こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
甘いもの好きの私ですが
今回は食べてますではなく、
甘いものを控える意識しています！
というお話です。
ケーキやチョコレート、スイーツ系は
心は満たされますが
健康的に考えるとどうなんだろう？と
考え始めたのがきっかけです。
①砂糖が砂糖を呼ぶを意識し始めた
②東洋医学の五行の「脾」の力が弱くなる
これらの理由で変化させてみようと
少しずつ変えていきました。
まずは、①の砂糖のお話です。
ケーキなどの材料の白い砂糖は吸収が高く
血糖値が急激に上がります。
血中の糖度を細胞内に取り込もうとして
今度は血糖値が一気に下がります。
低血糖になると
脳や身体に栄養が供給されにくくなる。
なので、また血糖値を上げるために
甘いものに手が伸びる。
これが
「砂糖が砂糖を呼ぶ」ということです。
低血糖の症状が出ているわけではないですが
血糖値を安定させるのは
1年後、5年後、10年後を見据えても
大切だなと思い意識チェンジしました。
最近は間食には
ナッツやドライフルーツ、旬のくだもの
チョコレートの場合もハイカカオを
選ぶようにしています。
また、
身体の中のタンパク質が不足してくると
甘いものが欲しくなる
というのも耳にしたことがあります。
なので一食一食でタンパク質を多く意識したり
プロテインを飲んで補ったりしています。
そうすると、甘いもの食べたい衝動が
自然と少なくなってきました。
次回はもう少し、鍼灸マッサージ師らしく
東洋医学のお話をしていきますね。
本日は時間帯によってはご案内ができます。
明日以降また空きがありますので
お早めのご予約をおすすめします。
気候の変動もありますので
身体のバランスも崩してしまう前に
メンテナンスしていきましょう。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
