カテゴリー：岡安
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 岡安です。
先日、お知り合いから採れたて
ブルーベリーのおすそ分けをいただきました◎
食パンもヨーグルトもおうちに常備してたので
これはジャム作るしかないなと思い即行◎
レンチンであっという間にジャム完成しました〜
近頃のレシピサイトは進化しててほんとすごい、、、
甘酸っぱくて美味でした^^
目に良いとよく聞くブルーベリーですが、他にも
★抗酸化作用（身体のサビを取ってくれる）
★食物繊維が豊富→整腸作用
などの効果があるのです
抗酸化作用は他のフルーツと一緒に食べることで
より効果UPみたいですよ♪
新鮮なフルーツたくさん摂取して
身体の内側からフレッシュに！
暑い夏を乗り越えていきましょう〜
鍼灸マッサージ整体院 ここち
