆はよく噛まないと消化に悪いとされてますが、よく噛むのが面倒であれば
豆乳にするとその問題はクリアです。
<期待できる効能をざっくり>
ビタミンE、B1、B2→美肌、皮膚の保護、血行促進
サポニン→抗酸化作用がお肌の老化防止
食物繊維、オリゴ糖→腸内環境の整えに良い
イソフラボン→肌のターンオーバー促進、肌に潤いを与えたりコラーゲン生成を促進
大豆ペプチド→基礎代謝を高めるので脂肪の燃焼を促進する
※但し、飲み過ぎは要注意です。（妊婦さんは特に）
イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンと同じような作用を持つので
過剰摂取は生理不順やホルモンバランスが崩れやすくなります。
摂取量は製品によってイソフラボンの含有量が異なりますが、
おおよその目安は1日200ｍｌくらいですね。
調整豆乳は糖分などが入って飲みやすくしてるので、原材料の大豆の量は無調整豆乳に比べると減ります。
お食事で豆腐・味噌・納豆など大豆が含まれているものを食べるなら、
それも考慮して少なめが良いと思います。
体に良いとされる食べ物や飲み物を選ぶ際に色々考えます。
なかなか、奥が深いなと思います。
良い作用と気をつける点を考えながら摂取をする。
私はこうゆうことを考えるのが好きなので考えますが、
面倒だなと思うときは体が欲する、食べたいと思うものを食べます。
意外とそれが今の体や心に良いときあります。
豆乳を飲んで美肌効果を期待、
美容鍼と顔マッサージで相乗効果を狙ってみるのはいかがでしょうか？
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
-
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。こどもの日の今日は気持ち良い快晴ですね。
風も穏やかでお出かけ日和です。
恵比寿公園でも子どもたちが楽しそうに遊んでいました(^^)明日6日（金）ですが、私用によりお休みをいただきます。
友達の結婚式に参列してきます。
そして、お酒の飲み過ぎに気をつけます…（笑）代わりに２３日（月）に出勤します。
明日お仕事の方、連休の方もごゆっくりお過ごし下さい。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
-
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。GW中日の今日は風が強いですが快晴ですね。
お出かけされている方が多そうです。
子どもの頃以来にプロ野球の試合観戦に行ってきました。
横浜スタジアムでヤクルト対DeNA横浜の試合で
GWというのもあり、お昼でしたが満員でした。兄が野球をやっていたので
野球は子どもの頃から見ていますが
プロの試合を生で観るのは久しぶりだったので
とても新鮮でした。そして、中華街に寄ったらものすごい混雑でびっくり…
いつも祝日休みの方は大変だなぁと改めて思いました。連休のお出かけの疲れにマッサージや鍼がオススメです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
