ゴーヤが食べたくなる季節 | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

今日は甲子園決勝戦の日でしたね。
結果は東海大相模高校が４５年ぶりに優勝し
高校野球１００年の夏が終わりました。
楽しみが終わり寂しいですが…　
来年も楽しみです。

東京は気温が下がり涼しいかと思いきや
ジメジメと梅雨みたいな気候ですね。

この写真は恵比寿のジュース屋さんの
季節ものでこの時期に発売されるスイカジュースです。
私はこのスイカジュースが大好きで
毎年とても楽しみにしています。

スイカは９５％が水分で栄養なんてないのでは…
と思っていませんか？
実は様々な栄養素を含んでいるのです。
スイカの糖はエネルギー転換が早く水分たっぷりで
余分な塩分を身体から排出してくれるカリウムも多く
疲労回復や夏バテに効果があります。

また、身体を錆びないようにしてくれる抗酸化作用や
美白効果も高いリコピンがトマトよりも多いです！
紫外線でダメージを受けた肌の細胞を蘇らせてくれる
システインという成分も含まれているそうです。

夏バテ予防にはぜひ☆
ただ、水分が多い分食べ過ぎると
身体を冷やしてしまうので気をつけて下さいね。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

夏は冷えた麺が美味しいです。ラブ麺類なので。。。
そーめん、ざる蕎麦、冷やし中華、冷製スパゲティetc.
なので、ランチくらいはお米をと思い、
基本は玄米おにぎりを作って持ってきています。













玄米はビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なので、よく噛めば体に良いです。
噛まないと消化不良になることもありますのでご注意を。。。

ちなみに海苔は乾海苔です。焼いてない海苔です。
焼き海苔より黒いです。磯の香りがとってもするので私は乾海苔が好きです。
いつか海苔を自分で作ってみたいですね。

夏は大好きなトマトとルッコラのサラダばかり食べてます。
天然塩をかけオリーブオイルをたっぷりかけて。めちゃくちゃ簡単です。
オリーブオイルはコレステロールの悪玉コレステロールを減らしてくれますし、
腸も整えてくれます。
オレイン酸も入ってますので、お肌をやわらかくしてくれ美肌効果も！

あーっ！アボカドもあれば美肌効果の増すサラダになります。
オレイン酸たっぷりだし、食物繊維や血液の流れをスムーズにさせたり、
女性ホルモンの分泌を活性化させるビタミンEも入っているので
美肌効果が更に期待できます。

よし、美肌の味方のアボカド買って帰ろうっと。

体の内からは飲食物で、外からは鍼灸マッサージでお身体の
メンテナンスはいかがですか？

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こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です。

甲子園は今日はお休みで、
なんだか一日のリズムが狂うので変な感じです。
明日の準決勝が待ち遠しい

さて
IMAI
でなく
IMAXです。

【最高の映画感】
を体感できるのでオススメです。

0グラビティで初めてIMAXを体感してから
IMAXファンです。

何を観たのかと言えば、
ジュラシックワールド。

すごかったですよ～
特に、
空や水中の恐竜の迫力が・・・ピカイチ！


でも、後から知ったのですが
今や３Dよりさらに最新の
４DXなるものも

席が動いたり
風や水しぶき
香り　
と感覚を総動員できるとは・・・
映画というよりアトラクションですね。

都内だと、平和島か豊洲　のみ
と場所は限られていますが、行くしかない！

外はまだまだ暑いので
室内で、想像以上の体感を

暑さと冷房での身体の疲れには
鍼、マッサージを体感して下さい。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

最近は変な天気が多いですね。
晴れてるのに突然の雨が降ったりと。
不思議です。

久々に自然でのんびりしたくなったので、日比谷公園に行きました。
OL時代によく行っておりました。
会社帰りの疲れ果てたあとに。。。懐かしいです。

恵比寿からですと日比谷線で14分。

昨日は”多文化フェスティバル”とゆうものが開催されてました。
色々な国の人たちがおり、お店もありご飯も売ってました。

マックスポテトなるものが気になり、買ったところすごく長いポテトでした。
微妙にマックス感が足りなかった気もします。。。

ケバブやミーゴレンも。ケバブはキャベツや鶏肉たっぷりで。
暑かったので食後のマンゴーかき氷が最高でした。
池を見ながらベンチに座り緑に囲まれ、のんびり食べました。
いいですね、自然って。久々にのんびり癒やされました。
また頑張れそうです。

なかなか自然に行けない忙しいときは、ゆったりとできる個室でのんびりと
鍼灸マッサージでお体のメンテナンスはいかがですか？

鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

早いもので8月後半
そろそろ9月です

暑さにも慣れてきましたね。
ここ数日は、ゲリラ豪雨が各地で
最近の夏の象徴ですね。

そして、今日でお盆休みが終わり
明日から通常通りの生活に戻る・・・って方が多いのでしょうか。

お仕事復帰前に、
夏のレジャー疲れや
帰省の渋滞での腰痛など、
お疲れなお身体の最終メンテンスはいかがでしょうか？

毎年ですが、高速道路の渋滞は大変です。

腰痛に効くツボ　といえば
ここち恵比寿店　個室の名前の　【志室　ししつ】
の他にも、たくさんありますが
今日は　【崑崙　こんろん】を紹介します。

崑崙は　足の外くるぶし　と　アキレス腱　の間に
位置するツボです。

足首にあるのに、腰に効くツボで、ふくらはぎのダルさにも効果的なので
車の運転など、長時間座って、腰足がダルい　
って方にはまさにオススメなツボです。

腰痛の方は、足も一緒に緩めてあげると効果的
鍼や、アロマフットで足をしっかりマッサージすると良いです。

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