カテゴリー：野間
こんにちは
スタッフ 野間 です。
今回のテーマは「私の健康法」
加齢と共に 健康 に興味が沸々と湧いてきましたが
特に何もしていません…
唯一、私がやっていることで健康っぽいことを紹介します。
深呼吸 です。
深呼吸は簡単で良いこと尽くめです。
深くゆっくり呼吸をするだけで副交感神経が優位になり
リラックスできますし
指先、足先まで血液も行き届きやすくなり 血圧も落ち着きます。
また、首・背中・肋骨の間などの筋肉のがちょっと緩み
肩こりも緩和されます。
猫背で同じ姿勢が続くと、筋肉が凝り固まって呼吸が浅くなってしまうので
私は気づいた時に深呼吸しています。
誰でも何時でもできることなので
みなさまもぜひ深呼吸を(^^) 新緑の良い季節です。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
