お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師の村岡です
先日ず～～～～っとやりたいと思っていた
浅草で着物を着る！を叶えて参りました
だいぶイケメンに撮ってもらえ嬉しかったです♡
あっという間に3時間くらい経っていました…
最後は浅草お決まりの「神谷バー（レストラン）」へ
電氣ブランが沁みました～～
むちゃくちゃ歩き回ったので足がダルダル～で
家に帰った時に※「解渓」に鍼をしたらだいぶ楽でした
※足の人差し指と中指の間を足首側に辿っていった関節のくぼみ
むくみにも効果アリなので
よく聞く足首回し～に解渓を押しながら を追加すると
足回りがスッキリしますよ★
鍼刺激がお好きな方はいい感じに刺激がくる所だと思います＾＾
これからの時期
長期の休みなどで足が棒？！いや
だるさが出てしまった方には足裏のオイルマッサージもおすすめです
指圧整体のコースでも足まわりもしっかり施術できますので
ぜひお申し付けください
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師の中川です。
ここちに来られる方で
『胃が痛い』『胃が重い』
という方がいらっしゃいます。
油っぽいもの食べたからかな。
と話してくださる方が多いですが
体のバランスが崩れると胃の痛みがサインとして
不調を訴えてくれているときもあります。
脈やお腹の状態を確認し、
普段の生活の様子や最近起きた出来事なども含めて
お話を伺ってその日のその方にあったツボを選んで
施術させていただきます。
忙しくてなかなか施術を受けに行けない。
という方にご自宅で簡単にできるツボ押しを
お伝えします。
❶足三里
有名なツボなのでご存知の方もいるかもしれません。
膝のお皿外側のくぼみから自分の指4本下へ降りたところに
あります。
人差し指を使うと押しやすいと思います。
ズーンと響く心地よい感覚があると良いです。
❷中脘
おへそから上に向かって
自分の指4本と親指1本分上にあります。
どちらかの手で4本の幅上に行き、
反対の親指1本を足した高さで取るとやりやすいです。
❸太衝
足の甲側で親指と人差し指の間
Vの字になった部分の際より少し指先寄りに
取ります。
位置がよくわからないという方はスタッフに
お尋ねください。
ツーン！と響くポイントがあります。
❷のツボはお湯で温めた自分の手を置いて
軽く息を吐きながら
押してあげると硬さや力みが抜けやすいです。
お仕事中集中していると
無意識に奥歯で噛んでいたり
肩に力が入りっぱなしになる場合があります。
首肩が張っている時はお腹周りも
硬くなりやすいのでそこから
胃の不調も一緒に現れるということもあります。
まずはツボ押しを試してみて
それでもなかなかという方はここちでの施術で
お体を整えるサポートをさせてください。
プライベートとお仕事の時間の堺が
あまりなく、気分を変えずらいという方が
多いのでここちで過ごす時間が気分転換になれば
嬉しいです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 岡です
8月2日埼玉県には3度目の緊急事態宣言が
出されましたね
この夏も自粛か、、と
がっかりした気持ちもあれば
暑いのがとことん苦手なので
外に出なくていい環境はすこしありがたいです
そんなわたしのおうちのお供は
映画！です
ずっと携帯で縮こまって観てたのですが
最近amazon Fire TV Stickを購入して
とっても快適に映画を観れてます◎
とはいっても
気になるのが目の疲れ、、
1日に3本くらい観ることもあるので
夜には目がしょぼしょぼです
そんなときは自分で
眼精疲労マッサージ&鍼をして乗り切ります
おすすめのツボは
●攅竹
眉頭にあるツボです
指でぐーっと押すと気持ち良いです◎
●太陽
目尻の外にある窪みのところです
ここも押したり円を描くようにマッサージしても◎
●風池
頭と首の境目にあるツボです
ここちでもよくうつ伏せの鍼や指圧で
使うツボでもあります
絵のように親指で押すとうまく押せると思います
●合谷
手の人差し指と親指の間にあるツボです
気持ち良い響きがあるところを探ると◎
以上4つのツボをご紹介しました
映画を観ない方でも
YouTubeだったり
お仕事でPCが多い方も
眼精疲労は気になるとお声をよくいただきます
普段の施術でも
これらのツボを入れたり押したりできるので
気軽に教えてくださいね＾＾
全身しっかり施術ができる
60分以上のコースがおすすめです
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 大橋です。
パソコンやスマホでの首も凝って
目の疲れもあって、疲れた～
というときに無意識で押してるツボってありますか？
よくお話で聞くのは、首の後ろのです。
今日は特にオススメのツボをご紹介します。
【風池（ふうち）】
首と頭の境目で、襟足の生え際
首の後ろの筋肉の外側のくぼみにあります。
僧帽筋や胸鎖乳突筋の間にあるので首の凝り
目にも繋がるツボなので眼精疲労に効果的です！！
首の疲れ、眼精疲労の方も多くいらっしゃるので
施術のときには結構な高頻度で使っていきます。
鍼でもマッサージでも
うわ～っとよく効くツボです。
また、風池は
「風」は風邪（東洋医学ではふうじゃと読む）を意味して
「池」のように集まっているということです。
風の邪気（ウイルスなど）が入って
溜まったり、集まっているということですね。
そのため、風邪の引き始めに効くツボです。
もうその時期に入りかけていますが
夏のように暑い日もあって季節の変わり目は
身体も影響を受けやすくなります。
ほかにもいろいろな全身のツボをバランスよく使って
メンテナンスしてお身体すっきりとしましょう！
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師の岡本です。
全国的にちらほら梅雨入りしてますね。
関東もまもなくです。
梅雨の時期は体に水分が溜まりやすくなり、
様々な不調をきたしやすくなります。
例えば、
・体のむくみ
・頭痛
・食欲がわかない
などの不調が起こりやすくなります。
体には適度な水分は必要ですが
多すぎても少なすぎても
健康でいるためのバランスが保てません。
体に溜まってしまった水分を
食べ物の力を借りて外に出してあげることができます。
その食べ物は
そら豆、枝豆、きゅうり、ゴーヤ、とうもろこし、柑橘類
などです。
これらの食べ物は
胃腸の調子を整えてくれたり、
余分な水分を排泄してくれたりします。
セルフケアに使えるツボもご紹介します！
⚪︎むくみ
三陰交
内くるぶしから指4本分のところ
陰陵泉
すねの内側を膝に向かいなであげていって指が止まるところ
⚪︎頭痛
百会
頭のてっぺん
合谷
親指と人差し指の骨が交わったところ
⚪︎食欲不振
足三里
膝を曲げたときにできるしわから指3本分のところ
豊隆
すねの外側、膝と足首の中間
どこも簡単に見つけられる場所なので
セルフケアに使ってみてくださいね。
体にいろいろな不調がくる前に
お体のメンテナンスはいかがですか？
体のだるさや食欲不振には
全身の体調を整えることのできる鍼のコースがおすすめです。
院内環境整えてみなさまのご来院お待ちしております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
