こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。
月曜日は休みなので、
朝はTVを見ながら
白湯を飲んでのんびりしています。
そしたらなんと！
NHKあさイチ
心も体も！東洋医学でリフレッシュSP
ツボが紹介されてたんです！
博多華丸･大吉さんがツボを押してて
「お～」と感動しちゃいました。
みなさんにも、セルフケアのできる
ツボを知っていただきたい・・・！
と思いまして、今回は
番組で紹介されていたツボを
ご紹介したいと思います。
【合谷（ごうこく）】
親指と人差し指の間
人差し指の骨に沿って押し
ズ～ンとした響きがある所
響きやすい場所なので、
合気道で相手をひるませる時にも
用いられるツボなんだそうです。
血流を良くする効果があるので、
幅広い症状に対応します。
《効能》
ストレス、頭痛、肩凝り、便秘
歯の痛み、逆上せ、花粉症etc
【三陰交（さんいんこう）】
内くるぶしから指4本分
骨の際を押して痛い点
婦人科疾患と言えばココ！
女性は大体押すと痛いです。
鍼や指圧でも良いですが、
お灸をするのもオススメです。
《効能》
生理痛、冷え性、逆子、不妊治療etc
【百会（ひゃくえ）】
耳の頂上から上った
頭のど真ん中
リラックスしたい時にオススメ
自律神経を整える効果があります。
頭皮に刺激を与えるよう
髪をとかすのも効果的です。
《効能》
ストレス、頭痛、不眠、目の疲れ
逆上せ、首凝り、
【頬車（きょうしゃ）】
顎の角
奥歯を噛んで盛り上がった点
顎の筋肉、実はとても重要なんです。
集中やストレス、下を向いていると
無意識に噛み締めてしまいます。
そうするとコメカミ(頭)の筋肉が凝って
頭痛を引き起こす原因になったり、
首の筋肉が近いので影響して
首肩凝りに繋がったりします。
《効能》
食いしばり(噛み締め)、顎関節症
歯の痛み、頭痛、首凝り、リフトアップ
ぜひ押してみてくださいね^^
鍼灸マッサージ整体院 ここち
