こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:I 吉田

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師 よしだです

    空気が乾燥していますね。
    喉が乾燥すると、
    防御機能が低下して風邪やウイルスに
    かかりやすくなってしまいます。
    肌の乾燥も辛いですね。

    そこで、身体を潤そう!
    と取り入れているのが
    はちみつレモンです。

    お手軽に冷凍のレモンと

    親戚が養蜂している手作りのはちみつ!

    そこにお湯を加えて、はちみつレモンにして飲んでいます。

    漢方の考え方では
    酸味と甘みを一緒に摂ると、
    潤いに変わると言われています。

    つまり!
    ①レモン(酸っぱい)+はちみつ(甘い)=潤い!

    加えて
    ②ビタミンCも摂れて、
    ③レモンの香りは、イライラが落ち着きます。

    いいこといっぱい。はちみつレモン。

    はちみつレモンを飲みつつ、
    藤井風さんを聴いている時が
    私の潤いのひとときです。
    2021年いきたいライブの一つ
    藤井風さんについては、また改めて(笑)

    はちみつレモンに加えて
    鍼灸で身体の巡りを整えるのは、
    いかがでしょうか?

    ホカホカ加湿した院内でお待ちしています

    喉も肌も潤わせて、素敵な3月にしましょう。

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち

  • カテゴリー:L 岡

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師岡です

     

    大阪人なわたしは
    無性〜〜〜〜〜〜〜に
    粉もんが食べたくなる時があります

    なので
    おうちで
    たこ焼きしましたー!!嬉

     

    実はたこやきの主役、
    タコには
    たーくさんの栄養が!

     

    ビタミンB12
    集中力アップ!なビタミンが!
    抑うつ効果も。
    今このご時世にぴったりですね

     

    ビタミンE
    女性うれしい!美肌効果!
    体内の酸化を防いでくれるので
    老化防止にもなります

     

    タウリン
    疲労回復に効きます◎
    なんと動脈硬化の予防も!

     

    タンパク質
    最近はやりの()
    高タンパク質な食べ物です
    スタッフ木之下の大好物です

     

    などなど、、

     

    タコは高タンパク低カロリー!
    栄養価が高い食べ物みたいです

     

    ただ
    プリン体も多く含まれてるので
    尿酸値が高い方は、、注意です

     

    たこ焼きして
    心も身体も満たされました〜〜

    そしてさらに
    こころとカラダが軽くなる鍼を
    プラスして
    疲れにくいお身体へと
    変えていきましょう!

     

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち

  • カテゴリー:G 大橋

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師 大橋です。

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    以前、ヨガをしたときに
    先生が月のチカラの話をしてくださいました。

     

    新月は、新たな始まりを意味していて
    リセットをしたい時にいい日。
    意識的に、身体を少し休ませたり
    リラックスしたり
    過ごすことがオススメと言われています。

    満月は、エネルギーが満ち溢れている日。
    興奮しやすいエネルギーを
    安定することことが大事なんだそうです。

     

    私がヨガをした日は新月だったので
    自分の身体をリセットするために
    ・どこが硬いんだろう
    ・どこにチカラが入りやすいんだろう
    ・左右の差はどうだろう
    ・どうすればもっと良くなるだろう
    そんなことを考えつつ動いていました。

     

    リラックスやリセットするということは、
    鍼やマッサージもいいのではないでしょうか?

     

    特にをすると温泉に入った後のように
    身体の芯からポカポカとして
    リラックスモードになりやすいです。

    血流も良くなるので凝りなどの老廃物も
    流れて行きやすく、お身体のリセットに
    一歩前進です!!!
    リラックスするので
    眠りが浅いな~っていう方にもオススメです。

     

    お身体のことたくさんお話を聞いて、
    どうしてこうなったんだろう?
    というポイントを探していきます。

     

    自分と向き合う時間になります。
    私は健康へのお手伝いをさせていただきます!

     

    もちろん、月の満ち欠けに関わらず、
    お辛い時や、なんか行きたいな
    と思ったときいつでもいらしてくださいね!

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち

  • カテゴリー:D 野口(め)

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師の野口です。 

    休みの日はほぼこたつでゴロゴロ…
    まだまだ寒いのでこたつから出られません。
    それでもお腹は空く!笑朝の情報番組『スッキリ』
    にて鳥羽シェフが教える
    ”サバ缶”レシピが美味しそうで美味しそうで。
    しかもそんな難しくなさそうですし、
    珍しい調味料も
    使わないので実践してみました!!

    ちょっと前からブームのサバ缶!
    栄養価高く優秀なようです。
    ・豊富なEPA、
    DHA:中性脂肪や酸化LDLコレステロールを減らし
    動脈硬化を抑えてくれる働きがあります。

    ・ビタミンD:小腸や腎臓で
    カルシウムとリンの吸収を促進し
    血液中のカルシウム濃度を高めることで
    骨を丈夫にする働きがあります。


    紹介していたのは、
    炊き込みご飯とちゃんちゃん焼きです。
    炊き込みご飯は水煮缶を、
    ちゃんちゃん焼きは味噌缶を使いました。

    炊き込みご飯は、
    お惣菜のきんぴらを炊き上がったところに
    混ぜるので味で失敗しません!
    ちゃんちゃん焼きはバターが入り、
    味噌との相性抜群でとっても美味しかったです。
    野菜の汁気を取るために入れる
    厚揚げも汁が染みてて最高でした。

    サバ缶はビタミンCや食物繊維などは
    ほとんど含まれていないので
    緑黄色野菜や海藻類、豆類と一緒に
    摂るとさらによいそうです。
    普段、魚や野菜が不足しがちなので
    定期的に作って食べようと思います〜
    オススメのレシピがあれば教えてください。

    美味しく楽しくご飯を食べるには
    体調も万全でないと!
    胃腸の不調にも鍼灸がオススメです。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち