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お知らせ＆ブログ

  • 鍼灸師　石田　今日の野菜は
    カテゴリー：U 食養生, お知らせ, 石田
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    鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
    鍼灸師の石田です

    昨日の帰り道、恵比寿の街並みに
    短冊がちょいちょい飾ってあるのを見ながら七夕を感じました。
    願えば叶うと思ってしまう自分がどこかにいます…
    努力ありきとゆうことを忘れないようにしないと…あらら
    季節を爽やかに感じながらも、
    またもやフレンチトースト食べ過ぎで胃の調子があまりよくないので、
    ルッコラサラダを食べたくなりました。
    あの独特のゴマ油っぽい風味が好きなもので。
    梅雨時期は湿にやられ体に色々溜まりやすいのでデトックスもしたいです。
    ルッコラは大根などに含まれてる
    辛味成分アリルイソチオシアネートが含まれておます。

    このルイソチアネートは胃液の分泌を促し胃腸を整える効果がありますので、
    健胃や消化不良に良いとされています。
    強い抗酸化作用もあるので肌の老化も防ぎます。
    血液サラサラにしてもくれるので血栓予防も期待。
    動脈硬化や脳梗塞予防はしておきたいですね。
    デトックス効果のあるグルコシノレートも含まれており、
    肝機能を補助する事で有害物質の解毒作用を高めます。
    ビタミンＣやミネラルもあり、疲労回復や風邪予防にも。ビタミンＣは美容にもよいです。
    一緒にダイエットや美肌の味方リコピンとトマトを。
    リコピンは油で軽く炒めた方が体への吸収が更によいです。
     
    ベーコンがあればトマトと一緒に炒めようと思いましたが、
    面倒なので生トマトを楽しみます。
    オリーブオイルと天然塩と胡椒を少々で。
    体の内からは飲食物で外から鍼灸マッサージで、
    お体のメンテナンスはいかがですか？

    鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
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  • 梅雨だから・・・？
    カテゴリー：お知らせ, 石田

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    鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
    鍼灸師の　石田です。

    梅雨っぽい日が続き、外出するのも面倒になっているので
    こんなときは漫画やアニメでも見ようかと。

    なぜか本や映画ではない気分です。
    尊敬をしてやまない
    「キングダム」の王騎を見たくなり。
    アニメは2～3年前にやってました。
    中国の春秋戦国時代を舞台にしたお話です。
    本当の王騎さんがどんな方だったかはわかりませんが、
    アニメの中の王騎は私の中では強さの極みのような方です。
    心身共に最強でした。

    それでも終わりがきて、
    新しい時代の最強が現れの繰り返し。
    わかっていてもその一瞬の為に精一杯、悔いなく生きたいものです。
    終わりをきちんと締めくくれるよう。
    後ろ姿を見られてますから。
    何をいきなり熱弁してるのでしょうか…
    漫画に影響されすぎてますね…
    梅雨だからでしょうか？
    そういえば、曹操を主君としていた時もある
    華陀とゆう当時の東洋医療の医師であった鍼灸師が、
    権力に屈する事を拒んだ為に非業の死を遂げてたような。
    毎日戦いでお疲れのお体を鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがでしょうか？

    鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
    スタッフ揃って【キングダム】ファンです！
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  • 玄米でデトックス
    カテゴリー：U 食養生, お知らせ, 石田

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    鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
    鍼灸師　石田です。

    今日から7月スタート
    でもまだまだ梅雨は継続中
    梅雨ってなんだか太る気がします。
    湿気のせいでしょうか…？
    いやいや、食べてるだけでした。

    最近、好き放題食べて飲んで
    自炊もあまりできておらず…
    なんだかお肌や体の調子が悪いような気がしました…
    そのせいかビタミン•ミネラル•食物繊維を体が欲しているので
    炊きたてもちもち玄米を食べたくなりました。
    ストックが無くなっている…
    ビタミンB1が代謝をあげてくれるのでダイエット効果も期待。
    胚芽にあるフチン酸でデトックス、ぬかにあるリノール酸で血行を良くしてもらえたらなと。
    美白効果を期待しハトムギや
    黒米を入れて目•胃•美髪への良い影響を期待し入れて。
    玄米は12〜24時間お水につけます
    できれば6時間ごとにお水を交換、夏は冷蔵庫へ
    玄米なんで残留農薬が気になる場合は有機玄米を購入します。
    圧力鍋で炊きます。天然塩も少し入れ。私の圧力鍋では8分圧をかけてます。
    圧力鍋の種類によって時間が違うので説明書を参考にして自分でベストな時間を探しました。
    とにかく玄米食べるときはよく噛みます。
    噛めば噛むほど胚芽やぬかから体に良いビタミン•ミネラル•食物繊維がでてきて体が吸収くれますが、
    噛まないとそのまま流れてもったいないのと、ものによっては消化不良が起きそうな気がします。

    体の内からは飲食で、外からは鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがでしょうか？

    鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
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  • 豆乳グルト発見！
    カテゴリー：U 食養生, お知らせ, ブログ, 石田
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    こんにちは
    鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
    鍼灸師　石田です。

    今日は爽やかな天気ですが、
    近頃は、梅雨の影響もあって
    何となくお肌の調子が良くない。
    整腸作用からの美肌を期待できるヨーグルトを買いに

    すると
    ずっと気になってた豆乳グルトを発見。
    牛乳ではなく豆乳を発酵させてるんです。
    お腹の調子は乳酸菌にお任せ。
    善玉菌を増やしてもらわねば。
    豆腐みたいなのかな？
    と思いきや酸味があるからそうでもありませんでした。
    豆感はありますが。
    味は…
    好きな人は好きでしょう。
    大豆に入ってるイソフラボンは
    女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするので
    コレステロール値の上昇を抑えたり、
    骨粗鬆症予防や更年期障害の症状を和らげる期待もできます。

    抗酸化作用により美容やアンチエイジングの効果も期待♪
    美容の味方、
    ミネラルたっぷりドライフルーツやナッツも食べたかったので
    グラノーラをふりかけ効果は倍増！

    アーモンドのオレイン酸で整腸作用、くるみで美髪•美肌や疲労回復に期待♪
    コレステロールの悪玉菌も減らしてくれますし。

    昔、鍼灸マッサージの病理学の先生に「先生の最強簡単食事は何ですか？」と聞いたら
    「バナナとLG21だよ」と。
    生理学も網羅してる先生だけに、
    何だか納得。
    栄養を考えてみても。スムージーとかに入れたら美味しそう。

    体の内から飲食物で、
    外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがでしょうか？

    鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
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  • イスラエル料理初体験
    カテゴリー：お知らせ, 石田

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    鍼灸マッサージsalon　恵比寿店　石田です。

    初！イスラエル料理を食べました。豆や野菜たっぷり。
    モヒートでミントも。
    鍼灸学校時代の仲間と「シャマイム」江古田駅近くへ。

    恵比寿にもイスラエル料理あるのかな…？
    イスラエル…
    エジプト近い、遠いとこ。
    あまり知識が…
    ん？あっ
    森山未來さんが文化交流使として1年滞在してたとこだ。
    この前テレビで見ました。
    はい、「さよなら小津先生」の頃からファンです。
    舞台での表現がなんだかわからないけど好きなんです。
    それはさておき、ピタパンにひよこ豆のペーストを塗り
    その中にたくさんのお野菜や豚肉さんを入れトマトソースも入れ、
    辛味ソースも少し添え。
    ひよこ豆のコロッケも中は緑色でびっくりでしたが美味でした。
    今身体が欲してるモノって、1番身体に良い気がします。
    体の内からは飲食で外からはマッサージや鍼灸を。
    お体メンテナンスはいかがでしょうか？
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