お知らせ＆ブログ
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
寒い日が始まりましたね。
保温につとめて、風邪をひかないようきをつけたいです。
こんな寒い日はらーめんでも家で作ろうかと思い、
先日薩摩の娘、浦和東口店のスタッフ吉元からもらった
お土産のらーめんをとわくわく。
あっ、、、、キクラゲと万ネギが無いので、作るのやめました。
どうせでしたら、現地のっぽく食べたく。
もう一品もらいました
これはお酒に合いそうですね。
お酒がないので、こちらもまたにします。
レンジでチンしたらそのまま温かく頂けそうですね。
とゆうことで楽しみは次回にまとめることにしました。
本場の味！！わくわく。
寒い冬は鍼灸マッサージで体を温め、お身体メンテナンスはいかがですか？
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
もうお正月モードも終わり、寒中見舞いの時期ですね。
七草粥を食べそびれたので、来年は食べようと思います。
冬休みにスター・ウォーズを見ようとしたのですが、
バタバタとして見そびれました。また熱がきました。
鍼灸学校時代のクラスメイトに熱狂的なファンがいて
今までのDVDを全て貸してくれました。保存用と貸出用があるらしく。
今だに返してないです。落ちついて見れたら見てと何年でも貸すよと言われているもので。
ここちの冬会でスタッフ全員で本をプレゼントとして持ってきて、誰かのをもらって帰る
とゆうシステムがありましてこちらが！
誰が出したかわからないはずですが、もうスター・ウォーズといえば
あの人しか、、、そう、院長の稲葉をすぐ見ました。
私も密かにファンです。
数年に1度くらいのサイクルで、にわかファンです。
映画がやるタイミングで昔のを見て燃える感じです。
私のお気に入りを何ページかご紹介します。
C-3POとR2D2の友情がとにかく好きです。
こうゆう相棒と仕事していきたいですね。
こちらも。
いいえ！小さくても強いです！！勝てません！
勝手にリュックに入ったりお茶目な時代もあったヨーダ。
うわー。かつての師匠を褒めました。
はい。感慨深い。
厳選しました。
院長に見終わったら貸してと言われてますが、1度見終わったのですが
まだ手放したくないので言われないかひやひやしてます。
本を読んで疲れた目や首肩に、鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
鍼灸マッサージsalon恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
今日も寒いですね。さすがにマフラーと手袋を棚から出しました。今年もあとわずか。
ここちは明日まで営業しております。
寒いときにはお茶で一息。
温まりますね。今日はそば茶を飲もうかと。
そば茶
ルチンが含まれていますので、血圧を下げるのに効果があり
高血圧な方にはおすすめです。血管強化や悪玉コレステロールを減らす効果も。
糖尿病予防にも。インスリンを分泌する膵臓の機能を活性化させ、
膵臓機能を正常化させる期待ができます。
カフェインレスなので妊婦さんにもオススメです。ビタミンEが美容効果ありますし。
妊婦さんにはルイボスティーもオススメですね。腸内環境整えたり、
赤ちゃんの体作りに直結する、ミネラルが多く含まれております。
1年間頑張り疲れたお身体のメンテナンスをされて、新年を迎えて頂ければと思います。
今日・明日とまだ空きがございます。ご予約お待ちしております。
(年末年始営業のご案内)
年内は12月29日23時まで。
年始は1月4日13時から(休み中でもネット予約できます。)
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
今日はクリスマス。
夜は街のイルミネーションがきれいですね。
小さな光がきらきらと揃い、大きな光に。
なんだかワクワクします。小さい頃に家族で見た光を思い出します。
あの頃は世の中を何も知らず、言われたことを素直に受け止め純粋でした。
今は大掃除になかなか手をつけられない言い訳をする大人です。
またまた、大掃除をしようと思い台所の棚を片していたら、
この前買ったアーモンドとプルーンが。食べるの忘れてました。
この2つはアンチエイジングや美肌にもよいですし、
便秘解消にも良い手軽なコンビだと密かに思ってます。
アーモンド
1日20粒くらいがよいみたいですが、そんなに、、、とゆうのが正直な印象です。
（ローストしてるのは酸化しやすいので、生の方が栄養価が高いままなのでオススメです。）
効能：
*血行をよくするビタミンEが豊富
*食物繊維が豊富なので腸内環境の整え便秘など解消
*カルシウム・マグネシウム・鉄分・亜鉛が豊富なので骨粗しょう症予防に
（骨を作るカルシウムだけではなくマグネシウムも必要です）
*オレイン酸を含んでいるので悪玉コレステロールだけ減らしてくれて、生活習慣予防に
プルーン(ドライプルーン)
1日7個くらいがよいみたいです。こちらも、けっこうな量だなと、、、
（シュウ酸塩が多いので腎臓や胆嚢が弱い人は控えた方が良いです。
コーヒーと一緒に摂取するのもやめた方がよいです。タンニンが鉄と結びつくので、鉄分の吸収を阻害します。妊婦さんの大量摂取はよくないです。
ビタミンAの過剰摂取となる為。適量なら貧血予防になるので良いです。）
効能：
*鉄分が多いので貧血改善
*食物繊維が豊富なので、腸内環境を整え便秘を解消。
*抗酸化作用でアンチエイジング
私は1日アーモンド10粒とプルーン3個くらいが良いかと思ってます。よく噛み、水分と共に摂取すれば便秘解消の効果増大。
その他の食材でも栄養を取ってると考えるとそれくらいかなと。あとは飽きない為にも。
身体の中から食べ物で、外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
年内は29日（火）まで営業です
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
今日は極寒ではなく、少し過ごしやすいですね。
あと今年も10日くらい。
大掃除をしようと、まずはキッチンの棚を整理してたら、
わかめごはんの素が無くなってたので買いにいくことにしました。
また掃除を中断…あと10日ありますからね。
さあ、今日はどこのナチュラルショップへ行きましょうかね。
お掃除をしてたきに椎名林檎さんの”歌舞伎町の女王”が流れてました。
とゆうことで、新宿のナチュラルショップの「リマ」へ
新宿のサザンテラス口から徒歩で。
デトックスも兼ね、玄米自然食ランチもしました。
デザートは玄米ソフトクリーム。乳製品・砂糖不使用です。
これならアレルギーがある人でも食べれますね。
さあさあ、どんな味なのか気になるとこです。
おっ！美味しいです。
お餅アイス的な印象です。自然な甘味もあり。
私は生クリームや乳製品が大好きなので、
ソフトクリームとゆう視点ではなく、違うデザートとして美味しく頂きました。
そう、コーヒー好きの人が穀物コーヒーをコーヒーとしてはちょっと物足りないみたいな、、、
ゆるーく、医食同源”風”とゆうことで。無理はしません。
我慢もしないで、ゆるーく自然食を続けます。
そして、やっと目的の
無添加でシンプルな原材料です。
圧力鍋で炊いた有機玄米に混ぜて、おにぎりにしてランチに持って行ってます。
圧搾のごま油を混ぜると風味も増し、美味しいんです。
そして乾海苔を巻き磯の香りをプラス。
自分の好きな物を食べ、今年1年頑張った自分のお身体に、
鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
