甘いもののお話① | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。

西日本では記録的な大雨で
被害が大きくなっていますね。
去年は広島や岡山に行って楽しかった
思い出もあるので、考えさせられます。

さて、今日は脂質についてお話しますね。

少ない量で多くのエネルギーを摂れる脂質。
一度体内に脂肪として貯えられてから
エネルギーとして消費されるんですよね。
なので同じエネルギー源として働く
炭水化物よりも消化しにくいため、
結果的に脂肪として蓄積されてしまうんですね。

私もケーキばかり食べてないで
気をつけなければ、、

その脂質をエネルギーに変えるときには
ビタミンB2などが必要になるので
しっかり合わせて摂りたいと思います。

アスリートフードマイスターという資格を
持っているので、何回かに分けて
栄養素について簡単ではありますが
少しご紹介しました。

スポーツをやってるやっていないに
関わらず食事は毎日のことなので
頭に入れておくといいですね。


そして日々の身体のメンテナンスも大事です。
鍼やマッサージでスッキリしませんか。

昨日は夜のご予約が多くお断りに
なることもあり、すみませんでした。
最近は火曜と水曜は比較的
余裕があるのでオススメです。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。

個人的なことになりますが、
６月は誕生月だったので
ここちのスタッフにお祝いしていただきました。

用意していただいたのは
クレープでした。

サラダ系とスイーツ系と
2種類でボリューム満点で
かなりお腹にも溜まりました。

スイーツ系は脂質の塊で
身体には摂りすぎとわかっていても
つい手が出てしまいます。


大々的にお祝いされることも
なかなかないので嬉しかったです。
尊敬できるスタッフばかりですが
こういうところも全力なここちは素敵です。

これからもみなさまに笑顔になってくれるように
誠心誠意、施術していきますので
よろしくお願いします。

少し話に触れた脂質の働きについて
次回栄養素ブログ書かせていただきますね。

本日夜の時間もご予約できます。
ご予約は→こちら

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。

サッカーワールドカップ決勝トーナメント
日本は惜しくもベルギーに
敗れてしまいましたね。
ですが、ここまで感動とパワーを
与えてくれて誇りに思います。

まだまだ試合は続きますが
真夜中の中継を見ることが多く
寝不足や疲れ溜まっていませんか。

自宅で手軽に出来る疲労回復方法は
なんと言っても入浴だと思います。

連日の暑さでシャワーで済ましてしまいがち
という方もいると思いますが、
電車や室内は空調がかなり効いて
思っている以上に冷えていることが多いです。
冷えて血流も滞り、筋肉のコリも出てきやすいです。

リラックスしたい時は
副交感神経を優位にするために
39度くらいのぬるめのお湯がいいですね。
この時期熱い湯船は辛いですが、
ぬるめで長くならできそうですよね。

もちろん、鍼やマッサージで
メンテナンスすることも大切です。

鍼やマッサージをした日はそれだけで
血流がかなり良くなっているので
逆にお風呂はあっさりめをお勧めしています。

室内外の気温差の変動に
辛い時期にもぜひメンテナンスを。

ご予約は→こちら

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。

サッカーワールドカップで盛り上がってますが
昨日はバスケットボールのワールドカップ予選も
やっていて、強豪オーストラリアに勝利しました。
放送は夜中でしたが夢中で見てしましました。
日本にいい波が来ていますね！！

最近は和スイーツもかなり種類も増えてきて
スイーツ好きとしては見逃せない盛り上がりです。
特に、抹茶は以前から目にしてましたが
ほうじ茶がここ最近ブームが来てますね。

今月から発売されている
スターバックスさんの加賀棒ほうじ茶ラテも
とても美味しかったです。
恵比寿駅からここちまでの道のり
恵比寿商店街にもちょうどありますね。

そんなほうじ茶はビタミンCやE が豊富で
身体や美容にとてもいいようですね。
カテキンの量も緑茶に比べて少ないとか。

スイーツだけでなく、ほうじ茶自体を
楽しむのもおすすめです。

本日は予約にまだ余裕がございます。
上半期の疲れを取りませんか。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。

今週は雨予報の多い1周間ですね。
気温がグンと低くなる日が多く
風邪を引いている方も多いようですね。

何をするのにも体が資本になります。
そんな身体を作る源はタンパク質です。
栄養素ブログ続いてます。

体を構成する成分になり、
体内で栄養を運搬する役割もあり、
鉄の供給源ともなっています。

普段から不足することはないですが
大豆などの植物性タンパク質と
卵、赤身肉、魚などの動物性タンパク質
バランス良くが重要ですね。

より気をつけるのであれば
必須アミノ酸数値の高い
良質なタンパク質を心がけるのがベストです。

また、ビタミンCも代謝に関与してくるので
こちらも合わせるとより吸収が良くなります。

体調悪いときこそ生活を
見直すいい時期になりますよね。

鍼の施術後に喉の痛みもなくなった
という声もありますので
鍼やマッサージも合わせて
身体の管理していきましょう。

本日はご案内できる時間帯もまだございます。
ご予約はお早めに。
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