荒井　卒業します | ここち　恵比寿店

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

お知らせが遅くなってしまいましたが
３月２８日（日）をもって
ここちを退職させていただくことになりました。

この３月で恵比寿という場所で働き始めて
丸１０年になりました。
前の治療院、千手堂の閉院のタイミングで
ご縁があり、恵比寿店オープニングから
ここちで働かせていただくことになり約６年

たくさんの大切な出会いとご縁があり
また沢山成長させていただきました。
本当にありがとうございます。

おしゃれな街と言われていますが
駅前で盆踊りや餅つき大会があったり
身近に神社があったり
下町のような雰囲気のある恵比寿の街が大好きです。

そして４月には
長年の夢でもあった
自分の鍼灸治療院を恵比寿で開業します。
（詳細は直接聞いてくださいね）

お身体のサイン
ちょっとした変化や不調を見過ごさないように
１つしかない大事なお身体を大切にしてほしいです。

そのための縁の下の力持ちとして
みなさまが日々を健康で過ごせるように
お手伝いをさせていただけたら幸いです。

残り１週間になりますが
最後までいつもと変わらず！
お身体しっかり施術させていただきますね(^^)

 

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です

日々の気温差が大きくて
身体が追いつかないですね…
この気候は春が近づいてる証でもあるみたいなので
このゆらぎ気候は春のために！と思って
何とか乗り越えていきたいです。

 

先月、恵比寿神社のお隣に
テイクアウト専用の
ヴィーガンフルーツサンド専門店がオープンしました！

 

 

 

 

 

 

パン、クリーム両方とも
卵、乳、動物性食品不使用で
日本初のヴィーガンサンド専門店。
カロリーは普通のフルーツサンドの３分の１程度

端の不揃いな部分も生かしたフルーツサンドも作ったりと
フードロス軽減にも配慮されているそうです。

旬のフルーツがまるごと使われていて
豆乳のクリームとも合っていて
とても美味しかったです。
とくにマンゴーのボリューム感
すごかった…

 

 

 

 

 

 

 

買ったものはどれも美味しかったですが
パインは比較的お手頃価格なのもあり
また買いたいなと思います～

 

 

 

 

 

見た目も可愛くて
プレゼントにも良さそうです。

フルーツサンド好きな方は
ぜひ１度ご賞味ください(^^)

 

ゆらぎ気候で自律神経が疲れやすい時期ですが
はりやマッサージでメンテナンスはいかがですか★

 

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です

立春が過ぎて
暦の上で春の始まりですが
朝晩はまだ冷えますね。

マスクもしている今年の冬は特に
かくれ脱水に注意です(^^;

かくれ脱水とは
夏と違って目安になる自覚症状が出にくく
気づかない内に体から水分が失われていて
頭痛や冷えむくみ、便秘などの症状を引き起こします。

①消化機能の低下・・便秘や食欲の低下

②血行不良・・頭痛やむくみ

③免疫力の低下・・身体の防御機能の低下

１日で約９００ｍｌ水分が蒸発するといわれています。

また、冬の汗は夏よりミネラルが多く
体調不良が起きやすいです。

マスクをしていると
口の周りの水分が多くなるので
喉が渇きにくく脱水に気づきにくいです。
また長時間暖房の中にいるだけでも
乾燥のため水分が失われます。

☆効果的な水分の取り方
ちょこちょこ飲みでこまめにとる
（９０分ごとにマグカップ１杯分が〇）

※カフェインが強いものだと
利尿作用もあり外に出て行ってしまうので注意です…

キウイに１つまみの塩をかけて食べると
ミネラルも補給できるのでオススメです。
今の旬のくだものだと
ビタミンＣも含まれているみかんもいいですね！

私は仕事中汗もかくので
最近はポカリスエットの粉を
水筒で好みの濃さにとかして飲んでいます。
（たまにカフェインレスの紅茶も）

 

 

 

 

 

 

 

 

冬から春に向けて身体も変化していきます。

また花粉も大分飛んできていて
ますます免疫機能が弱まりやすいです…

白血球を増加させて
身体の防御機能を高める作用のあるはりで
身体を内側から強くしてあげるのもオススメです★

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

昨日は大寒
１年で１番寒い時期と言われています。
今朝は東京都心部も０度まで下がって
かなり冷え込みましたね。

寝る前に湯たんぽなどで布団を温めておくと
心地よく眠りに入れるのでオススメです(^^)

恵比寿のジュース屋さんで
ホットみかんが出ています。

 

 

 

 

 

 

 

 

ほどよい甘さで温まってとても美味しいです。

 

 

 

 

 

 

みかんは
ビタミンＣが豊富で免疫機能を高めてくれて
風邪予防にも良いです。
クエン酸で疲労回復にも作用があります。

東洋医学だと
肺を潤して気や水を巡らせてくれる
脾胃の機能調整で食欲増進にも効果が期待できます。

 

こたつでみかんを食べながら
のんびり過ごすのもいいですね。
もう少し温まってから…と思って
何度こたつで寝てしまったか…
気をつけます(^^;

 

常時マスク着用、換気や手洗い消毒
毎施術のタオル交換や使い捨てシーツ利用など
対策をしながら営業しています。

免疫機能を高めて
身体の内側から強くして
少しの不調に負けない身体づくりもしていきましょう。
そして
辛いときは我慢し過ぎず
お身体の声を聞いてケアしてあげてくださいね。

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

 

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

遅くなりましたが…
明けましておめでとうございます
本年度もよろしくお願いします^^

おもちが大好きでお正月に沢山食べたのに
１１日鏡開きの日に
近所の和菓子屋さんでのし餅を売っていたので
思わず購入してしまいました。

鏡開きで出したお餅も一緒に
おしるこにして食べました。

あんこは
ポリフェノールが豊富（赤ワインより多い！）
抗酸化作用も高く細胞の老化を防いでくれたり
脂肪の代謝を促す作用もあります。

皮にはビタミンB群や食物繊維も豊富で
疲労回復や腸環境を整える効果も。

皮に栄養素が豊富なので
栄養素をしっかり取るには粒あんがオススメです★

私は昔は圧倒的に粒あん派だったのですが
お互いに良さがあり
今はどちらも好きです。
（因みに写真はおととし恵比寿の餅つきでもらったものですが、
来年は開催できるといいです…）

 

 

 

 

 

 

最近朝晩かなり冷えてきましたね…

暖房をつけていても
あたたかい空気や上へ、冷たい空気は下にたまるので
触ると足が冷たい、ということはありませんか。

お家でもレッグウォーマーや腹巻きなどで温かくして
足やお腹周りを冷やさないようにお過ごしくださいね。

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店