嬉しい一言　20代女性　首肩コリ | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店 
鍼灸マッサージ師　石田です。

もう今年が始まり、5ヶ月めに突入してますね。
時が過ぎるのが早いです。

今年の目標は腹筋を割るでしたが、とてもそんな兆しが見えません。
筋トレをサボりがちで、食べたいものを食べたいだけ食べる日々、、、

最近はお弁当を作る時間もないので、買ってます。
なるべく栄養を考えてはいます。

ナチュロでチアシード入のおにぎりを発見！
チアシードは甘いドリンクでしか飲んだことないので、新鮮でした。
効能は美肌、整腸作用、新陳代謝アップなど。








血液サラサラ、ネバネバ系のオクラやめかぶ。
お肌の味方、アボカドや豆類。腸に良い根菜類。

別の日はKINOKUNIYAのお弁当








豆腐ハンバーグがお気に入りです。
ブロッコリーでビタミンC、ひじきで腸を整え、豆で美肌、にんじんやかぼちゃで免疫力UP。
生姜で内側からポカポカ、臓器を温め正常に働くよう。

外食やお弁当を買う際も少しだけ、体に良い物を意識するだけで
体への効能も違います。体に良いと思って食べると、
脳から良い信号が神経やホルモンへ司令をだし、体に良い効果が期待できると思います。

体の内から飲食物で外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
お肌のスペシャルケアをしたい時はで美容鍼や顔マッサージもオススメです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店 
鍼灸マッサージ師　石田です。

この時期は暑くもなく、寒くもなくとてもわりと過ごしやすいなと思います。
新緑もきれいで、春の陽気を感じます。

この前、レザネフォールのケーキを頂きました。
ありがたやです。大好きなので。テンションあがりました。
ちょっと疲れたときに甘いものが欲しくなりますが、贅沢にもケーキを食べて復活！













生クリームが大好きなのでテンションがあがります。
ショコラケーキにのっているこだわりの生クリームがとても美味しかったです。

別の日。








またまた、生クリーム。フルーツも美味しいんですよね。イチゴでビタミンＣ！
抹茶ケーキも風味がふんわり美味です。

見た目、味、素材を感じ、パティシエさんのこだわりやセンスを感じます。
このケーキを作るまで、お店を出すまで、きっと色々なことがあり、乗り越えて
お客様へ最高のケーキを。とってもステキです。
見た目で楽しみ、味を楽しみ、ケーキを食べてる雰囲気を楽しみました。

見た目がかわいかったり、かっこよかったり。味も美味しくて幸せな瞬間でした。
パティシエさんに感謝です。今日も楽しく働けそうです。
ポテンシャルを引き出してくれたケーキでした。

次はどんなハーブティーが合うか研究しようと思います。

疲れたときは美味しいケーキで一息入れて、
鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
美肌効果も期待で美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店 
鍼灸マッサージ師　石田です。

母の日の前日に母とのんびり絵でも見に行こうかと思い美術館のある上野へ。
伊藤若冲展に行きたかったのですが、激混みにつき断念。

カラヴァッジョ展へ行きました。













カラヴァッジョは非常に激しい性格だったようで、
陰惨な時代で治安の悪さもあったからなのか殺人をしたこともあるイタリアの画家です。
理想化ではなくリアリズム。
きれいごとではない欲の部分の表現がリアルでおもしろかったです。
伏し目がちな作品が多いです。

気だるそうなマグダラのマリアが印象的でした。
解釈は人それぞれでしょうね。
私はキリストといて清くいけなければいけな過ぎて、少し疲れてしまったまったり感なのかな？と。

何でもバランスですね。
光の中のみ、闇の中のみでどちらかに居続けてもても居心地悪いと思ってしまいます。
だって人間だもの。みつおさんのセリフを思い出しました。
太陽と月、朝と夜、陰と陽。

人間の体や心も良い時があれば悪いときもあります。

お身体が疲れたときは鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
お肌のスペシャルケアには美容鍼や顔マッサージがおすすめです。

鍼灸マッサージsalon  ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店 
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は曇ってどんよりの天気です。
こんな日は晴雨兼用の折りたたみ傘で紫外線と雨対策です。

今朝は豆を摂取してなかったので、無調整豆乳を買いました。













大豆はよく噛まないと消化に悪いとされてますが、よく噛むのが面倒であれば
豆乳にするとその問題はクリアです。

<期待できる効能をざっくり>
ビタミンE、B1、B2→美肌、皮膚の保護、血行促進
サポニン→抗酸化作用がお肌の老化防止
食物繊維、オリゴ糖→腸内環境の整えに良い
イソフラボン→肌のターンオーバー促進、肌に潤いを与えたりコラーゲン生成を促進
大豆ペプチド→基礎代謝を高めるので脂肪の燃焼を促進する

※但し、飲み過ぎは要注意です。（妊婦さんは特に）
イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンと同じような作用を持つので
過剰摂取は生理不順やホルモンバランスが崩れやすくなります。

摂取量は製品によってイソフラボンの含有量が異なりますが、
おおよその目安は1日200ｍｌくらいですね。
調整豆乳は糖分などが入って飲みやすくしてるので、原材料の大豆の量は無調整豆乳に比べると減ります。

お食事で豆腐・味噌・納豆など大豆が含まれているものを食べるなら、
それも考慮して少なめが良いと思います。

体に良いとされる食べ物や飲み物を選ぶ際に色々考えます。
なかなか、奥が深いなと思います。
良い作用と気をつける点を考えながら摂取をする。

私はこうゆうことを考えるのが好きなので考えますが、
面倒だなと思うときは体が欲する、食べたいと思うものを食べます。
意外とそれが今の体や心に良いときあります。

豆乳を飲んで美肌効果を期待、
美容鍼と顔マッサージで相乗効果を狙ってみるのはいかがでしょうか？

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店 
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日も暖かいですね。
あっと言う間に4月も下旬。
とはいえ、まだまだ夜は冷えますので
体調管理をお気をつけ下さい。

最近、暴飲暴食が止まらず、仕事帰りも寄り道で
らーめん、パスタ、パンが…止まりません。

とゆうことで自炊生活を意識し、簡単ごはんを。








豚の生姜焼きで疲労回復と体温めで免疫力UP。
トマト、セロリ、アボカドで美肌効果。自然塩とレモンとオリーブオイルをかけて。
ごぼう茶で整腸作用。
無調整豆乳100mlにメープルで甘味をつけ、イソフラボンで女性ホルモンに似た作用を。

体によいお食事をすると、翌日体が軽いです。
そして運動をするとすっきりです。お天気良ければウォーキングでもよいですね。

体の内から飲食物で、外から鍼灸マッサージでお身体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアで美容鍼や顔マッサージもすると美肌効果もあります。

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