参拝 | ここち　恵比寿店

鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

こんにちは
今日から暦の上では、【春】です。
暖かい日差しが待ち遠しいです。

今のところ、今冬は風邪知らず！
で健康を保っています。
ラストスパートも、体調管理をして乗り切りたいです。

ちょっとした喉の痛みに
去年くらいからマストアイテムとして、鞄に常備している【龍角散】

花粉や、電車移動中に喉がイガイガしたときに
口に入れると、喉がスッキリして回復します。

調子の悪いときほど、喉にグッと刺激がくるのが不思議です。
（独特の香りも気にならない）


ちなみに
喉に効くツボもいくつかあり　個人的には【天突】がオススメ
喉の付け根で、ちょうど、左右の鎖骨の間の凹んでるところ

そのまま喉に突き刺すように押すと、ただ苦しいだけなので
斜め下の方向で押して何とも気持ちがいい場所が正解です。

あっ風邪かも！
と思った時に早めに何か対処することが大切ですね。

疲れた時より
まだ大丈夫かな　な時こそ、鍼マッサージに最適な時期です。

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

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鍼灸マッサージ師　今井です

昨日は日中暖かい日差しでグッと気温もあがりましたが
夕方から強風で気温も急降下・・・

一度暖かいを知ってしまうと、寒さが堪えます

さて、
メンズは年を重ねるにつれて、
段々と下っ腹にお肉が付いてきます
もちろん僕にも蓄積されてます。

下っ腹が出てしまうのは
・単純に、脂肪量が多い場合
・姿勢が悪い場合
・体幹の筋力が低下してる場合

などの原因があると思います。

今回は、体幹について少し書いていこうと思います。

【体の幹】と書くので、
体の姿勢を保持してバランスを整える為に必要な筋肉です。

寝ている時以外は、常に働いて体が傾かないように支えてくれてます。

ちなみに、体幹筋の代表である上半身と下半身をつなぐ筋肉＝大腰筋は
焼肉でいうと、ヒレの部分で、まさに余分な脂肪なし！の赤身肉です

体幹トレーニングというと、
最近結婚して、おめでたの
サッカーの長友選手を思い浮かべる方も多いと思います。

長友本ではないですが、
以前に買った本を引っ張りだして、
最近は朝、トレーニングしています。

やった事がある人は分かると思いますが
ほんの数十秒なのに、プルプルしてきます・・・

でも
特にお腹周りの、前後と左右を鍛えることで、コルセットのように、
下っ腹を引っ込めてくれるので、効果は抜群です。

あとは、これを継続できれば・・・良いのですが。

姿勢を正すためには、前後の筋肉の緊張のバランスを取ってあげる事も大切です。
鍼、マッサージで姿勢を整えましょう。

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鍼灸マッサージ師　今井です

ここちでホッと！していただけて嬉しいです。

【急な痛みで今日来ました。色々お気遣いを頂き優しく接客して頂いたので
ホッとしました。大変助かりました。ありがとうございます】

急な腰痛で、前かがみが特に辛い・・・
と来院されました。

普段のコリと違って、痛みが出ている時は、
自分の体だけど、どうしたら・・・と心配ですよね。

どこか痛みがでると、こんな些細な動きが辛いの・・・と
ビックリすることが多いです。

ぎっくり腰など、痛みが強くでて、歩くもの辛い・・・
という時は、まずは、お家で安静にしていただくのが一番です。
（無理に動くと悪化してしまうこともあります）

痛いけど、少し動けるようになってきたら、
鍼やマッサージがオススメです。

痛みで他の周囲の筋肉も緊張してガチガチになっているので、、
そこの部分を緩めてあげることで回復が早くなります。

一番寒い、2月にかけて、
首や、腰が急に痛くなる方が多くなります。

痛くなる前に、前もってのメンテナンスがもちろん一番ですが
ピンチの時は、ぜひここちスタッフに相談下さい。

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
（日比谷線恵比寿駅　A4出口から徒歩1分）

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鍼灸マッサージ師　今井です。

最近は手づかみで食べたりと
楽しく食べてます

外出の時などは、
市販の離乳食がたいへん便利。
種類もたくさんで、選ぶのも楽しいです。
娘も美味しいのか、勢い良く食べてくれます。

しかし
最近新しいダイエットが流行してるみたいです。
その名も【ベビーフードダイエット】・・・
食事を市販の離乳食に置き換えるんですって

そのため、市販の離乳食の在庫が不足したり・・・という事にも
なっているそうで・・・困ってしまいますね。


それにしても
お母さんは大変。栄養にも気を遣って食事を考えたり
育児ってすごい！

出来なかったことが、急に出来るようになったり
日々の成長のスピードが早い！ので楽しいですが・・・・
ママはクタクタになりますね

子育て中の、パパママ
お疲れの身体を鍼マッサージで
ちょっと一息しませんか？

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

普段と違った角度、見方をすると
ビックリすることが多々あります

こうしないといけない・・・
とか、
こうあるべき
という固定観念は、世界を狭めます

なんのことやら・・・な出だしですが
世紀の大発見！！　がこちらです















真ん中をくり抜いて、渡したら娘が持ちやすいのかな
と思い横に切ってビックリ
（横に輪切りにした断面です。）

いわゆる蜜の部分が面白いことになってます

ちなみに、青森の人は常識みたいですが
一番甘いのは、この蜜と思われてる部分でなく、
一番皮寄りのところなんですって

僕は皮ごと食べますが
やっぱり皮ごとのが美味しいし
栄養の面からも見てもリンゴポリフェノールは皮にたくさん含まれているので
皮ごと食べるのが正解～

娘もシャリシャリ美味しそうに食べてます

【一日一個のリンゴで医者いらず】
定期的な鍼マッサージで体調管理～しましょう！

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿