しっかりとした治療技術をベースにあなたのお身体に合わせたオーダーメイドの施術で、心と身体の両方を癒やします。

  • カテゴリー:C 今井

    image

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    浦和東口店 店長の今井です。

    今回はここちスタッフの健康法という事で
    今井の健康法をお伝えします。

    それは
    朝日を浴びるです。

    実は最近、ベランダでプランター菜園にはまってます。

    現在、【葉だいこん】を育成中
    本来食べる根を育てる大根だと、時間も掛かるし、深さが必要
    それだと大きなプランターが必要になりますが、
    根が育たない分、葉が大きく、たくさん収穫することに特化した品種です。

    種から育てるのですが、
    芽が出てからはスクスクと日増しに成長するので、毎朝の確認が楽しみ

    そんなこんなで、朝グズグズなタイプの今井でしたが、
    毎朝のチェックが楽しみでスッと起きれてしまいます。

    太陽の日を浴びると、目も覚めてスッキリ爽快な一日の始まりです。

    ちなみに、すでに大方の葉を収穫したころ、花のつぼみができていてしばらく待ってみると、花が咲きました。
    大根の花です。初めて見ましたがキレイですね。

    朝もスッキリ、自家栽培の野菜も食べれて、これぞ健康法って感じですね。

  • カテゴリー:D 細谷

    写真(4)
    こんにちは。スタッフの細谷です。

    初夏らしく暑い日が続いてますね。
    僕の健康法として筋トレを紹介します。
    腹筋については以前ちょこっと触れたので
    今回は腕立て伏せについてご説明をします。

     

    1 ワイドスタンス
    主に胸の筋肉を鍛えます。(もちろん腕も鍛えられます)
    写真 1(3)

    肩幅より広めに手を置き
    写真 2(3)
    顎を床に付けたら戻す。

     

    2 タイトスタンス
    こちらは腕を主に使うので結構ハードです。
    写真 3(2)
    肩幅に手を置き
    写真 4
    顎を床に付けたら戻す。
    注意点として、肘が外に広がりやすいので脇は必ず閉めて下さい。
    二の腕にかなり効きます。がハードなので最初は膝をついてやって下さい。

    鍼灸師として身体が資本なので
    これからの時期、夏バテ防止としても元気な身体で居続けます。

     

  • カテゴリー:ここち情報

    旧HP

    やっとHPをリニューアルしました。
    稲葉です。

    最近、皆さんスマホからのネットご予約が多く
    スマホ対応のHPをプロに頼んで作ってもらいました。

     

    写真の稲葉自作のHPに比べると一目瞭然、見やすいし、スマホ対応だし、
    早速、今日いらした方に誉められました。

    嬉しいですね。

     

    ちょっと お知らせが

    ブログは記事の投稿をちょっとだけお休みします。

    これから、少しずつブログを引っ越したり、
    スタッフに新しいブログの投稿の仕方をレクチャーしたりしていきます。

     

    最近、研修やマッサージや鍼灸の施術に忙しい中での作業になりますので
    温かい目でお待ちください。

     

     

  • カテゴリー:Z 過去のブログ

    いつもここちブログを読んでいただきありがとうございます。

    振り返ってみると開業当初からブログを書き始め約8年となりました。
    1400件以上のブログを書き、たくさんのコメントを寄せていただきました。

    これからもスタッフの日々のことをつづりますので
    引き続きご愛読よろしくお願いします。

     

    以前のブログは以下よりご覧下さい。
    ここちブログ