煮干しそばでカルシウム | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

桜が咲き始めたところもあり、春を感じますね。

のんびり本でも読もうと明治神宮へ。








参道の木々を見ながらキレイな空気で呼吸しながら本堂へ参拝。

代々木方面への帰り道を歩きながら途中に芝生があったのでゴロりと。








本を読みながらのんびりと空や自然を感じてウトウト。
とても気持ち良かったです。自然に癒やされました。

同じようにのんびりされてる方がけっこういらっしゃいました。

心身ともに気づかないうちに疲れてたりします。
体のサインを見落とさず、ケアはしていきたいです。

自然で心を清らかに美しく、
鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

天気がコロコロ変わり、不安定な日々です。
季節の変わり目はお肌も荒れやすいですね。

とゆうことで、少しお肌について書こうと思います。
お肌はケアすれば喜んできれいになってくれます。
自分のお肌やお顔は自分が作ります。

色々ありますが、ざっくり。表皮(外側)と真皮(内側)

『保湿』は表皮のバリア機能を高める為で、
『食事の質』は真皮のコラーゲンを生成を促す為と思ってます。
良質なタンパク質を体に吸収させることは重要です。

表皮には角質細胞(レンガみたいな感じ)があり、
ターンオーバーで新しいのが奥から古いのを表面に押し上げてく感じです。
なので古い角質があるままだと、フレッシュなのが表面ににあがってこれなく、
くすみやシミの原因となります。

ちなみに、通常ターンオーバーの周期は個人差はありますが、ざっくり20歳で28日くらい、
40歳だと40日くらいと言われてます。ひーっ。

ピーリングを定期的にした方がよいと言われるのはこの古い角質を取る為です。
ごしごしポロポロのタイプは肌を傷つけるのでオススメしません。
Tゾーン中心にUゾーンは軽くでぬるま湯ですすぐタイプの優しいので。

美容鍼もこのターンオーバーを促進に一役かう効果が期待できます。
血流が悪いとくすみやたるみなどの原因になるで、
顔面と首のコリもとった方がよいです。結局、全身の巡りなのですが
今回はお顔にフューチャーしてますのでひとまず。

保湿の美容クリームには『セラミド』配合が良い気がします
極端に安いと微量なときあるので、目安としては3,000円以上がよいです。
セラミドは角質細胞間にある脂質の一種です。
表皮のバリア強化は重要なのです！日焼け止めもお忘れなく。

今度は真皮のコラーゲンについても書きたいです。
美への探求は続きます…

クイーンローズです。熱帯植物園で見て美しさを感じたので
お部屋の仲間入りしました。














美容鍼や顔マッサージもして、いつものお肌のケアにプラスはいかがでしょうか？

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は寒いですね。
しばらく暖かかったのですが、昨日からまた寒くなり体調を崩しそうです。
体調管理には気をつけたいですね。

こんな寒い日は温かい熱帯植物園で緑に囲まれて
のんびりするのも良いですね。

とゆうことで、
夢の島の熱帯植物園へ。








ジャングルみたいでした。
たくさんの熱帯植物たちがいて、とても癒やされます。

座るところもあり、緑の中でポカポカゆったりと。
日本は温帯性なので、熱帯植物にふれる機会は
こうゆう植物園にでも来ないとないですね。

ゆったりとした植物に囲まれた空間でハートに栄養を。
鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？

お顔が気になる時は美容鍼と小顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon 　ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

暖かくなってきました。でもまた寒くなるみたいですね。
体調管理には気をつけたいです。

今日はおやつにプリンを食べたいなと思い、
駅前のKINOKUNIYAショップで、どれどれと。

体に優しい商品が並んでるのでテンションがあがります。

プリン発見！













原材料
生乳、卵、粗糖
カラメルは三温糖

なんと自然な！素敵です。

花粉症などアレルギーは白砂糖をたくさん摂取してると反応がたくさんでます。
なので、この時期は特に自然に近い甘味がよいなと。
べにふうき茶と一緒に。
自然な味で後味もよく、美味でした。
疲れたときには甘いものを欲します。脳が欲しいと言ってる気が、、、

毎日お疲れのお身体に鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
お顔が気になる時は美容鍼と小顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

何だか暖かくなり春を感じますね。
今日はしとしと雨が降っております。

先日、スタッフの荒井と帰りにらーめん食べたい衝動にかられ、
恵比寿の「つなぎ」に行きました。

味噌らーめんがメインのお店です。冬は味噌ですね。

カレー味噌らーめん













ご飯がほしくなる美味しさです。シャキシャキもやしも美味しく。

仕事後のらーめんは美味しいです。
荒井はだいたいビールを飲みます。いつも美味しそうに飲んでます。
私は下戸で食いしん坊なので餃子やサイドメニューを食べます。

らーめんは美味しいですけど、塩分があるので翌日のむくみが
気になってしまいます。でも食べたいから美味しく頂きます。
次の日にケアすれば問題無しとゆうことで、、、

お身体のむくみには鍼灸マッサージで巡りをよくして
余分な水分を溜め込まず、デトックス。
お顔のむくみが気になる方は美容鍼と顔マッサージはいかがでしょうか？

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿