カテゴリー：藤木
こんにちは。
ここち 鍼灸師 藤木です。
10月のブログテーマは「スポーツの秋」です。
ということで、新しいフィットネスクラブに通い始めました。
フィールサイクルという
ニューヨークで大人気のバイクエクササイズで、
レディー・ガガさんもやっているみたいです。
日本でも都内を中心に10店舗程、
展開していて最近話題になっています。
近くだと大宮にあります。
フィールサイクルは
暗闇の中で音楽を聞きながら
自転車を漕ぐだけです。
（ジムにあるようなオリジナルの）
なんと1レッスンで
400~800キロのカロリーを消費してくれます。
漕ぐだけではなく漕ぎながら
腕を使ったりするので体幹を保持したりで
足、ウエスト、ヒップ、二の腕にも効果があり
体が絞りやすいと思います。
こんなの余裕だろう！
あまくみていましたが、すごくキツかったです。
途中で息も上がり、とにかく汗をかきます。
続ければ、効果が大きく期待出来そうです。
次の日はやっぱり
お腹や足が筋肉痛でした。
筋肉痛には、指圧で緩んだ筋肉を
ジワーと伸ばすストレッチのコースが
オススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
