こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

カテゴリー:岡本

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 岡本です

 

もうすぐ12月だというのに
ここ最近は暖かい日が続いていましたね

 

完全に油断していたら
一気に冷え込んできたので
今は防寒対策しっかりしています。

 

からだが冷えると血流が悪くなり
首肩などのコリにつながります。

 

これからの時期は寒くなるので
体の内側からあっためるとよりいいです

 

 

そこで、

 

 

今回は鶏肉のトマト煮を作りました

 

 

とってもおいしかったです〜

 

食材の栄養や効果を調べて見ました。

鶏肉
タンパク質
疲労回復効果

トマト
リコピン→抗酸化作用があって老化やがんを予防!
カリウム→塩に含まれるナトリウムの排泄を助ける→むくみ解消!

にんじん玉ねぎ
体を温める効果

 

鶏肉の疲労回復効果はとっても嬉しいですね!

 

今年の冬はリピしそうです〜

簡単にできるので
ぜひ皆さんも作ってみてください。

 

みなさんのオススメメニューあったら教えてください
院内暖かくしてお待ちしてますね

 

寒さに負けず冬乗り切りましょう

 

鍼灸マッサージ整体院 ここち

 

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