こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:石田

    こんにちは


    鍼灸マッサージsalonここち 恵比寿店
    鍼灸師 石田です

     

    だんだんと冬に近づいてきましたが
    みなさんいかがお過ごしでしょうか?

     

    温かいスープが飲みたいです。

     

    こちらの写真はカフェに行ったときに飲んだ
    チーズが入っているスープです。

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    見た目から美味しさが伝わり美味しかったです。

     

    寒いのは暑いよりまだ大丈夫なのですが
    冷え性なので防寒対策始まりました、、

     

    みなさんは冷え性でないでしょうか?

     

    私の冷え性対策を教えます^^

     

    ・ハーブティーを飲む
    ・仙骨に貼るホッカイロ
    ・身体を動かす ストレッチや運動

    そして鍼灸のメンテナンスです!

    体質改善しやすいのでこの冬は特に
    メンテナンスの治療をしていただいたり、自分でしています。

     

    自律神経の乱れや、ストレスなども
    身体に合わせて施術していきます。

     

    寒い冬も一緒に鍼灸で整えて
    体調管理万全にしていきましょう!

     

    ご予約は→こちら

     

    鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

     

     

     

     


  • カテゴリー:石田

    こんにちは。
    鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
    鍼灸師 石田です。

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    まだまだ暑い、暑いですが
    皆さんいかがお過ごしでしょうか。

    さて、いきなりですが
    皆さん一度はバドミントンをされたこと
    ありますか?

    昨年のオリンピックも激アツでしたね!
    混合ダブルスの渡辺・東野選手は銅メダル!
    私も釘付けでした〜

     

     

    反射神経や瞬発力など
    意外とハードなスポーツですよね、、^^

    中学、高校と6年間バドミントン部に
    所属していました。

    近所のお姉さんがバドのコーチを
    していて小さい頃に教えていただき
    楽しすぎて
    そこからがバドミントンの始まりでした。

    学生時代は部活帰りやオフの日に
    整骨院に通って指圧をしてもらい
    そこから身体についての話を先生から聞いたり、
    普段の会話などをすることが楽しみでした。

    話があっちいったりこっちいったりしちゃいますが。。
    みなさんは羽根(シャトル)何の羽根からできているかご存知ですか?

    一般的にはガチョウの羽を使用しています。(アヒルもあります)

    またなぜシャトルという名前なのか、、
    シャトルバスというのがありますね。
    シャトルとは「往復するもの」という意味があるそうです。
    ↑私知らなかったです、、

    またバドミントンは全身を使うスポーツですね。
    肩や肘、腕、腰、膝、足などに症状が出やすいですよね。

    特に私は首肩を痛めやすかったので
    ストレッチをよくやっていました。

    そのストレッチを紹介します。

     

    〜左側を伸ばしたい場合〜

    ①首を右に傾けます。

    ②左腕を平行に指先までピーンとまず伸ばします。
    そこから上下にピーンと伸びる位置があるまで探し、動かします。

    ③ピーンとしたところが見つかったら
    10秒間くらいキープします。

    これで以上です!

    ぜひ合間に皆さんいかがでしょうか〜

    バドミントンやっている、やっていた
    興味があるという方
    ぜひお話し聞かせてください。

     

    鍼と指圧でもケアしていきましょう!
    元気にお待ちしております。

     

    鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店

     

     


  • こんにちは。
    鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
    鍼灸マッサージ師 石田です。

    梅雨ですが晴れた日も続いたりして、不思議な気候です。
    もうそろそろ梅雨明けでしょうか。夏本番ですね。
    セミの鳴き声がたくさん聞こえてきそうです。

    お仕事帰りに、お腹ペコペコでタイ料理を食べたくなり
    スタッフ荒井と共にいつものガパオ食堂へ。
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    荒井はビールを飲む姿が爽やかで似合います。
    とりあえず、ビール!

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    私は下戸なので、食べ中心です。

    ちなみに前日は新宿のゲウチャイでタイ料理でした。
    夏は自分の中でのタイ料理ブームがきます。

    仕事後の甘酸っぱい・辛いのタイ料理、幸せでした~。
    空腹ですと特に美味しさが倍増します。

    夏の疲れたお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか?
    スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

    鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店


  • こんにちは。
    鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
    鍼灸マッサージ師 石田です。

    今年もあっという間に半年が過ぎ、
    梅雨が終わったらいよいよ夏です。
    毎年恒例、セミの鳴き声です。

    夏バテに備えて今から体に良い栄養素を取り入れたいです。
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    ちょっと、名前を見ると飲むの躊躇しますが…
    藻類です。

    別名ユーグレナでして、下記が期待できます。
    ・便通を改善、腸の働きを良くする(=ビタミンなどの栄養素を吸収しやすい腸になる)
    ・デトックス効果
    ・免疫力up
    ・疲れにくい体にする

    葉酸も入っているので妊活中・妊娠初期の方や
    授乳中のお母さんにも栄養が母乳にいくので
    良いと言われてます。

    つわりで食欲がないけど、赤ちゃんの器官が作られる時期なので
    必要な栄養素は摂取したいとき、ドリンクでもサプリでも補助として
    飲んでおくと良いかもしれません。

    この「飲むミドリムシ」はフルーツの味がするので
    非常に飲みやすいです。後味は、人によっては青汁っぽいので
    苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、試してみる価値はあるかと。

    体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか?
    スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

    鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店


  • こんにちは。
    鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
    鍼灸マッサージ師 石田です。

    昨日は豪雨で風もすごかったですね。
    今日はまた梅雨らしい雨が降りそうな曇りですが
    風が無いと暑いですね。

    こんな日はさっぱりと炭酸が飲みたくなります。
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    こちら有機りんご酢をソーダで割り、
    角切りりんごを入れました。
    爽やかで美味しかったです。

    りんごのポリフェノールは強い抗酸化作用があるので
    老化を防ぐ効果はもちろん、ドロドロ血液をサラサラにしたり、
    悪玉コレステロールが血管を固くもろくするのを防いでくれたりもします。

    目も疲れてるのでおやつにブルーベリーも。
    ブルーベリーには食物繊維も含まれてます。
    水溶性食物繊維と不溶性食物繊維両方が含まれているのでバランス良いです。
    食物繊維で便秘改善とゆうことは美肌やダイエットにも効果が期待できます。

    体に良さそうなものを選んで食べたていると、必ず体やメンタルに現れます。

    もし、一時的にジャンクフードやドカ食い気分のときはメンタルに良い!と
    罪悪感なしで食べます。
    私は次の日に体が重かったりしますが、そのときは好きなものを
    好きなだけ食べた満足で後悔はありません。
    そして、またヘルシーなものを選ぶ日々に戻ります。

    なんでもバランスだと思います。人それぞれですし。
    ストイックにされてるかたはプロ意識が高かったり、
    健康になることを楽しんでやってる方もいらっしゃいます。

    私は自分のペースで楽しんでいこうと思います。

    疲れたお体には鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか?
    スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

    鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店