こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
起立性低血圧の鍼灸マッサージ師、宇賀神です。
※「起立性低血圧」とは？
立ち上がった時に、血圧がグッと下がる疾患です。
症状としては、立ちくらみや目の前が暗くなったり、
時には失神することもあるそうです。
実は自律神経失調症の一種で、血液の循環調節が
うまくいかないとなってしまいます。
もともと血圧が低い方ですが、血の濃さは問題なく
半年に１回献血してます。
写真は、免許センター（鴻巣）の中にある献血ルームです。
ということで、今回のテーマは【血】です。
タイトルの【気血津液(きけつしんえき)】とは、
身体を構成している物質【気】【血】【津液】の３つのことです。
【血】はその名の通り【血液】のことを指します。
【血】が足りなくなると、顔にツヤが無くなる、立ちくらみ、
めまい、目が乾きやすい、月経が遅れがち、生理痛
などの症状が現れます。
消化器系が弱かったり、食生活の乱れ、働き過ぎたり
逆に休み過ぎたり（運動不足）で起こりやすいです。
脈を診た時に、糸のように細い感触があると
【血】が足りないかもしれません。
鍼灸治療で【血】を補うことは出来ますが、
日常生活の中でも工夫をすることがポイントです。
この寒い季節は、やはりお風呂！
湯船の温度は、体温＋２～３℃だと
副交感神経が働き、リラックス効果があります。
約２０分浸かるだけでも、身体が温まり、寝る時に
足が冷えなくなり、寝付き悪さが解消されます。
（※入浴後３０分以内に布団に入れば、です）
４２℃以上だと、交感神経が働き、新陳代謝が良くなりますが、
頭が活性化して目が冷めてしまうかも。
シャワーであれば、４２℃以上でないと体は温まりません。
むしろ、冷えますからご注意を。
日常生活での工夫＋鍼灸で、健康的な身体づくりを！
鍼灸マッサージ整体院 ここち
