カテゴリー：大橋
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 大橋です。
恵比寿にあるエビスフードホールで
気になるものを見つけてしまい
恵比寿出勤のときに
テイクアウトしてきました！！
サラダボウルです！！
サラダボウルお腹に溜まらないから、、
と思っていましたが、下に五穀米など
主食も入れられるので、満足感あります。
実はこれ、『まごわやさしい』というのです。
わたしはそれに惹かれて買ってしまったのです。
聞いたことあるでしょうか？
『まごわやさしい』とは
食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が
提唱されている
栄養バランスの良い食事の覚え方です。
食事バランスガイドに従って
バランスの良い食事を～
など耳にしたり分かってはいるものの
結局なに食べればいいの？
って時にとてもわかりやすいなと思いました！
ま：豆類（豆腐、大豆、納豆など）
ご：ごま
わ：わかめなどの海藻類
や：野菜
さ：魚
し：しいたけなどのきのこ類
い：いも類
どれも和食に入っているような
代表的な食品ばかりですね。
やっぱり和食ってすごいんです！！
私が食べたサラダボウルは
和食ではないですが
まごわやさしいに沿って作られたものでした。
バランスの良い和定食などを
食べている時間がない時に
サクッとバランスの良い食事が
できるのは嬉しいですね★
健康のためになにか変えようかな、、
と思った時に、
まごわやさしい是非参考にしましょう！
鍼灸マッサージ整体院ここち
