カテゴリー：塚本
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 塚本です。
5月の末くらいからぷち断食含めて
減量をしているのですが…
なんとか続いています。
ただ、ここ最近は食べない一辺倒ではなく
運動しつつ、食事にも気を使うようになりました。
今までだと炭水化物、砂糖の入ったものが好きでした
…が
断食やっていく中で以前ほど興味がなくなってきました。
特に炭水化物は自然ととらないようになって
身体のダルさが減ってきた感じがします。
食べるものが減ってきましたが
逆に食べたい！と思うものが絞られてきていて
それが”サーモン”です。
豊富な栄養素を含んでいて…
- ビタミンD
- オメガ３脂肪酸
- カリウム
- ビタミンB群
- タンパク質
- アスタキサンチン
が含まれています。
特にタンパク質は良質で
筋肉などのもとになってくれます。
また、
アスタキサンチンは抗酸化作用があり
身体に悪いコレステロールを流したり減らしたりして
肌や皮膚の損傷を防いでくれます！
人間の身体は食べ物から出来ています。
栄養が偏っている方はサーモン食べて
内側から整えてみませんか！
とはいえ…自分一人だと限界があると思うときは
鍼灸で身体の外側から体調整えてはいかがですか？
鍼灸マッサージ整体院 ここち
