カテゴリー：岡安
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 岡安です。
日に日に最高気温上がってますね〜
浜松でも４０℃超え、、、
何年か前炎天下で部活してたのが
すごいわ〜と思う今日この頃です
（前の方がいくらか涼しかったですけどね）
おうちから最寄りの駅まで
ちょっと距離があるので
出勤時はもう汗だくヘロヘロです
これは自分がいつ熱中症になっても
おかしくないなと危機感を覚えたので
最低限でも対策しよう！思い、
塩分チャージタブレットと小型扇風機 購入◎
熱中症は体内の水分と塩分のバランスが崩れ
体温の調節機能がきかなくなることを言います
つまりお茶やお水などの水分を摂るだけでなく
同時に塩分も摂取することが大切です
最近はおうち出るときに１粒食べて
小型扇風機を風量全開にして出勤（＋日傘）してるので
以前よりも快適です
（両手塞がるのが難点ですが、、、）
室内でも熱中症になりうる可能性はあるので
お水こまめに摂ったり、冷房２７〜２８℃設定
＋サーキュレーターを駆使して過ごすようにしてます
ただ身体の冷やし過ぎると筋肉が固まり
首肩腰の慢性的な凝りに繋がりやすくなります
鍼灸やマッサージで定期的にメンテナンスして
熱中症に気をつけながら
うまく夏を楽しんでゆきましょう〜
鍼灸マッサージ整体院 ここち
