パクチー | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店 
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は曇りで雨もちらほら。
だいぶ暖かくなり、おやつがすすむ季節です。
食べたら太るとわかっていても、気づいたら手が伸びている、、、

キリーズ ラスクです。













スライス アーモンドやサツマイモがのってたり、
色々な味があります。美味しいです。

毎度の原材料チェック













とってもナチュラルです。

今日は豆類を食べてないので、
無調整豆乳を飲みながら食べました。













マルサンの豆乳は豆が濃くて好きです。

おやつも少し、体に良いものを意識してます。
メンタルの為に食べたい時はジャンクフードを食べるときもありますが、
翌日で調整すればOKと思ってます。
美味しい！愉しい！と思いながら、罪悪感をもたなければ良いホルモン分泌で大丈夫です。
※但し、食物アレルギーや病気で食事制限があるときは話が別です。ご注意下さい。

仕事帰りで疲れたときのらーめんなど…やめれません。

疲れたお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼・顔マッサージもオススメです。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は暖かいですね。
晴れたり曇ったり時々雨が降ったりとはっきりしない天気ではありますが、
寒くないので体が冷えなくてよいです。

新しい環境・気分で頑張り、身体が疲れがちな春。
たまには温泉養生でのんびりしたいです。

温泉は気軽に行けないので、ひとまず仕事帰りに銭湯へ行こうと思い
中目黒方面へ歩きました。













「光明泉」
清潔感があり、とてもゆったりできました。
露天風呂もあり、お空がみれます。
星は見れず空は真っ暗でしたが、たまたまどなたもいらっしゃらず、一人でボーっとできました。
なんとも至福の時間です。

一人で何も考えず自然を見てボーっとできる時間って少ないですよね。
身体が温まり、血流が良くなり免疫力もあがります。お手軽ホイミです。

炭酸風呂もありました。炭酸風呂は肌の老廃物が取り除かれ、
血行が良くなります。血色の良い健康的な美肌をつくるのに役立ちます。

入浴時になど体温が上がると、その刺激により
ヒートショックプロテイン（熱ショック・ストレスタンパク質）が体内に現れます。

ヒートショックプロテインは、体温上昇のストレスから細胞を守るタンパク質です。
ナチュラルキラー細胞の作用を促進し、ガン細胞や病原菌を弱体化する働きがあります。
熱から体を守るのはもちろん、細胞の損傷を修復し疲労回復にも役立ちます。
炭酸風呂に入ると、通常の水道水を温めた湯につかる時と比べて、
ヒートショックプロテインが多く現れます。

体に良いことを色々と試し、自己治癒力を高めていき、健康な体を作りたいです。

お身体のメンテナンスに鍼灸マッサージはいかがですか？
美容面でお肌のケアをしたい時は美容鍼や顔マッサージも。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

だいぶ暖かくなり、春らしくなってきました。
キックボクシングジムで動いた後に、1駅歩きながら
春を探してみようと思いました。
学芸大学駅から都立大学駅までの1駅を歩き、途中の碑文谷公園でのんびり。
花粉症ですが、マスクを外してみました。

チューリップ













the 春ですね。1輪の存在感があります。

パンジー













単純に可愛いです。

たんぽぽ













何となく安心感があります
不動チャンピョン。

春夏秋冬を感じながら、過ごせる日本。
いいですね。とてもリラックスできました。

お身体メンテナンスに鍼灸マッサージはいかがでしょうか？
お顔が気になる時は美容鍼と小顔マッサージで美容メインに。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は雨ですね。
こんな日はお気に入りの長靴と傘で気分を盛り上げたいです。

最近、自炊をサボっていたので久々に。
豚肉を食べたかったので、ひとまず味噌とみりんに豚さんを一晩漬けました。








ゴーヤ、しいたけ、ネギを圧搾のゴマ油で炒め、下に敷きました。

疲労回復には豚肉ですね。ビタミンB1。
ヒレ肉がおすすめです。ビタミンB1が多く含まれてます。

何となくお肉が食べたい！
そんなときに豚肉はいかがでしょうか？

体の内から食べ物で、外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
美肌ケアで美容鍼や小顔マッサージもおすすめです。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

桜の花びらがチラホラと。
お花見シーズンも終わりに近づき始めてますね。

先日、お腹が空いたのでスタッフの荒井と
タイ料理を食べて帰りました。
私は下戸ですが、彼女はお酒が好きで顔色変えずに飲むのでいつもかっこいいんです。

下戸でも飲みたいときがある！とりあえず、ビールで乾杯！








くーっ！と。
暖かい国のビールって薄めなのでサッパリ系が多く飲みやすいです。

昔のことや今のことなど色々話したり、とっても楽しい時間でした。
二人とも似たところがあり、いつも話は尽きません。

楽しい時間を過ごすとゆうことは、身体にとっても良いホルモンが分泌されたりもします。
ワクワクすること。メンタルにとてもよく、また明日から頑張ろうと思えます。

１人でのんびり過ごすことも副交感神経優位になり、リラックスです。

疲れたときはのんびりリラックスをしたりで、メンタルケアを。
お体のメンテナンスには鍼灸マッサージはいかがですか？
美容鍼や小顔マッサージでお顔のケアもたまにやってみたりと。

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