お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 細川です
昨日は久々のお天気！
ポカポカ暑いくらいでしたね～
急な暑さは身体を一気に疲れさせるので
水分補給をこまめにしてくださいね。
今日の恵比寿店からの景色です。
雲がもくもく、、！
なんだか雨が降るのか怪しい空模様です。
雲の合間に見える青空がきれいなので
なんとか天気が持ってくれることを祈って・・！
どんよりお天気で身体が重たくなる前に
鍼やマッサージでメンテンナスはいかがですか。
スペシャルケアには美容鍼もおすすめです。
本日は夕方以降まだ空きがございます。
ご予約は→こちら
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
甘いもの好きの私ですが
今回は食べてますではなく、
甘いものを控える意識しています！
というお話です。
ケーキやチョコレート、スイーツ系は
心は満たされますが
健康的に考えるとどうなんだろう？と
考え始めたのがきっかけです。
①砂糖が砂糖を呼ぶを意識し始めた
②東洋医学の五行の「脾」の力が弱くなる
これらの理由で変化させてみようと
少しずつ変えていきました。
まずは、①の砂糖のお話です。
ケーキなどの材料の白い砂糖は吸収が高く
血糖値が急激に上がります。
血中の糖度を細胞内に取り込もうとして
今度は血糖値が一気に下がります。
低血糖になると
脳や身体に栄養が供給されにくくなる。
なので、また血糖値を上げるために
甘いものに手が伸びる。
これが
「砂糖が砂糖を呼ぶ」ということです。
低血糖の症状が出ているわけではないですが
血糖値を安定させるのは
1年後、5年後、10年後を見据えても
大切だなと思い意識チェンジしました。
最近は間食には
ナッツやドライフルーツ、旬のくだもの
チョコレートの場合もハイカカオを
選ぶようにしています。
また、
身体の中のタンパク質が不足してくると
甘いものが欲しくなる
というのも耳にしたことがあります。
なので一食一食でタンパク質を多く意識したり
プロテインを飲んで補ったりしています。
そうすると、甘いもの食べたい衝動が
自然と少なくなってきました。
次回はもう少し、鍼灸マッサージ師らしく
東洋医学のお話をしていきますね。
本日は時間帯によってはご案内ができます。
明日以降また空きがありますので
お早めのご予約をおすすめします。
気候の変動もありますので
身体のバランスも崩してしまう前に
メンテナンスしていきましょう。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 細川です
GWは暑い日が続いていましたが
今週はなんだか肌寒い週ですね。
夜はまだ肌寒かったりと
体温調節が難しい時期になりました。
暑いな～と思って
冷たい飲み物やご飯、アイスなどを
急にたくさん摂ると
内臓はびっくりしてとても強い刺激として
身体は受け取ってしまいます。
そうすると近くの筋肉は固まり
皮膚も防御の力が強く働いてしまいます。
悪循環の始まりです。
内臓の温度は体温よりも少し温かめ。
なので常温くらいが胃に刺激が少なく
消化もよくされます。
冷たいものはやっぱりのどごしがひんやりして
気持ちいいですよね。
でもそこを越えると冷たいものも常温のものでも
自覚できる温度は差がないんです。
ほんの一瞬ののどごしのために
筋肉や皮膚まで固くしてしまうのは
ちょっともったいない気がしませんか？
毎日ではなくてもいいので
今日ちょっとお通じがゆるいな、出ないな
なんだか胃腸が動いていないなというときは
ぜひ冷たいものを常温のもの変えてみてください。
鍼やマッサージでも内臓の動きをよくして
代謝が上がりポカポカ感を感じられます。
身体の中からくる温かさは
足の先、手の先まで広がり
しかも長く温かい状態が続くので
とっても気持ちがいいですよ。
ここちではまず上向きの鍼で
この内臓の調子をぐっと上げていきます。
そのあとうつ伏せの鍼でお辛いところに
さらに心地良い刺激を。
本日は夕方以降が混み合ってきています。
お早めのご予約がおすすめです。
ご予約は→こちら
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸師 坂本です。
ポカポカな日差しが暖かくて
お散歩日和ですね。
こんな日はお外でご飯が食べたいです。
さて
先日スタッフの大橋と木之下がブログで書いていましたが
ここちのお部屋のツボの名前です。
今日は廊下突き当り右側のお部屋
【合谷：ごうこく】についてです。
合谷は
手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が交差した部分から、
人差し指へ向かって押していき
痛みを感じるところです。
押すときは痛気持ちい～くらいで数秒押してあげてください。
大腸と肺と関係しているため便秘や風邪にはもちろん
体の不調に効く万能なツボ言われおり、疲労やストレス、
目や歯の痛み、肩こりにも良いと言われています。
私は風邪のひき始めに歯が痛くなることがあるので、
その時に合谷をよく押しています。
手にあるので
簡単に押すことできますよ。
お仕事の合間にぜひ使ってみてください。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
先日来ていただいた方が
お菓子販売をされていたのが
サクッと行ける距離にあったので
立ち寄ってきました
ハーブティーとスコーン☆
最高の組み合わせでした。
テイクアウトで楽しめて
いいおうち時間です！！
冒頭私の好きなもので話が反れました。
今回は
【出勤日の変更のお知らせです】
出勤 →月曜～金曜 恵比寿店
お休み→土・日
何度も変更になりご迷惑をおかけします。
ご協力いただいたスタッフにも感謝です。
たまに、土日に出勤するときも
あるかもしれないので
その時はアナウンスいたします。
よろしくお願いいたします。
GWも終わって
緊急事態宣言中ではありますが
日常のルーティンになってきましたね。
鍼やマッサージでメンテナンスにと
ここちに足を運んでくださって
ありがとうございます。
急な雷雨や気温差もあり
体の不調が出やすい時期ですので
「来て良かった」の一言を聞くと
鍼灸マッサージ師して良かったなと思います。
今日も天候が不安定になって
偏頭痛がでたり
体がむくんだり、だるかったり、、
鍼やマッサージですっきりしませんか？
本日は夜の早めの時間に空きができました。
ご予約はお早めをオススメします。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
