こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

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    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院ここち

    鍼灸師 栁田(やなぎだ)です。

     

    代謝が良く人より寒さを

    感じにくい私ですが

    さすがに寒くなってきて冬を感じています

     

     

    もう、マフラーの季節ですね

     

    あっという間に一年も終盤です

    年末といえば『大掃除』

    普段からこまめに掃除をしていれば

    短時間で済みますが

    時間ある時にたっぷりと掃除を

    するのもスッキリしますよね♪

     

     

     

    家のこまめな掃除は出来てない気がしますが

    水回りの掃除は大好きです

    激落くんで磨きピカピカになるシンクに

    気分が上がってしまいます!

     

     

     

    そんな私ですが昔実は掃除中に

    ぎっくり腰になった事があります

    何か重いものを持ったわけではなく

    シンクををピカピカになるように磨いていたら

    グキッとやってしまいました、、、

     

     

    その時は普段から自分のケアを

    全くしていなく疲れを残したまま

    日々を過ごしていたので

    ぎっくり腰になるのも

    無理はなかったのかなぁと今は思います

     

     

    当時その場で鍼灸治療をしてもらい

    次の日には楽になりちゃんと

    歩けたのを覚えてます

     

     

    鍼灸って改めてすごいと思った瞬間でした

    そして大きな怪我になる前にケアが

    大切な事も再認識しました

     

     

    皆様も是非メンテナンスも兼ねて

    定期的にお身体見させてくださいね

     

     

    少しの不調も何でもご相談ください

     

     

    60分以上の鍼灸マッサージの

    コースがオススメです

     

    年内30日まで

    年始は5日から営業しております

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち

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    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院ここち

    鍼灸師 栁田(やなぎだ)です。

    本格的に寒くなってきて

    冬を感じますね

     

     

    皆さんいかがお過ごしでしょうか?

     

    年末年始まできっとあっという間

    毎年年末年始は地元北本に少し帰省し

    地元の友人とファミレスやカフェでゆっくりと

    久しぶりに会い団欒しています

     

     

    年末年始も休まずに営業してくれる

    お店本当にありがたいです

     

    親友ともカラオケに行ったり

    年末年始は時間気にせず毎年

    自由奔放に過ごしています笑

     

     

    久しぶりに帰省すると

    新しいスーパーが出来ていたり

    畑だった通学路に家が立っていたり

    変化を感じて面白いです

     

     

    公園やグラウンドは思い出

    そのまま残っていて懐かしさも感じますね

     

    皆さん地元の話沢山教えてくださいね

     

     

    とても寒くお身体も乱れやすい季節なので

    少しの不調も何でもご相談ください

     

     

    60分以上の鍼灸マッサージの

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    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院ここち

    鍼灸師 栁田(やなぎだ)です。

     

    最近ますます寒くなってきましたね

    皆さんいかがお過ごしでしょうか?

     

    我が家の可愛い猫ちゃん達は

    本格的な冬毛になってきました、、、

     

     

     

    家に帰りソファーに座ると

    隣に来てくっついてくれるのが

    とても可愛く温かくカイロみたいです笑

     

     

    自分が可愛い事を自覚しているような

    表情本当に愛おしいです

     

    日々の生活の中の癒しになってます

    猫とゆったりまったり過ごす時間を

    これからも大切にしていきたいです〜

     

     

    またどんどん冷え込み体調も

    乱れやすくなる季節ですが

    鍼灸でメンテナンスして良い身体の

    状態を保っていきましょう

     

     

    60分以上の鍼灸マッサージの

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    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸師 栁田(やなぎだ)です。

     

    冷え込む日が増えてきましたね
    朝晩は特に暖かい格好をして
    出かける事が増えてきました♪

     

    さて、皆様は日々何か健康に過ごすために
    工夫をされている事はございますか?

     

    1番の健康のためになる事は
    睡眠の質を高める事だと
    私は日々感じております

     

    眠りの質が良くないと
    身体の疲れが中々取り切れなかったり
    寝ても寝ても眠かったり
    頭がスッキリしなかったり、、、
    色々な弊害が出てきてしまいます。

     

    また、睡眠が脳を休ませる為の
    唯一の方法だと言われています。

    良質な睡眠を取れる様になるには
    どうすれば良いか

    ①寝る3時間以上前に食事を済ましておく
    ↑寝ようとさているのに
    消化に体が疲れてしまいます

    ②寝る前に頭を興奮させるような行動を控える
    ↑スマホやお仕事など

    ③身体の緊張を取り除いてリラックス
    出来る状態を作る

     

    他にも様々なことがありますが
    私の経験上これらが簡単で効果的なのでは
    ないかと思います。

    ③は寝る前のストレッチや鍼灸で
    お手伝いが出来るのでお仕事帰り等に
    ここちでケアして頂くのもオススメです!

     

     

    ご来院の際は睡眠だけではなくお身体の
    お悩みご相談ください

    一人一人にあった治療を提案させて
    頂きます♪

     

    1日の中に軽い運動をする時間を作って
    あげることもオススメです。

     

    私は朝散歩とストレッチを取り入れてます

    自然を見ながらのお散歩大好きです

     

     

    これからまたどんどん寒くなり
    体調を崩しやすい季節になりますが
    ご自愛くださいね

     

     

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    鍼灸マッサージ整体院ここち

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    こんにちは

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    鍼灸師 栁田(やなぎだ)です。

     

     

    少しずつ肌寒くなり秋らしさが

    増してきましたね

     

    皆さんは寒暖差で体調など崩されていない

    でしょうか?

     

     

    今日は私の学生時代のマラソン大会の

    思い出について少し

    お話ししたいと思います。

     

     

    高校時代は部活に励むために

    体育科のある高校に通っていました。

    そんな高校でのマラソン大会は

    大イベントで毎年12キロ走っていました。

     

     

    部活の仲間や他の運動部の皆に

    負けたくなく、ひたすら毎日

    学校の外の外周コースを走り

    練習をし当日を迎え

     

     

    走り終わった後のアクエリアスが

    美味しったのと仲間同士で

    賞賛しあったのがとで思い出です。

     

     

    その影響かバドミントン部

    所属でしたがバドミントンより

    走る方が未だに得意で

    不意に気ままに走ったりもします!

     

     

    スポーツって本当に楽しいなと

    感じております!

     

     

    最近はダンスも始めたので

    ダンス+散歩+たまにランニングとストレッチで

    運動が充実した毎日を過ごしています!

    写真はランニングスポット

    別所沼公園のお昼と夜の様子です。

     

     

     

     

    やはり週2以上で運動を

    取り入れていると身体の調子が

    とても良いですね♪

     

     

    ここちにも色々なスポーツを

    楽しまれている方、練習している方

    ご来院されるのでお話を聞かせて

    貰えるのがとても楽しいです♪

     

     

    運動前後のストレッチなどのアドバイスなど

    分からない事ありましたら

    ぜひご相談ください。

     

     

    これから夜は特に寒くなってきて

    体調を崩しやすくなりますが

    ご自愛くださいね。

     

     

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