ホクホク里芋 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

 

前回は、梅雨に悩ましい・・・
頭痛のお話をしました。
（詳しくはコチラをタッチ！）

 

みなさんは、
「頭のどこが痛くなりますか？」

 

今回は東洋医学的な考え方で、
頭痛のお話をしたいと思います。

①おでこ、または眉間にかけて痛む
→スネをマッサージしたり、
合谷(ごうこく)という万能ツボが効きます。

②頭の後ろから首背中にかけて痛む
→脇(肩甲骨の外側)を揉んだり、
膝裏のツボが効きます。

③頭の横が痛む
→二の腕をマッサージしたり、
肩井(けんせい)というツボが効きます。

④頭が重く、上から包み込むような痛み
→親指下のふくらみ(母指球)を押したり、
三陰交(さんいんこう)というツボが効きます。

⑤歯もジンジンして、下から槍で突くような痛み
→足裏のマッサージをしたり、
小指を曲げて爪が刺さる点が効きます。

⑥頭のてっぺんが痛む
→手首から肘の腕の内側を揉んだり、
太衝(たいしょう)というツボが効きます。

 

このように6タイプに分けて
鍼灸では使うツボを選んでます。

使うツボが違ったとしても
お身体に悪いということはなく、
効きめが早いか遅いかの違いで
結論どこ押しても頭痛に良いです◎

 

湿気が多く、気持ちも重たくなる季節ですが
水分を摂り、お身体を冷やさず
血流を良くしていきましょう。

自律神経を整えて、
頭痛が出にくいお身体に！

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

初めまして
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師の坂本怜奈です

 

自己紹介させていただきます。

生まれも育ちも茨城県です。
今年の４月に浦和に引っ越してきました

 

好きなこと
・１番はご飯を食べること
毎日何を食べようか考えています
浦和の美味しいものを食べ尽くしたいです
好きな食べ物はカレーライスです

・身体を動かすこと
中学生の時は剣道をやっていました。

・漫画やアニメや映画
「鬼滅の刃」アツいですね
１０月公開の映画がとっても楽しみです

 

高校生の時に

一生できる、人に寄り添える仕事ってなんだろう
と考えた時に鍼灸師という職業に出会いました。

 

一度きりの人生楽しむために
心や身体のケアはいかがですか？

ここちの施術は
一人一人の症状に合わせた施術です

皆さまが最後までリラックスできるよう
努めて参ります

人の話を聞くのが好きなので
嬉しかったこと辛かったこと世間話でも
何でも聞けると嬉しいです。

お身体も心もスッキリして頂けたら更に嬉しいです。

 

浦和周辺の事は分からないことだらけなので
ぜひ教えてください。

毎週月曜日と木曜日はお休みを頂いています。
みなさまにお会いできるのをお待ちしてます。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　石田です

夏！と言いたいところですが
梅雨が長引いていますね…
そして感染予防もまだまだ厳重にですね

好きなところに行きたい…！
皆さんそう思っているのではないでしょうか

私はカフェ巡りが好きなのですが
いったんお預けですね…

京都にあるドライフラワーがモチーフのカフェの写真です
やはり癒されます

 

さてさて本題ですが

7月23日（木）に北浦和店に出勤します

その代わりに7月25日（土）お休みをいただきます

 

季節の変化でお疲れではないでしょうか…
皆さんに安心して受けていただけるよう
こちらも徹底した対策を続けてまいります

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 岡です

インスタで料理投稿を見るのが
好きなのですが
いつも見ていた
料理教室の先生をやられている方が
このコロナでレシピをアップ
してくださるように、、！

わたしも真似して
作ってみました

 

/ビーフペッパーライス\

 

1人じゃさすがに多かったので
残りは次の日のお弁当として
持って行きました～～＾＾

 

 

本題ですが

普段はお休みをいただいている
金曜日なのですが

7/24(祝金)は浦和東口店

に出勤します！

そのかわり
7/22(水)にお休みをいただきます

 

そして7/23(木)は
北浦和店に出勤します

この1週間イレギュラーシフトですが
よろしくお願いします
4連休たくさんの方に
会えると嬉しいです～！

 

ここちでは
引き続き消毒、換気をしっかり行い
みなさまをお迎えしております

お越しの際はお気をつけていらしてください

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

鍼灸マッサージ師の中川です。

 

以前から感じていたことなのですが、私はよく眠ります。

夜型ではありますが、8〜9時間は眠ります。

ただ、暑くて途中で起きてしまったり、なかなか寝付けず明け方まで起きていたという日もありそういう日は調子がいまいちです。

 

［睡眠の役割］

脳や身体の休養

疲労回復

免疫機能の増加

記憶の固定

感情整理

 

など。

睡眠不足だと風邪をひきやすくなったり、高血圧や糖尿病の要因にもなりうると言われています。

 

良い睡眠をとるために大切だと言われているのは太陽の光を浴びること。

その他の意味もあります。

 

日を浴びると体内にビタミンDが生成され、骨が丈夫になると言われています。

ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進して骨の成長と健康維持に大きな働きをします。その他、免疫向上・糖尿病予防・発ガンの抑制にも一定の効果がみられているそうです。

 

また、日を浴びることで作られるものの中に『セロトニン』と呼ばれる化合物があります。

別名『幸せホルモン』とも呼ばれ、

精神を安定させてうつ病予防に役立つ物質としても知られています。

 

体内のリズムも整えてくれて良い睡眠を取れると日々のパフォーマンスも上がります。

 

私は感覚的に光合成な感じです。

植物も人間も変わりないないなと。

またもや自然の力に感動しました。意味を持っているんですね。

 

 

これはあくまで私の感覚ででしかないのですが眠る前に柑橘系の果物を食べるとよく眠れます。

アロマオイルなどでも柑橘系は元気をくれる種類ですが私にはそれが合っているようです。

 

色んな方法を試してみてご自身に合うやり方で生活していけたらそれが一番良いことだと思います。

 

鍼灸では自律神経の乱れを整えて不調改善を目指すということもしています。

生活を見直し、鍼灸と合わせて体調を整えてパフォーマンスを上げていきましょう。

 

鍼灸マッサージ整体院ここち