お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
2月も残り少なくなってきて
天候の不安定さで少しずつ春がやってきているのを感じます。
１ヶ月後には桜が咲いているのでしょうか。
治療院から駒沢通りを中目黒方面に進んで鎗ヶ崎の交差点に
ピカソルというお菓子屋さんがあります。
スコーンやクッキー等の焼き菓子、パウンドケーキやチーズケーキなど
添加物を使っていなく自然の甘さでとても美味しいです。
チーズケーキはプレーン、マーブル、紅茶と３種類あります。
どれも美味しいですが、私は特に紅茶のチーズケーキが好きです。
（写真はプレーンとマーブルです）
シュークリームもあるので、今度食べてみようと思います。
ご自分で食べるのもいいですし
プレゼントとしてもオススメです(^^)
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
今日も雨が降ったり止んだりと不安定な天気ですが、
昼間は暖かいです。2月なので不思議な気分です。
先日パッケージに描いてあったおばあちゃんが気になり購入しました。
お味噌でコーティングされたくるみです。
とても美味しかったです。お味噌とゆうよりチョコのような味でしたです。
添加物なども入っておらず、安心して食べれます。
砂糖が何の砂糖かが気になるところでしたが、、、ひとまずその件はおいておきます。
くるみは悪玉コレステロール（LDL）を減らす作用があります。
脂肪酸のｎ3系とｎ6系の割合がくるみは特に理想的なｎ3：ｎ6＝1：4なので、
血栓がができにくく、血液サラサラ効果が高くなります。
なので高血圧・動脈硬化の予防・改善の期待もできるので、心筋梗塞・脳梗塞予防など
血液の流れに関する疾患予防にはもってこいだと思います。
その他、抗酸化作用や滋養強壮も期待できます。
しかし、くるみは不溶性食物繊維が入ってたり、カロリーが高いので
食べ過ぎると便秘・下痢、肥満などを引き起こす可能性があるので要注意です。
リノール酸も入っているので過剰摂取してしまうと、アレルギー・花粉症の悪化になる場合もあります。
何でも良い面と悪い面を知った上で、自分の体にあったものを考えながら
摂取していきたいです。
おおよその目安は一日40ｇくらいなので7粒くらいが良いようです。
摂取する人の体質や体格にもよるのでくるみのアレルギーが無ければ、
目安の分量をベースに食べてみて体の反応を観察してみると
自分にとっての正しい量がわかると思います。
自分のことは自分が1番よく分かるはずです。自分に責任を持つべく、自分の体や感覚の研究を
続けていきたいなと思いました。良かったものは他の人にも一つの案としてお話できます。
体の内から飲食物で外からは鍼灸マッサージでお身体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
いつの間にか2月下旬です。
風が強い日が続いたり、花粉もちらほら飛び始め、
目と鼻がむずがゆいです。
こんな時期はさっぱりとした果物が食べたくなります。
先日、果物を知り尽くしたプロの患者さんからありがたく頂きました。
グレープフルーツとメロウゴールドです。
初メロウゴールドで感動でした。大きいです！
グレープフルーツに入っているビタミンCで美肌効果、
クエン酸で疲労や筋肉痛の改善の効果が期待できます。
メロウゴールドはグレープフルーツに比べて苦味が無く、甘いようです。
もったいなく、まだ食べてません。
いよいよ、今晩食べようかと思います。楽しみです。
ビタミンCはグレープフルーツの１.５倍だそうです。
体の内から飲食物で外から鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 今井です。
そろそろ10歩程度歩けるようになったので、娘の靴探しに行ってきました。
近所の靴屋さんにはシューカウンセラー（靴選びのスペシャリスト！）の先生がいて
（白髪で白衣を来て色々教えてくれるので）
まさに博士的な存在。そこで靴を選んで貰いました。
やはり、歩き始めの小さい内は特に、
靴によって歩き方が変わってしまうので、選ぶポイントがあるそうです。
1,踵の形
靴を後ろから見て、踵がYのように上に広がっているものでなく
△のように、下にいくほど広くなる形
踵の形もちょうど△（くるぶしから地面に向かって広がってますよね）
踵の形状にしっかり合うものがいいとの事です。
踵が歩いてる時に、浮いてしまうと（靴が脱げそうになる）
余計な筋肉に負担がかかり、歩き方が変わって、疲れる歩き方になってしまう・・・
2、靴底
靴全体が柔らかいもの（または、靴全体が固いもの）でなく
足裏のつま先側3分の1くらい（ちょうど歩いて地面を蹴る部分から）の所のみが曲がるもの
それにより、しっかり母指球を使うことができるので
扁平足や、外反母趾になりにくい
これは、大人の靴でも、一緒で
実際に、僕の靴もチェックしてもらい、『コレはダメだーー』と、やんわりダメ出し。
オススメの靴を履かせてもらい歩くと
確かに踵が浮かないから安定して歩けるし、母指球で地面を蹴れる！
すごい！と感動でした。
ほとんどの方が、機能よりデザインで選んでいる靴
有名メーカーだからといって、必ずしも良い靴とは限らないと言ってました。
普段、鍼や、マッサージをしていても、ふくらはぎや、スネが固くなっている人が多いので
靴の重要性に気づけました。
恐るべしシューカウンセラー！
ここちにも鍼マッサージのスペシャリストがいます。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
（日比谷線恵比寿駅A4出口から徒歩2分）
こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち
フルーツタルトが大好きな鍼灸マッサージ師、宇賀神です。
先日、新宿のスイーツパラダイスに行ってきました。
「おそ松さん」とコラボしてたので・・・！！
２回も、行ってきました・・・！！
「おそ松さん」のデザインが前回とちょっと変わり、
コラボフードも一新していました。
ラテ可愛い～(´｀*
店内もパネルがあったり、アニメが流されていたりで
１時間、アニメの話ばっかりでした(笑
スポーツしたり、女子会したり、散策したり、本読んだり。
私は、アニメ見たり、アニメ好きの友人と食事するのが
最近のチャージの仕方です。
心のチャージと共に、
鍼や指圧で体のチャージもしてくださいね^^
鍼灸マッサージsalon ここち
