カテゴリー：宇賀神
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。
7月になりました。
今年はどんな暑さになるのか・・・
夏はイベントがたくさんあるので、
それを期待して生きていこうと思います。
↑写真は、知人が飼ってるウサギ
モグ♂さんです。
いつも元気にクルクル遊んで、
気持ち良さそうに寝てます。ｶﾜｲｲ…
そういえば最近・・・
不眠の方が多くいらっしゃいます。
・肩凝り首凝り
・頭が冴える
・お子さんの夜泣き
などなど、原因は人によって様々。
季節柄の自律神経の乱れもあります。
気の巡りでお話すると、
昼間は上半身を巡っている気が
夜にきちんと下半身に降り、
脳が休むことが「睡眠」です。
そのスイッチのON/OFFが
うまく調節できていない
→自律神経が乱れていると、
質の良い眠りにつけません・・・。
ということで今回は、
『よく眠れるツボ』をご紹介いたします。
①【百会】
耳のトンガリの先。頭の頂点にあります。
自律神経を整えるには欠かせない！
逆上せや頭痛にも使います。
②【安眠】
耳たぶ後ろの骨。の、後ろの凹み。
文字通り安眠のツボです。
眼精疲労や首凝りにも使います。
③【失眠】
踵のド真ん中にあります。
お灸をするのがベストですが、
指圧や足裏オイルで刺激するのも◎。
～オススメのコース～
鍼灸と指圧整体コース
→鍼で上記のツボなど使って、
自律神経を整えます。
その後、マッサージで全身の巡りを
良くして、リラックス状態を促します。
寝る前にブラッシングするのも
頭にあるツボを刺激するので
オススメです。
梅雨から夏への気候の変化、
気温の変化に影響されない
身体づくりをしていきましょう！
鍼灸マッサージ整体院 ここち
