こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸師 勝又です。
北京オリンピックも終盤ですね。
色々状況が厳しい中ですが、
選手たちの活躍を見ていると元気がでます。
そして雪山を見ると行きたーーい！と
ウズウズしてます。
私自身スノボをするので
スノボ競技(フリースタイル)を観るのが好きです♪
でも何回見ても何回まわっているのか全然分かりません笑
私がスノボを始めたのはわりかし大人になってからで
こんなご時世になるまでは
ほぼ毎年雪山に行っていたのですが、
ほぼ毎年シーズンイン初日は
身体が思うように動かず、、スノボレベルがリセットされてます笑
それでもあ、今回調子良いかも。と思う時は
やっぱり体幹を少し鍛えたり
ストレッチで筋肉を伸ばしてほぐしていた時です。
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スノボはスーパーど素人なので完全に個人的な感覚ですが。。
体幹が強くなると
・筋肉で背骨をしっかり支えられるようになる
→正しい姿勢に近づける
・体の軸がぶれにくくなり筋肉の動きがスムーズに
→運動のパフォーマンスが上がる
・代謝があがる
→太りにくい体質に
などのメリットがあります。
またいつか雪山に行けるようになったら
その時は体幹トレーニングをして
(もちろん日ごろから継続してやるのが
良いんですけどね・・・笑)
楽しく滑る準備をしていきたいと思います。
運動や筋トレしたあとは
しっかりストレッチも大事ですよ～。
運動したあとの筋肉疲労や
動かさな過ぎてガチガチになったお身体には
ストレッチと指圧整体のコースが
オススメです。
ご予約心よりお待ちしております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
