鍼灸師山口　初！大阪行ってきました | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です

立春が過ぎて
暦の上で春の始まりですが
朝晩はまだ冷えますね。

マスクもしている今年の冬は特に
かくれ脱水に注意です(^^;

かくれ脱水とは
夏と違って目安になる自覚症状が出にくく
気づかない内に体から水分が失われていて
頭痛や冷えむくみ、便秘などの症状を引き起こします。

①消化機能の低下・・便秘や食欲の低下

②血行不良・・頭痛やむくみ

③免疫力の低下・・身体の防御機能の低下

１日で約９００ｍｌ水分が蒸発するといわれています。

また、冬の汗は夏よりミネラルが多く
体調不良が起きやすいです。

マスクをしていると
口の周りの水分が多くなるので
喉が渇きにくく脱水に気づきにくいです。
また長時間暖房の中にいるだけでも
乾燥のため水分が失われます。

☆効果的な水分の取り方
ちょこちょこ飲みでこまめにとる
（９０分ごとにマグカップ１杯分が〇）

※カフェインが強いものだと
利尿作用もあり外に出て行ってしまうので注意です…

キウイに１つまみの塩をかけて食べると
ミネラルも補給できるのでオススメです。
今の旬のくだものだと
ビタミンＣも含まれているみかんもいいですね！

私は仕事中汗もかくので
最近はポカリスエットの粉を
水筒で好みの濃さにとかして飲んでいます。
（たまにカフェインレスの紅茶も）

 

 

 

 

 

 

 

 

冬から春に向けて身体も変化していきます。

また花粉も大分飛んできていて
ますます免疫機能が弱まりやすいです…

白血球を増加させて
身体の防御機能を高める作用のあるはりで
身体を内側から強くしてあげるのもオススメです★

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。



突然ですが、
みなさんは2021年の目標など考えましたか？

目標を見直してみるのは
今日までがチャンスだそうです。

それは、今日が節分だからです。
（2月2日が節分は124年ぶり！）
節分が来るということは
季節が変わって、
暦の上ではもう春になります。

旧暦では一年の始まりは立春からでした。
なので、
立春の前に振り返って見るのが大事なのです。

2021年の年始に目標立てなかったな～
とか
1ヶ月過ごして無理だったかも！
などあると思います。

恵方巻を食べながら願い事をする
というのもあったりするので
今年の願いや目標を
立ててみてはいかがでしょうか？

ちなみに私は『月2冊以上本を読む』
を目標にしています。

たくさん本を読む方にとっては低い目標ですが
本を読むのが苦手だった私にとっては進歩です！

1月も2冊読めたので続けてみようと思っています。


また、毎年の目標にはなりますが
健康で過ごすことも欠かせませんね。

私も調子が悪くならないように
免疫力もアップするために
定期的に鍼やマッサージを受けています。

自分で鍼やお灸をすることもありますが
人のチカラを借りて受けるほうが
気持ちがいいですし、
リラックスして全身しっかりとほぐれます。

一人一人にあったメンテナンス方法も
見つけていきましょう。

本日は時間帯によってはまだ空きあります。
ご予約はお早めをオススメしています。


鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸師 木之下です。

 

日差しはあっても風や空気が
冬感満載ですね…

 

さて、
タイトルにも書かせていただいた通り
ここち恵比寿店に来てくださる時の
新しい目印となるお店が
お隣にオープンしました☆

【Lotus EBISU】

というお名前のパン屋さんです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑可愛らしい食パンの看板があるので
初めてここちで鍼灸やマッサージを受ける方でもわかりやすいかと思います

 

オープン初日から
出勤した時に辺りがいい香りに
包まれていました～～～

 

私も早速、
たまごパンと
恵比寿店限定のロータス焼きを
いただきました！

 

 

 

 

 

 

 

 

↑鍼灸で巡った身体にしみわたりそうな
お味でした～

 

ここち恵比寿店は
そのお隣のビルです☆

間の通路を通った奥にあるエレベーターで
6階までいらしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は夜のお時間もご予約に
空きがございます。

 

換気や消毒を徹底して
皆様をお待ちしております。

 

鍼灸マッサージsalonここち 恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　南谷です


気温の差が大きい日が続いていて
少し疲れも溜まってきたなぁ
なんて思っていた先日、
久しぶりに首を寝違えてしまいました


【1日目】18度まで上がった暖かい日。
こたつで1時間昼寝をして起きると
首の側面の筋肉がぎゅっと固まっていて
上が向きにくい（痛みはない）
↓
自分で首につながる右腕のツボに鍼をしたり
手のツボにお灸をしたりして
多少の違和感は残るものの、首は動かせるようになりました


【２日目】最高気温8度。寒い日に逆戻り。
朝、目が覚めると右の首が痛くて起き上がれない
痛みが強く、上が向けない、左右も向けない
歩く振動で頭痛がして、やや気持ち悪さもあり
物を飲み込むだけで首に痛みが出ました
（なかなかの重症ですね）

知り合いの鍼灸師に鍼やマッサージをしてもらい
頭痛や飲み込む時の痛みなど
症状に変化は出るものの
全く首が動かないまま一日を過ごしました


【３日目】引き続き気温は一桁の寒い日。
首が痛くて全く寝返りも打てず
無意識で腕を組んで眠っていました
（全身の力が抜けず、腰も痛くなってきました）

やさしい刺激の鍼とお灸で全身治療を受けて
「疲れが溜まってバランスが崩れてる。首だけの問題じゃないね。」
とご指摘を受けました（反省・・・）


【4日目】晴れ間が出て少し暖かい日。
朝、すっと起き上がることができて
首の痛みも動きの制限もなくなりました
鍼灸ありがとう！！（笑）


（写真は1日目に自分ですえたお灸の痕です
　かなり熱いですが・・・効きました）


ここちにも
「首が痛くて回らない」
「腰が痛くて歩けない」
など、急な痛みでご来院される方がいらっしゃいますが
そういう方は、一番痛いところはもちろんですが
痛いところをかばって全身のバランスが悪くなってしまっている事が多いです

一番短い30分のコースで応急処置も大切ですが
60分以上のコースで全身のめぐりを整えてから
痛みをとっていくのがオススメです

そして
「痛くなってしまった！」と駆け込むようなことが起きないように
日頃から体のメンテナンスが欠かせないと身にしみました


昨日は雪が降りましたが
今日はまた晴れて暖かいですね
気温が大きく上がったり下がったりすると
お身体はそれに合わせようとフル回転で頑張りすぎてしまいます
こういう時は、しっかりお身体を休めてあげましょう


鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です



マスクをつけるのが日常化していますね。
それに伴って増えてきているのはマスクでの肌荒れ。

私は秋頃にひとつニキビできたな～と
だいぶ放置をしていたら、
どんどん広がってしまいました。

そもそも放置ダメ！！！
鍼灸マッサージ師としてどうなの？
ということで美容鍼やりました。
一段階炎症が収まって
毎回やるごとに小さくなってきます。

でもなかなか完治せず、、
また増えてきての繰り返し。
どうやらこれ、ニキビではなく
毛包炎というやつだったようです。

マスクでこすれたり
マスクについたファンデーションが刺激になったり
マスクの中も蒸れて、細菌も活発になり
どんどん負のスパイラルに
引き込まれて行きました。


【早く治すためにやったこと】

①食生活の見直し
『まごわやさしい』を元に
食生活を改めてみました。

②お肌を清潔に保つ
マスクにファンデーションがついたり
中が蒸れたりしたタイミングで、
マスクを取り換えること。
おうちに帰ったらすぐにメイクを落とすこと。

③美容鍼
お顔に鍼をすると早く老廃物を流そう
お肌を再生しようという力が働き
乱れたターンオーバーが整います。
私は自分でもやってだいぶ助かってました。

④塗り薬
炎症が強く出ているときは
やはりお薬の力を借りました。
個人で考えず、皮膚科など
専門家の先生に診てもらいましょう。

1ヶ月続けてみて
全体的に最近肌の調子がいいです！

まだまだ赤みが残って完治はしてないですが
増えている気配もないので治りそうな予感。



（↑両方ピンぼけすみません）

マスクを付けている生活でも
キレイや健康を意識していきたいですね。
少しでもそのサポートをさせていただきます。
できるところから、
無理せず始めていきましょう！

本日は夕方のお時間にまだ余裕がございます。
ご予約はお早めをオススメします。



鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店