カテゴリー：E 村岡
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ整体院の 村岡です。
だんだんとあったかくなってきて
春が近づいてますね。
季節の変わりめですが、皆さんの
体調はいかがでしょうか。
私は健康の為に、やっと、
やっと！！！
運動始めました！
theインドアが水泳とマシン運動を
始めたのです。
(褒め称えられたい…) ( ˘ω˘ )
地域柄、ご高齢の方が多いのですが、
サイクリングマシンもロデオも
ランニングマシンも速さ・負荷全て
負けているので、並べるように頑張っております。。。
自分の年齢の3倍くらいの方が
5キロを悠々と走っていて何かがポキッと行きました。
1キロしか持たない体力何とかします。
すぐに産まれたての子ヤギです。
運動直後には乳酸が溜まって
後日筋肉痛が出やすいですよね。
痛みが出る前にはマッサージで
痛み物質を流す↓
出た後は鍼で深いところの血行を良くするといいですよ～
ストレッチもおすすめです。
運動始めた方！
一緒に頑張りましょう〜〜！
(で、ご褒美に苺大福…)
（そして0になる）
鍼灸マッサージ整体院ここち
