嬉しい一言　40代女性　首肩腰 | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

だんだん、春らしく暖かくなってきてますね。
しかし昨日は昼間は暖かく夜が寒かったのでまだまだ油断はできません。
体調管理をしっかりとしたいです。

特別栽培のパクチーなど頂きました。
毎度ながら、野菜市場のプロの方より。いつもありがたいです。








無農薬なので香りと味がしっかりあって、美味でした。最後に甘みがあります。
袋の下に、八天堂の抹茶と小豆もこっそり入れてて下さって、ありがたいです。
抹茶は荒井が好きで、小豆は私が好きなもので美味しく頂きました。
腹ペコだったので嬉しくて幸せ倍増でした。また頑張って生きていけそうです。

パクチーやルッコラ、バジルなど葉っぱ系は、どれもトマトやセロリと相性が良いと
個人的には思ってます。どれも大好きでいくら食べても飽きません。








たくさんあるので毎日食べれて幸せです。
サラダのドレッシングは有機米酢+圧搾ごま油+ナチュラルめんつゆをまぜまぜと。
スープは玉ねぎ・しいたけ・人参のみじん切りを入れ、味付けは無添加ブイヨンに
シーズニングソース(タイ調味料)と有機レモン汁で。

パクチーはデトックス効果や抗酸化作用の期待ができますのでアンチエイジングにも良いです。
他の食材とバランス良く摂取し、美味しく食べて健康を保っていきたいです。

体の内から食べ物で、外から鍼灸マッサージでお身体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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朝は【スッキリ！】派の鍼灸マッサージ師　今井です。
（モーニングバードにハマっていた時も・・・）

スッキリのコーナーの中で
あるお題に対して視聴者参加型の投票があり
今回のテーマは

【一ヶ月に読む本の冊数（雑誌や漫画は含めない）】でした。

A 0冊　B 1~5冊　C 6から10冊　D 11冊以上

さて、みなさん何冊ですか？

個人的には、調子がいい時は　1~5冊
でも全く読まない月もあったりと波があります。

作者狙い撃ちローテーションで、片っ端から攻めるのが好きです。

ちなみに、ゲストは、ちょうど新作が出たばかりの
ピースの又吉さん

最近、本ブームが去っていたので
これは！と思い早速買いに行きました。

・・・が無い！2店ハシゴしたのに話題作だからでしょうね。

と、悲しみに打ちひしがれていたら、
数日後、奥さんから、新潮の写真が！
なんと見つけ出してくれて買ってくれてました！ありがたいです。

さて、視聴者投票の結果は
A 0冊   が過半数以上のダントツでした・・・

なんだか寂しい結果ですね。

娘にはたくさん本を、
読んでくれるようになって欲しいです。

又吉さんの新作、【劇場】の評判がすごく良いので楽しみです。

集中して本を読める身体に、鍼マッサージオススメです。
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（日比谷線恵比寿駅　A4 出口から徒歩1分）

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon　ここち
献血が趣味？の鍼灸マッサージ師、宇賀神です。

今回は、池袋東口徒歩３分【池袋ぶらっと】に行ってきました。

１回に４００mlの献血が出来るのですが、
年間、女性だと８００ml以内と決められているので、年に２回しかできません。
（男性は１２００ml。年に３回です。）

日本赤十字社のサイトによると、１日に輸血を
受ける患者さんは約３，０００人なんだそうです。
そして、３，０００人の患者さんが輸血を受けるためには、
１日約１５，０００人の血が必要になります。

いくら協力したくても、年に２回・・・
それだけ人数が必要ということなんですね。

～献血の流れ～
①血液に以上が無いか、軽い問診項目に答える
②献血をしても大丈夫か（血の濃さや血圧など）、血液検査をする
③献血

混み具合によって、３０分で終わったり、２時間くらいかかったりします。
（献血する前に温かい飲み物や、腕を温めておくと
採血や献血がスムーズにいきますよ。）

ドリンク飲み放題、漫画や本読み放題なので、
時間潰しや休憩にはもってこいだと、個人的に思っています(笑)

献血ルームはどこも清潔感があり、居心地が良いので
気付いたら（もうこんな時間！( ﾟдﾟ)）とかなります。

ここちも居心地良い、安らぎと癒やしの空間で
皆さんをお待ちしております。
お気軽に休憩しに来てくださいね^^

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

そろそろ3月下旬ですね。
明日の春分の日から新しいターンがスタートです。
今までと変わらぬ思いで、更にパワーアップでやるべき自分のワークを楽しんでいこうと思いました。

何となく春っぽいパッケージだったので買ってみました。













グルテンフリーのフェットチーネ風の麺です。
美味しかったです。キノコとほうれん草のクリームソースを作って絡めて食べました。

健康食の勉強をしてると耳にする「グルテンフリー」
グルテンを摂取しすぎると何が良くないのか？漠然としてよくわからないところあります。
グルテン≒小麦なイメージです。

主には下記の可能性があると言われてます。
①グルテンの中に含まれるグリアシン: 食欲増進させる。例えばパンやスイーツを食べだすと止まらない。
②小麦に含まれるアミロペクチン: 血糖値を急上昇させる→「糖化」を促進させる、
インスリン過剰分泌により脂肪を溜め込み結果太りやすくなる為、
シミ・シワなど老化の体内時計を早める。
②グルテンに過剰反応してしまうアレルギー体質の人は小腸が過剰に反応して
証うか不良を起こし、吐気や痛み・湿疹などの症状が表れたりする。
etc.

これらのことが気になったり、自分の体に合わなそうであれば
グルテンフリーを取り入れたりすると良さそうです。

自分の体は自分が1番よくわかります。心も体も。
わからないときは、何に反応するか・嫌なのか・嬉しいのかを書き出してみたり、
起きた時にメモしてみたり。ケアをする上で己を知るとゆうことはとても重要だと思います。
原因がわからないと正しい対処できないからです。

ストレスは気づかないところで溜まり、イライラしたり体が拒否反応を起こし体調に出たりするときも。
自分のエゴ(こだわり的な執着など)や諦めのみで我慢したりしてる(納得いかないままで、
実はポジティブへ変換できるようでできてない)が原因のときもあったりします。
自分のことって1番わかるようでわからないのかもしれないですね。

常に自分で真価を見抜いて選んで自分に最善のことをしていきたいです。
自分自身が好きかどうか、よい人間関係を持ってるか、人や社会に貢献してるかどうか、
これが満たされてれば幸せなのかなと思います。
どこかの偉人がそんなふうにおっしゃってた気がします。

日々邁進で頑張ろうと明日新ターンが始まる春分の日を前に思いました。

疲れたお身体に鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です。

本日18日（土）
鍼灸師 荒井はお休みさせていただいて、代わりに鍼灸師 石田
が出勤しています。

今井、石田の火曜日コンビです。

だいぶ暖かくなり、そろそろお花見ですね。
まだ近くの公園では、桜は咲いておらず、
娘を公園に連れて行くと、鳩に興味津々。
追いかけて遊んでます。

公園の鳩は、人馴れしてて、
パンでも投げるとどんどん寄ってきて、怖いくらいです。
娘がよちよち歩いても、全く逃げる気配なし。

鳩は視力がとても良く、40キロ先まで見えるんですって
どおりで、小さなパン屑でも近寄ってこれるんですね。すごい！！


さて、人の視力
眼精疲労の度合いにより、見え方もだいぶ変わってきます。

鍼やマッサージで
目の疲れのツボである、コメカミの【太陽】、首にある【風池】など
刺激すると、目が開けやすくなったり、視界が明るくなります。

最近目を使いすぎたなぁ・・・って方
ぜひ、ここち鍼灸師にご相談ください。

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（祝日も12時より営業しています。）