こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師の浅子です。

    暖かい気候に思わず心も弾む
    そんな季節になってきました〜
    春夏秋冬、それぞれの季節にしか食べられない
    旬の野菜がありますよね?

    今日は、そんな春野菜の特徴や効果についてご紹介していきますね。

    ★春野菜の特徴★

    みなさん春野菜に対してどんなイメージを持たれていますか?

    春野菜といっても様々な野菜がありますよね。
    私は春野菜の特徴といえば香りと
    特有の苦みがあるイメージです。
    けれどその特徴には効果や効能があるらしく
    春に食べるべき理由もしっかりとあるらしいのです。

    ★クセになる特有の苦み★

    苦みには植物性アルカロイドという成分が
    深くかかわっているらしく

    植物性アルカロイドには、

    冬の期間に新陳代謝が落ちることで体内に溜まった老廃物を体外へ排出する働きや新陳代謝を
    促進する効果があるそうです。
    デトックス効果が春野菜にはあるんですね。

    ★香り★

    セロリやせりなどの春野菜が放つ香りには、
    テルペン類という成分が関係していて、
    テルペン類には血行促進や抗酸化作用、
    ストレス緩和などの効果があるそうです。
    体に良い効果だけでなく、
    心を落ち着かせてストレスを緩和してくれるなんて素敵過ぎますよね。

     

    そしてみなさんは春野菜といえば
    どの野菜が浮かびますか?

    例えば

    ・ふきのとう
    冬の間にたまった老廃物を排出して
    新陳代謝を高める働きがあるといわれています

    ・タケノコ
    便秘解消はもちろん、腸内の老廃物を
    排出する効果もあるといわれています。

    ・アスパラガス
    代謝を高めて疲労回復を促す
    効果があるといわれています。

    こんな効果が野菜達にあるのに驚きました。
    私は春野菜といえばやっぱり

    「ふきのとう」が浮かびます
    子供の時は苦くて食べれず
    何が美味しいのかわかりませんでしたが
    今では天ぷらなど大好きです。
    大人になったなーとこの季節に
    ふきのとうを見るとしみじみ思います笑”

    春の暖かい気候になるにつれ、
    冬の間に代謝が落ちた身体を
    春野菜で目覚めさせ、
    心身ともに活発な状態へと
    調整していきましょうね。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

     

  • こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師の浅子です。

    先月のことになりますが
    ふと、2月の誕生月の花を調べたところ
    「梅」だということを知りました。

    梅の花言葉は「不屈の精神」
    →どんな困難にも負けず、
    挫折しないで立ち向かうこと。
    諦めないで困難を乗り越える
    ということでした。
    ステキな言葉ですよね!

    私の好きな言葉の「七転び八起き」
    と似ているなーと思い
    ますます梅の花言葉好きになりました。

    さて、梅は健康に良いというイメージを
    みなさんお持ちではないですか?
    その理由を、具体的にお話させてください。

     

    梅の効果・効能
    ①食中毒予防
    梅干しには、食べ物が腐るのを
    遅らせる働きがあり
    梅干しに含まれるクエン酸が、
    食中毒の原因となる細菌の増殖を
    抑えるためだそうです。

     

    ②胃腸への効果
    梅には殺菌効果や整腸作用などがあります。
    熟す前の梅の実を燻したものが
    「烏梅(ウバイ)」という生薬で、
    胃腸の調子を整えるのに役立つそうです。

     

    ③カルシウムの吸収促進
    梅に含まれるクエン酸には、
    カルシウムの吸収を
    促進する効果があります。
    カルシウムは吸収されにくい
    栄養素でもあるので
    梅を食生活に取り入れることで
    カルシウムの吸収率を高めることができるそうです。

     

    ④動脈硬化予防
    梅干しは、動脈硬化の予防にも
    期待ができます。
    動脈硬化の原因となる
    血圧の上昇を抑える働きがあるのです。

     

    ⑤疲労回復効果
    梅に含まれるクエン酸は
    疲労回復にも効果的です。
    クエン酸は疲労を
    蓄積しにくくする働きがあります。
    疲れがたまっている体には梅干しがおすすめです。

     

    ⑥食欲増進効果
    梅の酸味成分には、
    唾液の分泌を促し
    食欲を増進させる働きがあり、
    梅干しを使った料理は、
    夏バテなどで食欲が
    落ちてしまったときに特におすすめです。

     

    こんなに効果があるのは驚きですよね。
    私も積極的に取り入れたいと思います〜

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

  • カテゴリー:O 石田, 未分類

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸師 石田です

     

    最近は寒暖の差が激しいですが、皆さんいかがお過ごしですか?

    突然ですが最近ずっと欲しかった
    DANTONのジャケットをゲットしました。

    色合いも好みで可愛いが止まらなく愛用間違いなしです。
    (もうすでにたくさん着ています)

    やはり好きなものを身につけるっていいですよね〜

    そんなにお洋服は持ってはいませんが好きなので
    皆さんのお洋服のお話もぜひ聞かせてください〜

    自分へのご褒美買いすぎず買わなすぎずでいきたいと思います。

     

    花粉も飛び始めて目や鼻が、、、
    そんなときは鍼がおすすめです。

    私も花粉症です。。

    引き続き感染防止対策をしていきます。

    お待ちしています。

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち

     

  • カテゴリー:N 岡本, 未分類

    あけましておめでとうございます。

    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師  岡本です。

     

    昨年もここちに鍼やマッサージを受けに来ていただき
    ありがとうございました。

     

    2020年はコロナで世の中が大変ななか
    常連さまはじめたくさんの方にここちを
    利用していただき感謝あふれる1年になりました。

     

    ここちを必要としてくださる方が多く
    とても嬉しいです。

     

     

    年末は
    年越しそばを食べ
    紅白をみて無事に年を越せました。
    (年越しの瞬間は寝てしまいました、、)

     

     

    年始は
    浦和東口店・恵比寿店は4日から営業しており
    たくさんの方に足を運んでいただきました。
    北浦和店は5日から営業を開始します。

     

     

    2021年

    個人的には
    偏った食事ばかりにならず
    お肉も野菜もバランス良く食べ
    昨年に引き続き体調管理をしっかりしていきます。

     

    コロナはまだ落ち着かない雰囲気がありますが
    みなさまが健康で過ごせるようお手伝いさせていただきます。

     

    何卒ここちを宜しくお願いします。

     

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:未分類

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

     

    梅雨らしくなってきましたね。

    毎年6月は
    ・むくみ
    ・頭痛
    ・全身の倦怠感ダルさ
    ・睡眠障害(寝付きが悪い、途中で起きる等)
    が症状の患者さんがよくいらっしゃいます。

     

    いつもと違う不調を感じた時は
    早めのメンテナンスでスッキリしましょう。

     

     

    では、5月にここち浦和東口店で頂いた
    改善コメントをご紹介いたします。


    物足りなさを感じさせてしまいすみません…

    治療院によって鍼の本数はまちまちですが

    ここちの鍼灸コースは60分以上で
    仰向け・うつ伏せの全身を
    診させていただいています。
    (合計で約50本の鍼を使用)

    患者さんによって
    「腕や足などもっと打って欲しい!」
    「できれば数本で良い・・・」
    などご希望があると思いますので、
    遠慮なくお申し付けください。

    ※鍼の本数によっては、
    時間内での治療が難しいことも…
    その時はコースを提案させていただきます。

     

     

    貴重なご意見をありがとうございました。

    居心地の良い空間を作っていくため、
    参考にさせていただきます。

     

    6月も宜しくお願い致します。

    ~こころとカラダを軽くする鍼~
    鍼灸マッサージ整体院 ここち