お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
薬局でも手に入る
お家でも手軽にできるせんねん灸を買って
家でセルフお灸をしています。
お灸による温熱刺激によって
血管を広げたり細胞を活性化させて
血流を良くします。
体の熱は血液と一緒に体内を巡るので
血流が良くなると体も芯からポカポカ温まります。
白血球を増やし
身体の治癒する力を促進して
生体防衛能力を高める効果もあります。
続けるとなると手間がかかるものは
中々続かない…
でも手足の自分でも簡単にできるツボ１～２ヶ所ぐらいだったら
続けやすいですよね^_^
今回は万能な手のツボをご紹介します。
合谷
親指と人指し指の間
押すと効くな～と思う所がポイントになります。
顔や目の疲れなど
特に首から上の症状に効果的
（頭痛や肩コリにも◯）
PCで目が疲れてきたら
指で軽くツボ押しも簡単にできるのでオススメです。
ぜひ試してみてください★
GW中も
換気や消毒をしながら治療院は営業しております。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 南谷です
5月に入りぐっと暖かくなりましたね
今日は半袖で通勤してる方も多かったです
今年のGWは「STAY HOME週間」
遠出、外出は控えて
楽しいおうち時間を過ごしたいですね
4月8日に緊急事態宣言が出て
休業するお店もたくさんある中で
ここちはスタッフの検温、体調管理
換気、消毒、来て頂いた方への手洗いもお願いして
営業を続けさせていただいています
東京都の緊急事態措置では
「社会生活を維持するうえで必要な施設」
のうち
「国家資格有資格者が治療を行う医療施設」
として
鍼灸・マッサージは休業要請の対象外になっています
ここち恵比寿店は
全員が国家資格を持った鍼灸師ですので
皆さん安心してご利用下さいね
・慣れないテレワークで目肩腰が辛い
・運動不足で足がむくむ
・精神的なストレスが溜まっている
・よく眠れない
などなど、
いろんな不調、お悩みがありますが
みなさんが言ってくださるのが
「ここちがやってて良かった！」
という、嬉しい一言です
ずっと通っていてくださる常連様も
いつものマッサージ店が休業で初めて来てくださった方も
困ったときにはいつでもご利用いただけるように
これからも営業を続けていきたいと思います
4月の初めには桜のじゅうたんだった公園も
今は新緑の季節に変わり
みずみずしく、力強い姿を見せてくれます
STAY HOME週間ではありますが
お体の不調は待ってくれません
定期的に鍼灸マッサージを受けることで
お身体がもともと持っている
外邪（外から入ってくる悪いもの）と戦う力を
活発にしていくことも大切だと思っています
ウィルスは
正しく恐れて
しっかり予防をしていきましょう
5月もここち恵比寿店をよろしくお願い致します
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
当たり前だと思っていること
それすら意識せずにしていたこと
当たり前なんてものは存在しないんだと
改めて普通に過ごせることの有り難み、大切さを感じます。
チューリップもキレイですが
ツツジもとても綺麗に咲いていますね(^^)
山手通りの道端のツツジが今まさに見頃です。
花が一面に咲くので
花束みたいで見ると気持ちが明るくなります。
最近の通勤時の楽しみです^_^
東洋医学では
心と体は強く影響し合っているという
「心身一如」という考え方があります。
（私はこの考え方をとても大事に思っています）
こころが軽くなれば体も元気になり
からだが楽になれば心も明るくなります。
コロナの影響による様々な疲れやストレスで
倒れてしまわないように
皆さまのお身体のケアの受け皿として
消毒や換気を徹底しながら治療院を営業しています。
そろそろ疲れが限界かも…と思ったら
限界を超える前に、ご利用ください。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち
鍼灸マッサージ師 大橋です。
ヨガやダンスのスタジオも休館となり
今まで以上に運動不足です。
友人も身体が固まってると感じていたようで
朝にヨガ会やストレッチ会を
一緒にすることにしました！
朝活です！！
今までよりも健康的になっているような、、
一人では続かなくても誰かと一緒なら
楽しくて続けられられそうです！
ということで今日は以前お話していた
ヨガのお話PartⅡです。
前回は効果のお話をさせていただきました。
今回は呼吸についてです。
私はヨガのインストラクターではないので
受けてたときに先生がお話されてたことを
書かせていただきますね。
目を閉じて呼吸に意識を向けていきます。
少しずつ吸う息と吐く息を均等にして
吸う時はお腹を膨らませて
吐く時はお腹を凹ませて
徐々に胸や鎖骨にも
空気を通してあげるイメージです。
その中で
眉間を伸ばしていったり
顎も楽にして歯の噛み締めをなくして
舌も自然な位置に持っていきます。
とそこでハッと
背中に空気が入りにくいな～
目に力が入っていたんだ！
噛み締めてる意識ないけどいま力抜けてる！
など私は気がつくことがいっぱいありました。
あぐらの姿勢でやることが多いですが
仰向けや椅子に座った状態でも
いいかもしれませんね！！
呼吸を深くやると、それだけでも
自律神経も整ってくれて
内臓も活発化されて良いことがいっぱいです。
やはり鍼の効果と似ていますね！
セルフケアとしてツボ刺激のほか
呼吸も合わせて意識してみるのもオススメです！
じゃあそのツボ刺激ってどこ？という方は
カテゴリに『ツボ』というところがあるので
是非チェックしてください☆
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 南谷です
前回のブログ「手洗いとスキンケアはセットです！」
で予告した
喉のツボをご紹介しますね
喉のイガイガや乾燥したような違和感に
私がよく使うツボは
「尺沢（しゃくたく）」
（手の太陰肺経 合水穴）
です
鍼もお灸もどちらも使いますが
セルフケアのツボ押しにもオススメです
今日は、ツンとした刺激が入りやすい押し方をご紹介します
ツボの場所は
肘の内側のシワのライン上で
力こぶを作った時に出来る2本のスジのうち
親指側のスジの外側くらいのところです
手はパーで
指先が自分の方に向くようにして
台の上に手を付きます
肘がぴーんと伸びますね
この状態で、先ほど紹介したツボの辺りで
コリッと硬いところを指で押してみましょう
腕をガバっと握るようにして
人差し指か中指でツボを押すと
ツーンとした刺激が入ります
押す強さは
イタ気持いいくらい
何秒とか、何回とかは特に決めず
喉のイガイガした感じに変化があるか
ツバをごくんと飲んだときの違和感に変化があるか
自分の体の変化に耳を傾けながら
「いい感じ」がしたらそれでOKです
ツボ押しして反応があるところも
毎日触っている内に柔らかくなったり
刺激をあまり感じにくくなってきたりします
セルフケアで
日々のお身体の変化を楽しんでみてくださいね
最後におまけ
#餃子つなぎ
昨日の細川のブログに乗っかって
私もおうちごはん楽しんでます～
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
