こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師 一ノ瀬です。
季節の変わり目になってきましたね。
日や時間帯によって気温差があったり、、
そのせいか肌がガサつきやすく感じることが多くなった気がします。
顔より、身体が。
今年の冬は乾燥に負けないために、今からしっかり対策をしていこうと思います。
顔は普段から何かと荒れやすいので気にかけるようにしてますが
ズボラなもので身体は後回しにしがち。なのでしっかり保湿はじめました。
身体の水分量が足りていないときは、ボディークリームを塗りたくるというより
お顔と同じように、化粧水を含ませて肌を柔らかくしてから
クリームやオイルで保湿するのが良いみたいです。
ということで化粧水ゲットです。
薬局などで売っている【ハトムギ化粧水】
プチプラで有名ですね。
かなり安く買えてバシャバシャ躊躇なく使えそうだったので
私は首から下用としてで買ってみました！
さすがの大容量。予想通りバシャバシャ使えます。
ポンプ式で出しやすく良いですね～
そしてボディクリームを塗ってます。
今の所は続いています。し、かさつきが減ってきました。
やっぱりちゃんとケアすると変化が少しずつでてくるもんだなと実感です
このまましっかり乾燥シーズン超えてしっとり肌目指して行きたいです。
あと私の場合は食事・睡眠にも問題があるかと、、
食事から保湿効果を得るためには、ビタミン群をしっかり摂ることが大切なようです。
・ビタミンＡはターンオーバーを促進し、肌の生まれ変わりを助ける
・ビタミンＢ１は美肌の元になり乾燥による吹き出物や肌荒れを防ぐ
・ビタミンＣ、Ｅは抗酸化作用があり肌細胞の老化を防止する
それぞれをバランス良くとることから肌の潤いを保てます。
にしてもビタミンの作用とは素晴らしいと改めまして感じました。
睡眠は、入浴後１時間が身体から余分な熱が取れてリラックスするので
ぐっすり眠れるタイミングだそうです。
寝ている間に肌細胞は活性化して、生まれ変わるので睡眠は美肌にとって欠かせない時間です。
私は何も意識しない食事・睡眠が多いのでちょっとずつ変えていけたらなと思います。
目指せ！無敵の美肌です！
鍼灸マッサージ整体院 ここち
