カラダのお便り | ここち　恵比寿店

 













鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師の今井です

今日は暖か
久々のいい天気ですが・・・
その分花粉が飛んでいるのか、鼻がムズムズしています

先月から図書館ブームが到来している
今井です

もっぱらミステリー好きで
（なのに・・・ようやく）宮部作品を読み始めて
2週に一度はお世話になってます

今は、時代小説の【ぼんくら】を読んでます。

で、図書館を利用し始めると
鍼灸師　荒井が定期的に施術をしている
常連さんが、図書館で本を借りている

と話を聞いてみると
全く知らない分野の、興味深い本情報が手に入ったり
不思議と縁な出会いがあります。

ご存知の方いますか？
中村天風さんの【成功の実現】
タイトルがすごい宗教感漂ってますが・・・そうでなく
自己啓発、哲学、部類に入るのでしょうか？

発行は1988年　僕がちょうど2歳の時
価格は1万円　
アマゾンで買えます
しかも、すごい高評価

ちょっと買うには手がでないので
まさに図書館にうってつけ
早速予約をしようとすると、なんと38人待ち

うそーーー
果たして自分の手にくるのは
どのくらいでしょうか？楽しみです。

なにかとっておきの本があれば、教えて下さい

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鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　今井です

雨降りで
なんだか一段と寒くなりました。
冬が近づいてきてます。

温かいコーヒーが
1番おいしく感じる季節で、僕は好きです。

そしてコーヒーのお供は
やっぱり洋菓子。

チューボーですよ！
で先週、街の巨匠として登場した、
恵比寿店の隣の隣
【レザネフォール】のシュークリームです。

放送翌日は、やはり売り切れと
大人気！
数日後ようやく買えました。

お菓子作りって本当に難しいんですね。
普段、料理に慣れてる、巨匠もシューを焦がしたりと、大変そう。
そんな技術の結晶ともいえるシュークリームが
食べれるのは幸せです。


1階のフレッシュネスバーガーが閉店して
ここち恵比寿店の目印は、レザネフォールです。

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こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です

秋晴れが続き、気持ちが良いですね。
恵比神社の周りは来週のべったら市の準備が
着々と進んでいてワクワクします(^^)

ただ、お肌には悪い季節になってきました…
ほとんどのお肌のトラブルは
乾燥から起こると言っても過言ではありません。
それほど乾燥は恐ろしいです…

角質層の水分が減ってしまうとお肌のバリア機能が低下し
水分が蒸発しやすくなり水分不足になるという悪循環に陥ってしまいます。
また、皮脂の分泌も不安定になり
防衛能力が弱まってかゆみを引き起こしたり
感染症にかかりやすくなってしまいます。

お肌の表面だけではなく皮下組織にも作用し
奥から新陳代謝を上げて
血流を良くする美容鍼もオススメです☆

必要以上に洗い過ぎたりお肌をこすったりして
お肌が元々持っている保湿力を壊さないようにしましょう。

本格的に乾燥する冬に入る前に
夏の紫外線などによるダメージを回復させて
お肌を守りましょう。

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

秋は甘いものも食べたくなりますね。
仕事が終わった後に急にチーズケーキが食べたくなり
衝動買いしてしまいました…

恵比寿のRue Favart　(リュ・ファヴァー)へ。
東口から歩いて１０分くらいですかね。














ベーシックな感じの見た目で、チーズの味はもちろんのこと
卵の味が強めですごくまろやかでした。














こちらはブルーチーズの味？もしてすごく濃厚な
チーズで後味もチーズ感があります。













２つも食べてしまいました…運動します。
疲れた脳に美味しいケーキはしみますね。
脳から幸せ感じるホルモン出す司令出てそうです。

お疲れの体を鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

すっかり涼しくなり、も1枚着ようか迷います。
風邪が流行ってるようなので、電車や人混みは
マスクをしたり、うがい手洗いをして気をつけたいです。

北浦和店へ行った帰りに目の前のスーパーでお野菜安く、
秋らしくキノコ類のまいたけ・しいたけも買いました。
色々と買って帰ったので、久々に自炊をしようかと。
添加物無しの自炊は安心できますが、寝やすいこの涼しい季節、
睡眠時間を優先してサボってしまいまがちで…

まずは前菜。
トマトとアボカドをオリーブオイルと塩コショウで和えて
カニかまをマヨネーズで和えたものを乗せました。














きゅうりに梅肉ソース(みりんとめんつゆと梅干しで作り)をかけたもの

ピーマンの肉詰めとれんこんの肉詰めと大根おろしにかつおぶしと塩昆布のせ
肉詰めのたねは玉ねぎとまいたけ鶏のひき肉です。つなぎは葛粉で。














デトックス用に玄米とあずきを圧力鍋で炊いたもの
お味噌汁は白菜と椎茸で生姜とニンニクをすったものを入れとろろを乗せ
　　













生姜の食べ方ですが、栄養を効率よく摂取するには
風邪などの予防には熱を加えたもの。今回はお味噌汁にすりおろしをいれました。生姜焼きでも良いですね。
風邪を引いた後は生がよいみたいです。お料理にすりおろし生姜を小さじ一杯添える感じで。

風邪が流行り始めるこの季節、体の内から食べ物で
外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがでしょうか？

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