鍼灸師栁田　誕生日でした | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち 恵比寿店
鍼灸師 木之下です。

最近は、日中も暖かく
日差しが気持ち良い日が増えてきましたね。

ただ、雨や雷など
自然を感じる日も多いですね。

季節の変わり目になると
何となく身体が重い…とか
頭がスッキリしないな…
と感じる日が増えてくる時期ですね。

そんな時にオススメのツボを
紹介させていただきます。

今回は特に頭周りに関するツボを
紹介していきます！

◎攅竹（さんちく）

眉毛の内側の少し凹んだところにあるのが
攅竹というツボです

パソコンをすることが多くなってきている方が
増えてきているので
疲れ目にもよく効きます☆

目がスッキリするだけで
頭も晴れやかになると思います！

指で斜め上にグーっと押すと
心地よい痛みがあるので
気持ち良いところで押してみてください！

◎懸釐（けんり）

こめかみから頭のてっぺんに向かって
指2本分のあたりにあるツボです

頭をスッキリさせたり偏頭痛が出やすい方にも
オススメのツボです☆

頭を挟むように押してあげると
とっても気持ち良いですよ！

頭がスッキリすると
身体も軽く感じるので
頭からスッキリしていきましょう～～

ご自分で押すのも効果ありですが
鍼でじんわり響かせてあげるのも
気持ち良いですよ☆

GWのうちに
お身体のメンテナスをして
お休み明けに備えるのはいかがですか。

換気・消毒を徹底して
お待ちしております。

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こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　南谷です

4月中旬に「南谷　卒業します」ブログを書いた時は
まだ先だなぁとのんきに過ごしていましたが
残すところあと4日！となり
さすがに実感が湧いてきました


卒業までにできることといえば
こうやって地道にブログで健康情報を発信したり
来てくださった皆さんに
1本1本丁寧に鍼をうつことはもちろん

後輩に残せるものもあるはず！と
はりや美容鍼、マタニティーコースの練習などを　
空き時間にせっせとやっています


今日もスタッフの坂本に美容鍼をしました
ここちのはり施術は、大まかなマニュアルがあって
どのスタッフが担当してもご満足頂けるよう
日々、技術を磨いていますが
やはり、選ぶツボや狙う筋肉のこだわりなんかは
個性が出ます


私は
自分自身が噛みしめが強く
睡眠不足から頭が固まりやすいので
「噛みしめの方の美容鍼」が得意です

ちなみに今日の坂本は
朝の顔のむくみが強く、まぶたがぽってりしていたので
目元の鍼の本数と強さを増しています


お顔の悩みや体の不調は人それぞれです
お悩みに合わせて鍼を加減することができるので
気になるところをたくさん教えてくださいね


卒業までのあと少しの間
変わらず笑顔でお待ちしていますので
ぜひ、お顔を見せにいらしてくださいね


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鍼灸マッサージsalon　ここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　稲葉です。

新年度が始まり暖かい日もあり
公園でコーヒー飲むのに
良い陽気になってきたと思っていたら

東京都に３回目の緊急事態宣言が出されました。

今回も国家資格者が治療をする鍼灸院は休業要請の対象外なので

休業や営業時間などの変更はしません。
ゴールデンウィークも通常営業をします。
祝日は12時〜21時の営業です。

昨年からのコロナ禍の中、
ここまで無事に営業できたのは鍼灸やマッサージを受けに来てくださる
皆様のご協力のおかげです。

・タオルやシーツなどの毎回交換

・手洗い、消毒、マスク着用のお願い

・換気（高性能換気扇も併用）

・スタッフの検温、体調管理　マスク着用

・院内の消毒

など
感染拡大防止策を今一度徹底して通常営業します。

自粛疲れやZOOM会議など
色々とストレスがかかるこんな時期こそ
鍼灸でみなさまのこころとカラダを軽くしたい
と鍼灸師としてスイッチ入れていきます。

マスクなしで外を歩けて、気軽に乾杯できる日まで

お身体のメンテナンスは
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こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　南谷です


ここちでは
スタッフ育成や店舗間コミュニケーションのため
全体ミーティングを定期的に行います
その中で、だいたい１年に１回程度
「３つの約束」というワークをします

１：続けること
２：やめること
３：新しく始めること
について
自分の生活や施術を見直して発表します

「後回しにするのをやめる！」
「お弁当と朝ごはんを作る」
「体力を過信しない」
などなど、スタッフの個性が出てなかなか面白いです


この３つの約束、実はいろんなことに応用ができます

私は最近
『元気のための３つの約束』
を掲げました


１：続けること
鍼灸治療を月１回は受ける
ご飯はなるべく手作りする

北海道民のソウルフード
鮭のちゃんちゃん焼き


２：やめること
悪い油（トランス脂肪酸）を控える
サラダ油、揚げ物、スナック菓子の量を減らして
加熱しない料理ではオメガ３のアマニ油を摂る



３：新しく始めること
健康日記をつける
睡眠時間、食べたもの、身体のためにやったいいこと悪いことを手帳に書いて
翌朝起きた時の体調を「〇〇％」で表す

赤い日記帳買っちゃいました
最近の元気は60～70％くらい
100％への道は遠いです

健康意識が高まると
ついつい「あれをやろう」「これもやらなきゃ」
「やろうって決めたのにできてない・・・」
となって続かなくなるので
こういう事はなるべくシンプルに
そして
「やること」よりも
「やめること」がポイントです

頑張り屋さんほど
「やること」スパイラルに陥りやすいので
上手に手を抜いて
体に悪そうなことをまずは一つやめてみましょう

何から辞めたらいいかわからない、というかたは
ぜひ相談しに来てくださいね




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