お知らせ＆ブログ
こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
暑い日が続いていますね。
暑さ対策はなにをしていますか？
去年から日光か紫外線のアレルギーになったのもあり
（詳しく調べていないのでどちらか不明）
日傘や帽子を活用しています。
これが意外と暑さ対策にもいいんです！！
日傘は影を作ってくれますし
帽子はひんやりする生地を使っているのもあるので
オススメです。
さて、普段は月~金のシフトですが
8月15日（日）も恵比寿店に出勤しています。
代わりに25（水）にお休みをいただきます。
また、月に数回、浦和東口店に出勤しているため
恵比寿店でのご案内が出来ないことがあります。
いまのところ
今月は4（水）、20（金）が
浦和東口店の出勤になります。
変動することもあるので詳しくは
予約フォームからご確認をお願いいたします
ご予約はこちら！！
本日は比較的ご案内がしやすくなっています。
暑さに負けず過ごせるように
お身体メンテナンスしていきませんか？
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
オリンピックが始まりましたね。
色々なドラマもあるようで、盛り上がっていますね。
ダンスをしていた私としては、
開会式に出ていたダンサーさんに釘付けでしたが
これからの大会の盛り上がりも楽しみです。
今日は台風の影響もあり
風が強く吹いていますね。
昨夜も気温が少し下がったので
気持ちよく寝られました。
暑くて目が覚めてしまうこともありますが
ゆっくりと睡眠がとれると
疲労回復や不調も改善しやすくなります。
鍼（ハリ）の施術をすると
奥深くの血流がよくなって
リラックスモードが働きやすくなります。
「ハリをした日はよく眠れる」
という声もよく耳にします。
睡眠にお悩みがある方は
継続して受けていただくことで
緩和されていくこともあります。
どうしても、
鍼は肩こりや腰痛、眼精疲労というイメージが
多いですが
眠りが浅い、寝付けないなどの睡眠のお悩みにも
鍼はオススメです。
今日はまだ予約の枠に余裕があります。
ご予約はお早めをオススメです。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
先週、梅雨明けもして暑い日が続いていますね。
ということで
手ぬぐいがヨーヨーに変わりました！！
夏のお祭りを連想しますよね。
懐かしい、、
今年の夏は急激に暑くなって
連日夏日が続いていますね。
エアコンで温度はすることが
ほとんどだと思います。
外は暑く、室内は涼しくて
そこを行き来することが沢山あると
身体の体温調整をしてくれる
自律神経も乱れやすくなることもあるんだとか。
寝たいのに、寝付けない
疲れているのに、脳が活性化している
汗が止まらない、もしくは汗をかきにくい
など、、
筋肉に力が入りっぱなし
身体に力が入らない
なんていうのもそうだったりします。
肩こりなどの凝りは筋肉が力が入っていること。
血流も悪くなり、老廃物も溜まりやすくなり
悪循環となってきます。
鍼でのツボ刺激は
自律神経も整えつつ、凝りもほぐしてくれます。
鍼やマッサージで
お身体スッキリしませんか？
本日はまだ時間帯によって空きがあります。
週末の4連休も混雑が予想されます。
ご予約はお早めに！！
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
『水分補給が大事』とよく言われていますが
食事のときにみなさんは
どんなものを飲んでいますか？
食後のコーヒーを飲む方、
健康や美容、ダイエットを
意識した食事をされている方も
いらっしゃるとおもいます。
食事中から食後の飲み物で
せっかく摂った栄養が身体に
吸収しにくくなってしまうそうです。
今日はそんなお話です。
【コーヒー緑茶と鉄分】
コーヒーや緑茶などに含まれる
タンニンは鉄の吸収を妨げてます。
女性の月経中や貧血気味の方は
特に注意が必要です。
鉄分は酸素を運んでくれるヘモグロビンの成分です。
鉄分は不足すると身体に酸素が十分に運ばれず
疲労回復も遅くなってしまうことがあります。
【清涼飲料水とカルシウム】
清涼飲料水に含まれるリン酸の摂りすぎは
カルシウムの吸収を悪くします。
カルシウムは骨や歯の成分で
血液凝固や筋肉が収縮するときにも
関与してきます。
加工食品にも含まれているので
日常的にリン酸を含む飲み物、食品を
多く摂る方は注意をしましょう。
せっかく、鉄分補給しよう！カルシウム摂ろう！
と思っていても
飲み物の掛け合わせで吸収を
悪くなってしまうのはもったいないですよね？
特に、
バランスの良い食事を意識した時は
食後30分までは
お水か麦茶などがオススメです。
食事に限らず、
常日頃から水分補給をしていきましょう。
ただし飲み過ぎはむくみにも
繋がるので適量が大切です。
どんよりとしたお天気で
身体もなんだか重たく感じますね。
ぎっくり腰や寝違えなども増えている印象です。
体だるいな～などのちょっとの変化のうちに
鍼やマッサージで
メンテナンスしておきましょう。
本日は空いている時間帯もあります。
適温適湿になるように
環境整えてお待ちしております。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
だんだん夏が近づくと
「夏バテ」というワードをよく聞きます。
そうならないために
早め早めの対策が大切です！
例えば、自分で気にできることは食事！
季節が変わると着る服も変わります。
それと同じように
季節に合わせて食事を変えていくことが
オススメです。
汗をかくことが増えるので
汗と一緒に水溶性のビタミンやミネラルも
一緒に流れて出てしまいます。
ビタミン・ミネラルは
三大栄養素の吸収のサポート係なので
身体の栄養になりにくくなってしまいます。
また、ビタミンB1は疲労回復
ビタミンCは免疫力アップなどの
効果もあるのでとても大事な栄養素。
夏野菜や果物を意識してみませんか？
ついサラっと食べれるものを選びがちで
タンパク質も不足しがち。。
お豆腐や納豆などの大豆製品や
鶏むね肉やささみを蒸して
サラダと一緒に食べたることなど
比較的食べやすい気がします。
今のうちから準備が大切です。
また、以前お話した、湿邪も
食欲低下と関係が深いんです。
食事も気にしたりしているのにな、、
むくんだりもしていないのに、、
食欲が落ちたり、夏バテの原因は人それぞれです。
ハリの施術で色々お話をしながら
アドバイスしていきますね。
お身体の内側から
しっかりとメンテナンスしていきます☆
本日は天候が崩れやすそうですね。
予約の枠にはまだ余裕がありますので
お早めをオススメします。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
