鍼灸師米森　冬から春へと鍼灸東洋医学のおはなし | ここち

こんにちは☃️
鍼灸マッサージ整体院 ここち　鍼灸師の米森です。

三寒四温と言って冬から春に移り変わる時期です。
朝晩の冷え込みや、乾燥、そして春が近づくことによる揺らぎで
お体も少し不安定になりやすい季節です。

今回は鍼灸東洋医学のちょこっとしたお話です🌏

鍼灸東洋医学では、
冬は「腎」を大切にする季節と考えます。
腎は、生命エネルギーの土台のような存在。
冷えや疲れが溜まると、
・足腰のだるさ
・むくみ
・頻尿
・なんとなく元気が出ない
こんなサインが出やすくなります。

さらに２月後半になると、少しずつ「春の気（肝）」が動き始めます。
その影響で
・イライラ
・頭痛
・肩こり
・眠りが浅い
・のぼせ
といった症状が出る方も増えてきます。

 

寒さの“冬”と、動き出す“春”が混ざる、ちょっと不思議な時期なんですね。

そのため、からだを作る食べ物をしっかり食べて
しっかり養生していきましょう〜

そんな季節におすすめの食べものをご紹介しますね
① 根菜類（ごぼう・れんこん・大根）

冬の間にしっかりエネルギーを蓄えた根菜は、からだを温めてくれます
腎を補い、冷え対策にも◎。
煮物やスープにして、じんわり温めるのがおすすめです。

② 黒い食材（黒豆・黒ごま・ひじき）

鍼灸東洋医学では「黒」は腎とつながる色。
黒い食材は、冬の弱りやすいエネルギーをサポートしてくれます。
お味噌汁にひじきを入れたり、黒ごまを少しプラスするだけでもOKです。

また、セルフケアでは
・首・お腹・足首を冷やさない
・湯船にゆっくり浸かる
・早めに寝る
・深呼吸を意識する

春に向けてからだが動き出す準備期間。
無理に頑張るよりも、少し“余白”をつくることが大切な時期です。
寒さでぎゅっと縮こまったからだを、
鍼やお灸でゆるめてあげると、巡りが整いやすくなります。

３月は「冬のケア」と「春への準備」を同時にするタイミング。
ご自身のからだの声を、いつもより少しだけ丁寧に聞いてあげてくださいね🌿

みなさまのご来院、お待ちしております
ご予約は→こちら

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
代表鍼灸師の稲葉です

鍼灸師として80歳まで現役を続けるために
健康診断に行ってきました。

その前にスタッフ鍼灸師村岡に全身調整の鍼をやってもらい
鍼をすると副交感神経が優位になりグッスリ深く寝て
疲労回復してから健康診断を受けられました。

AIに健康診断における鍼の効果は？
質問した回答は
↓

おすすめのタイミング

もし健康診断のために鍼を受けるのであれば、以下のスケジュールが理想的です。

タイミング	おすすめ度	理由
3日前まで	◎ 最適	体調が安定し、もみ返しのリスクもほぼなくなります。
前日	△ 注意	刺激を弱めにしてもらい、早めに就寝するならアリです。
当日（直前）	× 控える	数値が変動しやすく、正しい診断の妨げになる可能性があります。

結論

「体調を万全にしたい」という理由なら、2～3日前に受けるのがベストです。その際、鍼灸師の先生に「数日後に健康診断がある」と伝えておくと、刺激量を調整してもらえるので安心ですよ。

↑
AIはすごいですね、何かまとめて回答をすぐしてくれます。

実際、ここち浦和でも健康診断の前に鍼すると
血圧の数値がよいと毎年来られる方や定期的に鍼すると体質改善したと
けっこう鍼を受けにいらしていただいています。

 

胃カメラ頑張ったのでご褒美に

早速、赤星ビールとちゃん系ラーメン食べちゃいました。
お初ちゃん系ラーメンはさっぱり美味しかったです。

健康診断前にはぜひ鍼灸を
鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
北浦和店店長＆鍼灸師勝又です。